月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0 R			軍事演習をサボりました。右足裏に痛みがあり歩くのも痛いです。これで見事に両足共足底筋を痛めてしまいました。もうお手上げです。
12/02 水
12/03 木
12/04 金	0.0 R	Jog
12/05 土	0.0 R	Jog
12/06 日	0.0 R	八幡市民マラソンハーフ	1:19'58	3'50のペーラン気分で臨む
12/07 月
12/08 火	0.0 R	軍事演習　15000ｍコン走	3'50-3'40-3'30を2-2-1で3set	今の俺にはＧ男練はつらい。
12/09 水	0.0 R	Jog		動かない。粘れない。中３週でフルマラソンを入れたことに後悔をしてる。
12/10 木	0.0 R	Jog		松葉へ
12/11 金	0.0 R			早出・残業.・松葉
12/12 土	0.0 R	宮崎大淀河畔Jog		人生は初の小型プロペラ飛行機は生きた心地がしなかった。
12/13 日	0.0 R	青島太平洋マラソン	2:44'14(年代別優勝/1300人）	気温１９度に浜風、30ｋ以降撃沈！中３週間ではフルは厳しいのと、30ｋｍからハーフのランナーと合流するのは残念だった。１２月の南国宮崎は観光には良いがフルマラソンには気温が高い？でも沿道の声援が多くていい大会です。
12/14 月	0.0 R	移動日		帰りもプロペラ機だ。生きているうちに、宮崎牛・名物チキン南蛮・銘菓なんじゃこれ大福を食す。
12/15 火	0.0 R	軍事 演習15000(3'50)	57'16
12/16 水	0.0 R	Jog	30min	別大の参加料を振り込んだ。もう逃げれない？
12/17 木	0.0 R	軍事演習11000ｍ		寒さで足の感覚がなくなり11000ｍで中止
12/18 金	0.0 R	Ｊog	1H
12/19 土	0.0 R	休み		寒くて走る気にならない。
12/20 日	0.0 R	太陽が丘フリー練習		なぜか気が乗らない。ダラダラ走る。
12/21 月	0.0 R	Jog	1H
12/22 火	0.0 R	軍事演習10000m	36'45(AV3'41)
12/23 水	0.0 R	大掃除のため休み＆Ｘマス
12/24 木	0.0 R	軍事演習21000ｍＰＲ	1:20'15(AV3'49)
12/25 金	0.0 R	Jog	1H
12/26 土	0.0 R	Jog	30min	人の日誌を見る度にやる気が・・・
12/27 日	0.0 R	Jog	1H	こんな練習で本当に別大に行く気なのだろうか？旅費の無駄だ。
12/28 月	0.0 R	Jog	1H
12/29 火	0.0 R	軍事演習30000m/�`４	1:59'31	仕事納め
12/30 水	0.0 R	Jog	1H
12/31 木	0.0 R	Jog	1H
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km