パシリの文太 (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 : ５６歳（亥）
一言 :
一言 :
大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！ 大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！ 大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！ 大阪・福岡国際・別大で自己新記録を目指す！
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 R |
OFF |
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| 7/02 木 | 0.0 R |
軍事演習3000mTT |
10'45 |
全然ついていけない。2本目は400ｍでｚｚｚzzzz中止 |
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| 7/03 金 | 0.0 R |
OFF |
飲み会：飲みすぎ・食べすぎ・だらけすぎ |
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| 7/04 土 | 0.0 R |
OFF |
二日酔い やる気なし 明日（綴喜）止めようかな～ |
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| 7/05 日 | 10.0 R |
綴喜郡陸上 3000ｍ 1500ｍ |
10'20 4'49 |
今の状態では納得、出来過ぎかも？ |
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| 7/06 月 | 0.0 R |
朝jog8ｋｍ |
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| 7/07 火 | 0.0 R |
軍事演習 ㌔４ 10000ｍ |
やや重コースの中央を使っての㌔４は体感と違い、スピードが上がらず。涼しいと思っていたが、湿度が高いのかドッポリ汗をかいた。 |
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| 7/08 水 | |||||
| 7/09 木 | 14.0 R |
軍事演習 寂しい一人㌔3'55 PR １００００ｍ |
39'00 |
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| 7/10 金 | 0.0 R |
Jog |
1H |
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| 7/11 土 | 0.0 R |
Jog |
1H |
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| 7/12 日 | 15.0 R |
クラブ駅伝（２区4ｋ・６区4ｋ・１０区4.2ｋ） |
14'12 14'14 15'19 |
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| 7/13 月 | 0.0 R |
Jog |
1H |
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| 7/14 火 | 13.0 R |
軍事演習 １００００ｍ |
38'15 |
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| 7/15 水 | 0.0 R |
Jog |
1H |
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| 7/16 木 | 16.0 R |
軍事演習12000（4'00×2-3'50×2-3'40×2)×2 |
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| 7/17 金 | 12.0 R |
Jog |
1H |
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| 7/18 土 | 16.0 R |
北堀Jog(10) |
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| 7/19 日 | 13.0 R |
Jog |
1H |
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| 7/20 月 | 12.0 R |
Jog (5000) |
1H (19'14) |
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| 7/21 火 | 0.0 R |
筋トレ |
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| 7/22 水 | 0.0 R |
土砂降りJog |
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| 7/23 木 | 16.0 R |
軍事演習12000 |
ペースが無茶苦茶ですみません |
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| 7/24 金 | 17.0 R |
Jog 筋トレ |
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| 7/25 土 | 12.0 R |
Jog 1000×3 |
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| 7/26 日 | 30.0 R |
喜撰山ボルダー5往復 |
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| 7/27 月 | 0.0 R |
1H |
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| 7/28 火 | |||||
| 7/29 水 | 0.0 R |
1H |
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| 7/30 木 | 12.0 R |
軍事演習 400×21 |
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| 7/31 金 | 0.0 R |
1H |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 208 km
km km |
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