月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	15.0 R	朝：Jog　西☆練 �@2000m　�A10000ｍ　�B1000ｍ×3	�@6'59 �A37'56 �B3'31 3'27 3'26	本日は足のグリコーゲンが完全売り切れです。
5/02 金	0.0 R	朝：Jog		久しぶりのKyo2　軽い流しで痛っ！　ん〜っ　もしかして故障かも？少し様子をみよう
5/03 土	0.0 R	完全休養
5/04 日	15.0 R	太陽が丘TT　�@5000ｍ　�A5000ｍ �B3000m �C1500m �Dマイルリレー	�@18'12　�A19'34 �B11'55　�C5'12　�D？	５０００ｍ２組目にペースメーカー役で参加　�`４でペースメークでTG野さん・K中さんが自己ベストをマーク　とても喜ぶ姿にハッピーな気持ちになった。肝心の自分は、ほぼ全て最下位？だった。
5/05 月	0.0 R	朝：Jog(出町柳）	2H
5/06 火	0.0 R	北山LSD　（自宅→出町柳→柊野→持越峠→北大路橋DNF）		故障発生！！北大路から出町まで歩き、京阪で帰宅　無念だ！
5/07 水	0.0 R	完全.休養
5/08 木	0.0 R	Jog
5/09 金	0.0 R	Jog
5/10 土	0.0 R	醍醐道×3		BJ京都ハンナリーズ応援　4Q逆転負け　有明が遠のく？
5/11 日	0.0 B 0.0 R	Jog		Jogでも痛い 連日、BJ京都ハンナリーズ応援　圧勝　決定戦も制し有明へ
5/12 月	0.0 R	完全.休養		休まないと痛みが取れない。
5/13 火	10.0 R	西☆練　1000m(3'30)×10		木＋木＋寸さんと木＋木さんと1000ｍをやるときは１０本はあたり前だ。
5/14 水	0.0 R	完全.休養
5/15 木	16.0 R	西☆練 �@800m �A10000m(3'45)　�Bおまけ6000m(4'00)	�@ 2'54 �A 37'21 �B23'40	�@　2000mを800ｍでDNF　�A快速団長のゼェ・ゼェ・ハーハーは今しか聞けない。今なら勝てる・・？　�BUesyoの�`４に便乗
5/16 金	0.0 R	完全.休養		夜：会社飲み会
5/17 土	0.0 R	完全休養		完全二日酔休養
5/18 日	0.0 R	�@醍醐道×3　�AJC宇治川練1000ｍ×8
5/19 月	0.0 R	積極的休養
5/20 火	0.0 R	完全休養
5/21 水	0.0 R	Jog	1H
5/22 木	6.0 R	西☆練(調整）　3000ｍ×2	�@11'20 �A10'50	ランキング１位のお祝いにカメ入り焼酎をもらう　みんなで酒盛りをしよう
5/23 金	0.0 R	積極的休養		夕方、ある人から最中を１箱もらったが・・・。消費期限が日曜・・・。会社にも西☆練にも持っていけない。明日から大野やし・・・。家族で頭割りしたらブーイング！もうこれしかない！最中ローディングでもするか・・・！
5/24 土	0.0 R			越前大野へ移動　夕飯は大野のトンチャン・バーベキュウにビールだ。翌日がレースとは思えない食事だ。
5/25 日	21.0 R	大野名水マラソン	1'22'31(５０代 １位）	折り返しでトップは確認できたが、すぐ後ろにライバルが追走していた。暑くて死にそうだったが、水スポンジ2〜３個で冷却して、平凡なタイムながら、１分差をつけ快勝！昨年より５０代のレベルが相当低くて感謝です。
5/26 月	0.0 R	朝：稲荷山頂　階段×5
5/27 火	0.0 R	西☆練１000ｍ×5
5/28 水	0.0 R	早出・残業
5/29 木	0.0 R	Kyo2 15000m(2R)	1:00'58	ニコニコペースで15000m
5/30 金	0.0 R	積極的休養
5/31 土	0.0 R	泉涌寺〜日吉が丘高校〜東福寺〜日赤周回		スピードに慣れるため、下りを意識した。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 83 km km km