月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0 B 10.0 R	初詣三社参りＲＵＮ		りんくうアウトレットへ　ゴディバのチョコが半額でＧＥＴ 伏見稲荷（商売繁盛）・藤森神社（氏神さん・勝ち馬運）・御香宮（子宝？）
1/02 日	35.0 R	嵐山		毎年恒例　伊勢丹へスィーツ福袋を買いに行く。
1/03 月	35.0 R	嵐山
1/04 火	30.0 R	嵐山		伊勢丹の北海道フェアーで北海海鮮すしを食するが、ＬＳＤの途中にトイレに５回も・・・
1/05 水	15.0 R	朝Jog　夕Jog	1H
1/06 木	12.0 R	西京極サブ　12000m	44'50(AV3'44)	気温３℃　 18'48-18'39-7'23
1/07 金	16.0 R	Jog	1H
1/08 土	15.0 R	Jog　出町柳−SPゴトウ	1.5H
1/09 日	30.0 R	30k走in長居	1:57'16
1/10 月	0.0 R			膝が痛い
1/11 火	0.0 R			膝が痛い
1/12 水	0.0 R			膝が痛い
1/13 木	0.0 R	軍事演習10000ｍ(中コース）	39'19（3'54-3'56-3'56-3'58-3'56-3'56-3'54-3'53-3'55-3'55)	膝が痛い
1/14 金	0.0 R			膝が痛い
1/15 土	0.0 R	OFF　整骨院へ		行きつけの整骨院情報では、高校駅伝大会二日前に、優勝した鹿児島実業の選手全員が来院し、酸素カプセルに入ったそうだ。
1/16 日	0.0 R	Jog 1500×3		夕方にとりあえず1500ｍをしたが・・・・・気持ちはシーズンオフ
1/17 月	0.0 R	OFF		心が寒い！気持ちが乗らず
1/18 火	0.0 R	西京極サブ　1000×5（Lest1'30)	3'21-3'26-3'27-3'30-3'33	華麗なるビルドダウン
1/19 水
1/20 木	10.0 R	西京極サブ　10000m(3'45)	37'16(AV3'43)	3'48-3'47-3'45-3'45-3'44-3'43-3'44-3'44-3'36-3'35　あ〜っ気持ち良かった。
1/21 金	0.0 R	電車で帰り整骨院へ		朝ＲＵＮで膝痛が・・・歩くと会社に間に合わないので無理してＲＵＮする。キャイ〜ン膝が・・・・壊れた？終戦か？
1/22 土	0.0 R	整骨院
1/23 日	0.0 B 21.0 R	高槻国際ハーフ	1:18'46（１０位）	ＮＨＫ「てっぱん」マラソンスタートの収録がありました。 別大に向けて膝のテストＲＵＮ。膝が限界です。残念ですが、フルは持たないでしょう。
1/24 月	0.0 R	電車で帰り整骨院へ直行
1/25 火
1/26 水
1/27 木
1/28 金
1/29 土
1/30 日
1/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 229 km km km