月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0 R			ジャパン東洋医学へ　腰・臀部・ハムを治療
12/02 木	0.0 R			走らずに疲労抜きに専念　ジャパン東洋医学へ　後３日焦るぜ！
12/03 金	0.0 B 0.0 R			いよいよ明日、福岡に文太降臨！！ 役に立つかわからないが、どんぶり飯２杯生活を始める。ただの肥満になる可能性大
12/04 土	0.0 R			新大阪7:10発で一路博多へ
12/05 日	42.0 R	福岡国際マラソン	2:45'05 18'35-18'46-19'19-19'24-19'58-20'01-20'34-8'49(完走賞ゲット（バスタオル）	「福岡に文太降臨！！」なんて、偉そうに二日前に書いたが、結果は後ろから数えて、４１位（290位/331人）でした。来年の参加資格を失くしました。
12/06 月	0.0 R	休養		体重52.8ｋ体脂肪率5％になってました。体調が戻るまでしばらく休養して、今後のことを考えよう。
12/07 火
12/08 水
12/09 木	0.0 R	西京極メイン10000ｍPR(3'45)	37'08（AV3'43)	気温6度さぶ〜っ まだ体重53k体脂肪率5.6%で戻らない。
12/10 金
12/11 土	0.0 R			福岡国際マラソンの記録集が届いた。出走者４９２人に対し、完走者３３１人（完走率67％）、気温もスタート地点こそ15.7℃だが、その後上昇、20k・25ｋ・30ｋ地点は19℃〜19.5℃と一番きつい所で追い討ちをかけているようだ。
12/12 日
12/13 月
12/14 火
12/15 水
12/16 木
12/17 金
12/18 土
12/19 日
12/20 月
12/21 火
12/22 水
12/23 木
12/24 金
12/25 土
12/26 日
12/27 月
12/28 火	0.0 R			仕事納め
12/29 水	0.0 R			今日から休み
12/30 木
12/31 金	0.0 R	中央郵便局ＲＵＮ		やっと年賀状を出す。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 42 km km km