月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.0 R	福岡国際マラソン	2:44'45	スタート前まで本降りの雨　誰もアップに行かないが、第一コールのため、渋々外へ動き出す。最終コール前に雨は上がり、ダッシュを4・5本やったが・・・・闘争心を忘れた感じだ。一年間多くを犠牲にして、これでは話にならん。
12/02 月	0.0 R	Jog
12/03 火	6.0 R	西☆練　1000(3'30)×6（Lest90s)
12/04 水	0.0 R	Kyo2Jog 300×10
12/05 木	17.0 R	西☆練　17000m	1:04'33 (19'09-18'58-19'07-7'19)	足が鉛のように重い。相当疲れている。
12/06 金
12/07 土	20.0 R	Kyo2 20000m(�`4'00)	1:19'56 (20'00-20'00-20'00-19'56)	俺も北堀でﾍﾟｰﾗﾝを一緒にしたいが、今月の休みは日曜だけだし、福岡が終わり、今までの分を家族に奉仕しなければならぬ。
12/08 日	0.0 R	朝：Jog
12/09 月	0.0 R	Jog
12/10 火	0.0 R	西☆練　1000(3'30)×8（Lest90s)		風邪ひいたかな？クシャミ、鼻水が止まらない！
12/11 水	0.0 R	Jog		体調不良　鼻水が止まらない！
12/12 木	0.0 R	西☆練 10000m(3'45)	37'31	西☆練気温５度　片頭痛＆鼻水が止まらない！だが西☆練参加決行！
12/13 金	0.0 R	Jog
12/14 土	0.0 R	T10000	36'31
12/15 日	0.0 R	Ｊｏｇ
12/16 月	0.0 R	T10000	36'15
12/17 火	0.0 R	西☆練　1000(3'30)×7（Lest90s)
12/18 水
12/19 木	0.0 R	T15000	54'41
12/20 金	0.0 R	Jog
12/21 土	0.0 R	Jog		早めだが、我家の☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆会
12/22 日	0.0 R	結局、走れず　駅伝も見れず		一休＆ツンツン　ｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ
12/23 月	0.0 R	T15000	56'52	世間は祝日、弊社は出勤日　30ｋ走がした〜い
12/24 火	0.0 R	Kyo2 (5)		誰もいないKyo2で、銅像はサンタに変身していた。
12/25 水	0.0 R	Kyo2 (10)
12/26 木	0.0 R	朝：Jog 夕：雨
12/27 金	0.0 R	T15000	54'04	西☆練行きは、雨＆気温低下のため中止
12/28 土	0.0 R	体調不良		年末年始自宅合宿を計画していたが、１年の疲れなのか、急に・・・
12/29 日	0.0 R	Jog		今日は何とか・・・ヨレヨレJog
12/30 月	0.0 R	体調不良		やっぱり・・・ダウン
12/31 火	0.0 R	Jog		走り納めJOG
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 85 km km km