月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0 B 44.0 R	別府大分毎日マラソン（2:39'59 ）142位/412人（完走）	5k18'36-10k36'50-15k55'49-20k1:14'43-ﾊ-ﾌ1:18'46-25k1:33'41-30k1:52'19-35k2:11'41-40k2:31'24-2:39'59	疲労で何も飲めず、食べれず。体重54.4ｋｇ体脂肪率4.9％（過去最低）　白いご飯が食べてぇ〜。 40切するみはラスト2.195ｋを8分３４秒でカバーするしかなく、真に秒との戦いになった。残り1ｋから競技場までの強烈な北からの向かい風は４０分きりを諦めろと言わんばかりに吹いた。残り200ｍで４０秒、ここでGで練習したスプリントが生きた。ぎりぎりセーフか？、アウトか？オフィシャルの判定はセーフ！みんなありがとう。感謝してます。
2/02 月	0.0 R	休養
2/03 火	4.0 R	朝通jog4ｋｍ		赤パン応援団のアイドル、○ポリンと○りピーのために買った土産が見つかってしまった。「私これもらいー」と、さっさと仕舞い込んでしまった。他に色々あるのになぜそれを持って行く。頭を下げて２個だけ回収に成功！結果報告のメモを付け早速送った。「美味しかったです。又頑張ってください」とメールが帰ってきた。「ん〜おじさん。まだまだ頑張る」と返信。次は2/21京都駅大階段駆け上がり大会だ。二人が来てくれることを想定してダッシュ！調整に余念が無いオヤジであった。
2/04 水	8.0 R	朝通jog4ｋｍ　夕通jog4ｋｍ		日経の夕刊に大手酒造会社○桜の社員が酒に酔いＪＲでＪＫに痴漢行為をしたとの記事を見た。同業としては大変遺憾ではある。が、邪な己は大丈夫と問いただす。この失業率が高い時期にアホ事とをして、酔いから醒めた時、懲戒解雇に離婚という現実を突きつけられるのだろう。邪軍団は大丈夫だろうな？
2/05 木	15.0 R	朝通jog8ｋｍ　軍事演習400(80s)×11(lest50s)	78-82-80-80-80-81-81-80-80-80-80	別大後、初Gへ　皆に祝福された。１秒の意味の大きさを感じた。
2/06 金	13.0 R	朝通jog8ｋｍ　夕通jog5ｋｍ		パルスプラザにミツハシの大バーゲンに行った。CWXもあったが定価じゃねぇ〜か。帰りに荒業君とバッタリ。彼は汗びっしょりでかなり力が入っている。それに引き換えわたくしはシーズンOFFのチンタララン。
2/07 土	25.0 R	朝jog12ｋｍ　夕jog11km 500×5		田辺に駅伝の試走会に行く約束をしていたが、二女の制服の採寸に行く日だった。田辺に行ってたら鉄拳が振り下ろされるところだった。
2/08 日	27.0 R	宇治川ハーフコース		今日は娘のリクエスト夕もあり、夕食を作った。メニューは鳥とゴボウのスパゲティー・カニ身入りサラダのオーロラソースあえ・おから・金平ごぼう、と４品。和洋折衷と言えば聞こえはいいが、要するにメインはゴボウと言うことです。サラダ以外はゴボウ入りのゴボウ大好き家族である。
2/09 月	10.0 R	朝通jog6ｋｍ　夕通jog4ｋｍ
2/10 火	12.0 R	朝通jog4ｋｍ　軍事演習400×10　200×1
2/11 水	12.0 R	朝jog12ｋｍ　京都駅階段下見
2/12 木	14.0 R	朝通jog4ｋｍ　軍事演習6000ｍ		神様、仏様、E原様、ありがとう。又甘酒持って行きます。
2/13 金	0.0 R			会社では誰もチョコをくれない。崖っぷちのポニョになってきた。
2/14 土	10.0 R
2/15 日	8.0 R	京田辺市民駅伝	４区3.7ｋｍ（13'17　区間３位）	サングラスをかけたら、プロレスの蝶野だと言われた。自分的にはＧＡＫＵＴＯをイメージしたんやけど間違ってる？
2/16 月	5.0 R	夕通jog5ｋｍ
2/17 火	21.0 R	2000ｍ×3 3000ｍ　 200ｍ×3	7'02-7'10-7'19 4'05-3'57-3'57	2000ｍ7'00設定では俺には早すぎる。１回ごとに10秒づつ落ちていく。明らかにオーバーペース！スピードをつけないと思うが・・・無理だ。
2/18 水	11.0 R	朝通jog6ｋｍ　夕通jog5ｋｍ
2/19 木	4.0 R	朝通jog4ｋｍ		５時過ぎに嫁からTELが・・・嫌な予感。長女が体育のバスケで怪我したらしい ７時に家に帰り、近くの整形外科に連れて行くも診察終了でOUT。仕方なく日赤へ救急で診察をお願いし、レントゲンを撮影、やはり右手が骨折していた。来週から期末テスト、その後修学旅行で海外へ、そして水泳部の合宿と立て続けに予定があるのに・・・。厄年の御祓いに言ってないのがまずかったか？
2/20 金	0.0 R			改めて朝、日赤の整形外科に連れて行く。総合病院での初診は行くとこ、行くとこで時間がかかる。会社に着いたのは１１時前の大遅刻。昼休みもなしに父は頑張る。こんなこと娘は知るはずも無い。
2/21 土	5.0 R	京都駅大階段駆け上がり大会	30'95（11/72)	TV放映　KBS京都　３月７日（土）18：00〜18：55　１番スタートだから見逃すな！
2/22 日	0.0 R			栗蒸しパン作った。が美味ではなっかた。
2/23 月	6.0 R
2/24 火	13.0 R	朝通jog6ｋｍ　夕通jog7ｋｍ		久しぶりに10ｋｍ超えた。
2/25 水	13.0 R
2/26 木	4.0 R	やる気なし		ピンチ！300km/月が危ない！
2/27 金	5.0 R
2/28 土	24.0 R	朝jog13ｋｍ　夕通jog11ｋｍ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 313 km km km