月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	20.0 R	枚方20000ｍ（�`４）	1:19'57	今日は西京極にサンガの試合を見に行くか悩んだが、心を鬼にして？枚方を選択した。７時前に「あわよくば30000ｍ」の野望を抱きスタート！でも調子は悪いようだ。�`４が速く感じる。1000ｍ・2000ｍと進むにつれて１秒２秒と遅れていく。6000ｍでＪＣの有志が、そして精華軍団が合流、もうやめれない。集団の先頭引きは疲れたなどと言っていられない。雨でも降ってリフレシュシしたいと思うも・・・そのうち１人２人と抜けていく。16000ｍでついに１人になり、20000ｍ(1:19'57)で気持ちが切れた。ここからがマラソンなのに・・・。
9/02 金	15.0 R	朝Jog　T15000	56'19
9/03 土
9/04 日	30.0 R	T15000×2	�@59'35（AV3'58) �A58'45(AV3'55)	シャトレーゼでエネルギー源（プリン・シュークリーム）の買い溜め！
9/05 月	0.0 R	淀・宮前橋コース	1:15	体重は落ちないが、陽が落ちるのが早い。そして疲れが抜けない
9/06 火	30.0 R	枚方PR 30000ｍ（�`４）	1:59'06（ＡＶ3'58)
9/07 水	5.0 R	枚方TT 5000ｍ ＋WS	17'52
9/08 木	26.0 R	枚方PR 26000ｍ（�`４）		お〜ぃみんな、文太列車はは楽しいぞ。運転士は君だ。
9/09 金	4.0 R	西京極サブ　1000ｍ×4 400m 200m	3'28-3'28-3'29-3'30	会社→西京極闇練→自宅RUN　今日はスピード練習がしたく西京極へ闇練。5本目400ｍ（84s)で撃沈！足が上がりません、いや脚が揚がりました。
9/10 土	15.0 R	T15000	56'39
9/11 日	0.0 R	朝 渋谷街道×2　T7500	30'00
9/12 月	0.0 R	朝Jog6k　夕Jog10k		明日は枚方でいつものように・・・
9/13 火	30.0 R	枚方PR 30000ｍ（�`４）	1:59'12
9/14 水
9/15 木	30.0 R	枚方PR 30000ｍ（�`４）	1:59'20	最近で一番楽な30ｋのＰＲだった。設定タイムは守るもんだな〜。しかし、日曜日の大江山10kのレース前に30000ｍのペーランをやっているのは俺だけやろうな？目先の１０ｋより来年の別大・福岡国際のほうが大事だ。
9/16 金	0.0 R	朝Jog　夕Jog雨の淀・宮前橋暗闇コース	40 1:30
9/17 土	0.0 R	朝 Jog＋渋谷街道	1:15	今朝は渋谷街道で上りはもがく練習、下りでハイスピード刺激入れ
9/18 日	10.0 R	よさの大江山登山マラソン10ｋｍ	37'22(5位-米5ｋ）	いよいよ大江山で文太のレースが開幕した。今年の10ｋは鉄板○石君を筆頭にＩ上君、昨年の覇者とハイレベルで表彰台は絶対ないので、鉄人（9位）・K辺さん（６位）と３人で入賞の米取合戦をした。
9/19 月	0.0 B 0.0 R			内側広筋負傷　歩けず Ｊｏｇを100ｍで止めＵターン。昨日の大江山で故障したかも？
9/20 火	0.0 R			別府大分毎日マラソン申込今日から11/25までです。
9/21 水
9/22 木
9/23 金
9/24 土	0.0 R	北堀Jog	2H	文太！復活！！！
9/25 日	0.0 R	南大橋	2Ｈ
9/26 月	0.0 R	Jog
9/27 火	10.0 R	西京極inサブ　1000m×10	3'30〜3'29
9/28 水	0.0 R	Jog
9/29 木	15.0 R	軍事演習G15500ｍPR(3'48設定)	19'02-19'05-19'07-1'53	フルのレースペース3'48設定で20000mの予定だった・・・。言い訳は時計がチャンとナビゲートしてくれず疲れた。疲れてからが身体に付加をかけ、乳酸と友達になる貴重な実体験なのに・・・
9/30 金	0.0 R	Jog
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 240 km km km