パシリの文太  (トライアスリート)
地域 : 京都    年齢 : ５６歳（亥）
一言 : 
大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！          大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！          大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！          大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水
0.0 R
 Jog
明日Ｇは20000ｍをやる？
9/02 木
20.0 R
 軍事演習 ①2００００ｍ（㌔４）
 1:19'38
9/03 金
 
      
9/04 土
30.0 R
 第３回水尾・樒原ＬＳＤ
 2:29
9/05 日
30.0 R
 北堀25周
 2:15
9/06 月
0.0 R
 Jog

9/07 火
0.0 R
 2000×3 200×5
 7'23 7'20 7'??
9/08 水
5.0 R
 5000TT
 17'56(3'36-3'35-3'39-3'37-3'28)
9/09 木
20.0 R
 軍事演習　②20000mＰＲ
 1:17'56
 福岡国際のハーフをこれ位で通過したい。が、現状は完走ギリギリだ。
9/10 金
0.0 R
 Jog　 流し150m×10

9/11 土
30.0 R
 第４回嵐山-水尾-樒原(30k)
 2:23'57
9/12 日
20.0 R
 不動川(20k)ＴＴ
 1:23'47
 猛暑３５度以上
9/13 月
0.0 R
 疲労抜きJog

9/14 火
12.0 R
 軍事演習12000mＰＲ
 46'58(4'02-3'58-3'59-4'00-4'00-3'59-3'59-3'59-3'57-3'45-3'43-3'33)
9/15 水
0.0 R
 Jog

9/16 木
6.0 R
 軍事演習3000/2000/1000m
 10'49(3'35-3'39-3'34) 7'05(3'30-3'34) 3'19
9/17 金
0.0 R
 Jog

9/18 土
 
      
9/19 日
10.0 R
 よさの大江山登山マラソン10ｋｍ
 38'00 40歳以上２位
 こちらも衰えているが、若い４０歳に大差負け！36分ではかなわない。大江山の10ｋｍも世代交代か？
9/20 月
0.0 R
 朝 渋谷街道Jog
 1H
9/21 火
20.0 R
 軍事演習③20000ｍ(㌔４）
 1:18'53
9/22 水
0.0 R
 Jog

9/23 木
0.0 R
 Jog

9/24 金
0.0 R
 Jog

9/25 土
35.0 R
 朝：渋谷街道２往復　夕：サンガ応援西京極往復

9/26 日
25.0 R
 志津川　22.16k(1.385×16)
 1:28'49
 6'03-5'51-5'37-5'33-5'26-5'36-5'25-5'22-5'27-5'23-5'26-5'42-5'42-5'26-5'28-5'15
9/27 月
0.0 R
 Jog

9/28 火
5.0 R
 軍事演習in西京極サブ　1000×5 200m×3
 3'25-3'27-3'26-3'24-3'22(Lest1'21-1'24)
9/29 水
0.0 R
 Jog

9/30 木
20.0 R
 軍事演習in西京極サブ　④20000mPR
 1:17'27
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
288
km
km
km