月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	15.0 R	枚方　15000m(�`4）　200m×5	59'37 (20'09-19'56-19'34)	途中7000ｍ位から雨、靴も服も心も重くなり、いつ止めるか模索しながら・・・。気持ちが弱すぎる。肉体の限界よりも先に、頭の中で気持ちの限界を作っている。限界になるような練習ではないのに、楽をしようとしている俺に「喝ッ！！」
8/02 金	0.0 R			早出・残業
8/03 土	0.0 B 0.0 R	朝6:00〜：醍醐道３往復　PM：ビアガーデン		PM：アルコールインターバル、一応明日の事も考え、７杯で終了。 みんなに「渋谷街道はどこですか？」と尋ねられていたが、大きな間違いをしていた。いつも峠走をしている醍醐道を渋谷街道と思っていた。渋谷街道は東山馬町からR1東山トンネル経由-山科音羽までだった。醍醐道は東山今熊野（上り）から東山ローンテニスクラブ入口経由（下り）-山科大石神社（折り返し　約3.8ｋｍ？）で新十条通に名前が変わる。
8/04 日	0.0 R	朝6:30〜：醍醐道2往復　PM：ビアガーデン（雨）→ビアホール		ちゅう君、ビアガーデンを断腸の思いで断念、別Hへ移動。俺的にはビアホールの方が断然良かったし、移動後も断続的に雨も降ったみたいだから大正解でした。
8/05 月	0.0 R	Jog		俺の生命線、福岡国際マラソンからの招待状(勝手に決めている）が届く　来年のの招待状も力づくでも取る。
8/06 火	12.0 R	枚方　3000ｍ(3'40)×4		精華ACの練習に感謝です。秋には７本できるようにしたい。
8/07 水	0.0 R	朝：Jog　夕：飲み会
8/08 木	0.0 B 10.0 R	朝：Jog 西☆練　10000m変化走(3'30-4'00-4'00)×３＋3'30		あ〜しくった。今日結婚記念日だったことを忘れていた。 要するに1000m（3'30)インターバルで、Restが�`４で2000ｍ（8min)ということ　追い込んだ後に�`４でリラックスして、いかに回復できるかがカギだ。
8/09 金	0.0 R	朝：Ｊｏｇ
8/10 土	0.0 R		京都→宮崎	早朝4：40発　長女と一路九州へ
8/11 日	0.0 R	Jog	宮崎
8/12 月	0.0 R	Jog（高鍋大師）	宮崎
8/13 火	0.0 R		宮崎
8/14 水	0.0 R		宮崎→京都	午前中に実家を出る
8/15 木	0.0 R			今朝2：40に我が家へ　2100ｋｍの旅だった。
8/16 金	0.0 R	朝6:00〜：醍醐道３往復
8/17 土	0.0 R	朝6:00〜：醍醐道３往復
8/18 日	0.0 R	朝：鴨川		さくら水産へ
8/19 月	0.0 R	朝：泉涌寺坂（1000ｍ）×１０　夕：北堀Ｊｏｇ
8/20 火	0.0 R	off
8/21 水	0.0 R	朝：Jog　坂路200ｍ×5　　夕：会社-西京極-自宅
8/22 木	15.0 R	朝：Jog 夕：T15000	54'17 (18'30-18'03-17'43)
8/23 金	0.0 R	朝：Jog 坂路200ｍ×10 夕：Jog
8/24 土	0.0 R	朝:鴨川Jog	2H
8/25 日	15.0 R	夕：T15000	53'53 (18'33-18'00-17'20)
8/26 月	0.0 R	Kyo2Jog（3）		Jogにならないほど疲労困憊　やっと家までたどり着いた。という感じだ。
8/27 火	0.0 B 5.0 R	西☆練C　1000ｍ(3'30Rest200m85s)×5 200m×5		昨年の日誌を見ると、1000×10をやっていた。今は無理だ。 今朝は階段の上下がかなり辛かったが、西☆練に行くと、それなりに走れる。
8/28 水	0.0 B 0.0 R	夕：飲酒Jog		明日の西☆練Cメニューは何をしよう。やっぱり�`3'50か、変化走かな？ 会社のパーティー後、飲酒Joｇ
8/29 木	15.0 R	西☆練Ｃ 15000m(3'50)	57'18(AV3'49)	西☆練は今日も大賑わいだ。先日火曜日に、帰省の土産を２０数個準備していったが、全員にいきわたらなかった。最後まで練習していたＫ君たち数名には申し訳なかった。
8/30 金	0.0 R	朝:鴨川Jog　夕：警察学校（10）		福岡国際マラソン、エントリー完了！！！
8/31 土	0.0 R	朝：稲荷山　夕：鴨川Ｊｏｇ		夕Jogはドボドボになった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 87 km km km