月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0 R	軍事演習20000ｍ	1:17'13
10/02 金
10/03 土	0.0 R	Jog	1H
10/04 日	0.0 R	和束森林公園太陽が丘フル?練習	2:54'8	今シーズンを占うフル練習　とりあえずはメドがたった。
10/05 月	0.0 R	OFF		やはり予想通り足底筋が痛い。
10/06 火
10/07 水
10/08 木	0.0 R
10/09 金	0.0 R			今日で半世紀生きてしまった。
10/10 土	0.0 R	北堀32	2：25'41
10/11 日	0.0 R	山城大橋	途中棄権
10/12 月	0.0 R	Jog	1H	でん
10/13 火	0.0 R	軍事演習20000	1:15'50	�`3'50で15ｋまで残り5ｋ�`4'40
10/14 水	0.0 R	Jog	1H
10/15 木	0.0 R	軍事演習2000（7'20)×3　１０００(3'20)×1
10/16 金
10/17 土	0.0 R	Jog		出勤日
10/18 日	0.0 R	鈴鹿山麓かもしかハーフ	1:19'42	入りの5ｋが18'05ヨッシャ！しかし悪夢が・・・　給水後腹痛、中盤勝負の2ｋ上り坂で腹痛に絶えれず�`5オーバーに・・・ゴボウ抜きされました。　以後レースにならず撃沈
10/19 月	0.0 R	Jog	1H	昨日のことがトラウマになり走れません。レースが怖いです。
10/20 火	0.0 R	軍事演習20000(�`3'50)	1:16'03
10/21 水	0.0 R	Jog（久御山ジャスコ）	1H
10/22 木	0.0 R	軍事演習20000(�`3'50)	1:15'23	今日は疲れが溜まってきたので�`4位でやろうとＧへ行ったが、ＭＡＹＯにせがまれ�`3'50にした。
10/23 金	0.0 R	宝塚武庫川Jog	2Ｈ	仕事で宝塚に行ったので、空き時間に武庫川をJogしてきた。宝塚大劇場はヒマなおば様で溢れていた。旦那はせっせと働いているのになぁ〜と思いながらＪｏｇしているヒマな文太がいた。
10/24 土	0.0 R	走るのを忘れていた・・・？		サンガ、10人で最下位、大分の猛攻をしのぎ何とか引き分ける。残留に他力だが一歩前進。
10/25 日	0.0 R	太陽が丘流れ橋ＰＲ 32.65ｋ（�`4）	2:10'59
10/26 月	0.0 R			早出残業日
10/27 火	0.0 R	軍事演習20000mＰＲ(3'50)	1:15'16(37'57-37'18)	�`3’50設定のＰＲだったが、10kから予想外にペースが一気に3'30まで上がり、貴重な足を使ってしまいその後集団から送れる。15000ｍで止めようと思ったが何とか予定終了。フルでこれをやったら大撃沈間違いナシ。己の力不足を実感した。が反省ＲＵＮはナシ。
10/28 水	0.0 B 0.0 R	Ｊｏｇ	1Ｈ	Ｇの東側（一段高い所）に花折断層が見えてるのを知ってますか？ 疲れが溜まってきた。足底筋も痛い。明日大丈夫かな？
10/29 木	0.0 R	軍事演習 25000ｍPR（3'50)	1:35'03(19'08-19'12-19'08-19'03-18'31)
10/30 金	0.0 R	Jog	1H
10/31 土	0.0 R	Jog	1H
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km