パシリの文太 (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 : ５６歳（亥）
一言 :
一言 :
大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！ 大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！ 大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！ 大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 5.0 R |
西京極サブ 1000ｍ×5（3'30 Rest75s) |
文太塾はレスをいつもの90秒から75秒にしてみました。 |
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| 5/02 水 | 0.0 R |
Jog |
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| 5/03 木 | 0.0 R |
サンガ応援RUN |
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| 5/04 金 | 0.0 R |
結局、走らず |
竜王のアウトレットへ 岡喜近江牛を食っただけで、結局何も買わなかった。 |
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| 5/05 土 | 10.0 R |
太陽が丘サブTT ①5000 ②3000 ③1500 ④400×4リレー |
①18'17 ②10'47 ③5'05 |
2000m（7'00）までは設定通りだったが、その後潰れてやったぜ！９着まで沈んだぜ。ワイルドだろう～っ |
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| 5/06 日 | 0.0 R |
朝Jog(北堀５周） |
1.5Ｈ |
久しぶりの北堀でＮＯ～だ！さんに出会った。 |
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| 5/07 月 | 0.0 R |
腹直筋が痛くて痛くて、今日は歩きです。明日の西☆練が心配です。 |
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| 5/08 火 | 0.0 R |
西☆練B組 1000（3'20)×5（Rest200m85s) 200×5(Rest200m) |
3'19-3'21-3'25-3'23-3'25 36-36-35-35-34 |
蓋を開けると、Bは何と3'15で・・・。 約束が違う。何とか最後尾を追走。 |
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| 5/09 水 | 0.0 R |
Ｊｏｇ |
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| 5/10 木 | 10.0 R |
西☆練C組 10000m変化走＝1000(3'30)2000(8'00)３Set＋1000(3'25) 200ｍ×5 |
今の時期にこんな練習で良いのかわからないが、少しずつ練習レベルを上げても良いのでは・・・。 |
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| 5/11 金 | 0.0 R |
休養 |
ポイント練習の次の日は、寝ても、覚めても、腹直筋・内転筋・股関節回りが痛くて動けない。 |
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| 5/12 土 | 15.0 R |
朝Jog 夕Kyo2:15000m(3'50)PR 100m×5 |
57'16 (19'08-19'08-19'00) |
土曜日は完全に貸切です。キチンと整備されてるので申し訳ないです。 |
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| 5/13 日 | 0.0 R |
サンガ応援ＲＵＮ |
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| 5/14 月 | 0.0 R |
kyu2Jog |
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| 5/15 火 | 0.0 R |
西☆練行き中止 |
ジャパン先生にヘルニアの疑いで経過観察と言われた。 |
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| 5/16 水 | 6.0 R |
代替西☆練往復 2000m(7'00)×3(Rest400m) |
7'00-6'59-7'16 |
夕方のメインは学生で運動会状態。なぜか１レーンだけは、文太の貸し切りでした。練習後西☆練メンバーが闇練？のため集まり始めた。考える事はみんな同じです。帰りはエネルギー切れで、フラフラ・・・フラ、フラダンス？ |
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| 5/17 木 | 20.0 R |
G軍事演習20000m(4'00) |
1:19'08 |
uesho君と久しぶりのＧで気持ちよく、力を抜いて練習できたが、帰宅後、魔除けの腰ベルトが無い、あ～これで２本目だ。２代目は、半年持たず、どこかの国の首相より短命だった。 |
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| 5/18 金 | 0.0 R |
Kyo2 高速Jog 外周5周 |
21:30より某Hでナイトスィーツバイキング 体重より体脂肪（1？％）と大変な事になっている。寝る前に食べたらいかんのは、わかっているが、・・・。でも、やめられない。 |
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| 5/19 土 | 0.0 R |
朝：稲荷山CC 夕：Kyo2 400m(80s)×10(Rest100m 40s) Jog |
am1.5h |
二部練目のポイントは、スピードの養成で、かなり後半は追い込んだが、設定タイムで１０本やれた。 |
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| 5/20 日 | 20.0 R |
Kyo2 20000m(4'00) |
1:19'49(19'59-19'58-19'58-19'54 |
今日のテーマは、「疲れた状態でのスピード・持久力」で、プラス、「腰高フォームの維持」。 |
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| 5/21 月 | 0.0 R |
Kyo2 Jog（８の字） |
1H |
チョットお疲れです。 |
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| 5/22 火 | 7.0 R |
西☆練C組 1000m(3'30)×7(Rest85s) |
3'30以内、調子が上向きか？ |
文太列車の乗り心地はいいだろ～うっ。何本でも行けそうだろ～うっ。今日の西☆練は賀茂川駅伝前で大盛況でした。 |
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| 5/23 水 | 10.0 R |
Kyo2 20分Jog＋４０分走＋20分Jog 100m×5 |
10000ｍ＝39'15 (20'00-19'15) |
明日の西☆練Ｃは3'30-4'00-4'00×3セットの変化走です。 |
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| 5/24 木 | 10.0 R |
西☆練C組 10000m変化走 200m(Rest200m)×5 |
(3'30-4'00-4'00×3)＋3'14 37-37-37-36-33 |
西京極メインGは今日で終わりです。来週からは新生サブGに戻ります。 ラスト1000ｍで3'14が出ていた。自分のワイルドさに「惚れてまうやろう」てか？ |
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| 5/25 金 | 0.0 R |
Jog |
1H |
朝５時からゆっくりJog 途中、西☆練のW辺君と出会う。彼は24Hマックのバイト帰りらしい。 |
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| 5/26 土 | 15.0 R |
kyo2 15000m（3'50) |
57'23(19'10-19'10-19'03) |
サンガ ５連勝 暫定首位 |
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| 5/27 日 | 0.0 B 0.0 R |
鴨川駅伝応援（出雲路橋往復）Jog Kyo2外周（７周） |
合わせて30ｋ位Jog |
首位山形敗れ、ついにサンガ首位！ ご無沙汰していたランナーと話ができて有意義だった。でも、暑くて昼間は走れません。 |
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| 5/28 月 | 0.0 R |
Kyo2Jog |
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| 5/29 火 | 3.0 R |
Jog 300ｍ（60ｓ）×10 |
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| 5/30 水 | 6.0 R |
西京極サブ 3000/2000/1000 |
10'29 6'59 3'20 |
3000mは設定通り 2000ｍは力足りず 1000ｍは3'10の予定が・・・。一人だと追い込め切れないなぁ～。 |
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| 5/31 木 | 12.0 R |
西☆練C 2000(4'00) 2000(3'50) 1000(3'40)×2＋2000ｍ（F) |
45'45 (38'37 7'07) |
オマケの2000ｍが思いのほか伸びず、スピード練習をしている割には、７分を切れないのは不満だ。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 149 km
km km |
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