月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0 R			整骨医へ　炎症が治まらない。カッキーさんにちゃんと見てもらえばよかった。
2/02 木	0.0 R			気温−２℃　ジョグする気にもならない。
2/03 金	0.0 R			20:10発　夜行バスで別府へ
2/04 土	0.0 B 5.0 R	別府Jog　（うみたまご往復）		マラソン前に夜行バスはお勧めしない。寝れないし、首がムチ打ちのように痛い。 朝８時に別府に到着したが、ファミレス２軒行くも開店が９時、荷物を引きずり少し離れた、最後の望みの○ストへ。24Ｈ営業だった。朝食とドリンクバー（６杯）で２時間も粘る。昼は玉八で白飯と、ちゃんぽんの麺だけを食する。夜はとり天とだんご汁付きの豊後定食
2/05 日	42.0 R	別府大分毎日マラソン	2:41'59(18'27-18'26-18'48-19'09-(H 1:19'06)19'27--19'43-19'42-19'46-8'31	ホップ（土山）・スッテプ（福知山）・ジャンプ（別大）で福岡国際資格GET！
2/06 月	0.0 R	宮崎（雨）		帰省すると必ず行くチャンポン屋へ　具沢山でスープがまろやかで旨い。
2/07 火	0.0 R	西☆練　外周おしゃべりＪｏｇ	1Ｈ	19:00に帰宅後西☆練へ　グランドは使用出来ない日だった。
2/08 水	0.0 R	Jog
2/09 木	7.0 R	西☆練　1000×5（Lest82s)　2000m	3'25-3'24-3'25-3'32-3'33	宇治川対策でスピード強化をした。西☆練Ａのペーランに便乗したが、残念ながら４本目からは着いて行けない。彼らはこのペースで20000ｍ走り、涼しい顔をしている。
2/10 金	0.0 R	Jog 筋トレ		筋トレは嫌いだ〜っ。でも医者は「やれ！」と言う。
2/11 土	20.0 R	枚マス練　 変化走1ｋ→1ｋ（4'45→4'00 5set 4'15→4'30 5set)		枚マスの２枚看板、Ｔ田君とＭ田君と別大で猫ひろしと並走し今や全国区のＴ尻君ら３人のペーランは、見ていても気持ちいいし憧れる。
2/12 日	10.0 R	�@太陽が丘（宇治川5ｋコース×2）　�A稲荷山	�@23'29�A23'16	�@ＳＬ前横断歩道から宇治川5ｋコースを競技場上まで・・・余裕をもって走ったが、超きつい！トラウマになった。レースに出たくないよ〜っ。�A京都駅大階段対策練習で稲荷山へ。こちらも超乳酸地獄である。
2/13 月	0.0 R	朝Jog		予想通りの筋肉痛である。
2/14 火	0.0 R	Jog(警察学校10周）
2/15 水	0.0 R	Jog
2/16 木	6.0 R	西☆練3000・2000・1000	10'38 7'08 3'24
2/17 金	0.0 R	Jog
2/18 土	0.0 B 16.0 R	ＡＭ　京都駅ビル大階段駆け上がり大会 T16000	引退します。 1:00'07
2/19 日	0.0 R	Ｊｏｇ（車坂）		朝から体調が悪いく昼まで寝る。夕方から車坂Ｊｏｇ
2/20 月	0.0 R	Jog
2/21 火	8.0 R	西☆練　1000（3'30)×8（Lest200m90s)
2/22 水
2/23 木	0.0 R	西☆練　5000ｍ
2/24 金	0.0 R	Jog
2/25 土	0.0 R			次女、国立大二次試験　父は１秒　母は１円　次女は１点が明暗を分ける。
2/26 日	5.0 R	宇治川5ｋ	18'29(2)	中学生に囲まれ、楽なレースをしてしまいました。その結果、目の前のライバルに気付かず、10数秒負けた。今日の教訓：楽しては勝てない！
2/27 月	0.0 R	Jog
2/28 火	0.0 R	OFF		甑倒しの祝い　久しぶりにうまい酒を飲んだ〜っ！
2/29 水	0.0 R	Jog(Yodo)		腹直筋の過緊張で寝ていても痛い。股関節も具合が悪い。なんとか京都マラソンまで持ちこたえてほしい。　スタートラインに立てるか？微妙？！
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 119 km km km