月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	18.0 R
6/02 月	5.0 R	朝jog5ｋ		修学旅行（岩手・青森）で京都駅まで送る。青森ではりんご農家に泊まるらしい。夕jogは雨のため中止
6/03 火	9.0 R	jog8k 100×10
6/04 水	25.0 R	300ｍ×10
6/05 木	8.0 R	朝jog8ｋｍ
6/06 金	24.0 R	朝jog8ｋ　夕jog16ｋ　150ｍ×5
6/07 土	18.0 R	淀コース16ｋ　1000×2	3'32 3'38
6/08 日	26.0 R	鴨川駅伝	1区4.8ｋ　17’27（11位）
6/09 月	25.0 R	朝jog8ｋ　夕jog16　100ｍ×10
6/10 火	12.0 R	1000×5	3'29-3'25-3'21-3'20-3'21
6/11 水	25.0 R	朝jog8ｋ　夕jog16ｋ　100×10
6/12 木	18.0 R	軍事演習　10ｋｍＰＲ	37’51　前半19’55（4’01-3'59-3'59-3'57-3'58)(3'39-3'36-3'32-3'37-3'30)
6/13 金	24.0 R	朝jog8ｋｍ　夕jog16ｋｍ
6/14 土	32.0 R	ＡＭ：鴨川ＳＬ淀16ｋｍ　ＰＭ：同16ｋｍ
6/15 日	23.0 R	太陽が丘冒険の森2.5ｋｍ×5周 2周		太陽が丘の練習が加齢人の私には一番キツイ！　56’58（11’56-11’51-10’58-11’21-10’50）
6/16 月	24.0 R	朝jog8ｋｍ　夕jog16ｋｍ
6/17 火	16.0 R	軍事演習１０００×５rest200m(1'30)　5ｋｍ		（3'18-3'24-3'23-3'22-3'25) 19'15（4'03 3'58 3'52 3'46 3'34)
6/18 水	22.0 R	朝jog8ｋｍ　夕jog14ｋｍ	ラスト5ｋ（ラスト1ｋ）19’58（3’42）	軍事演習の疲労が溜まってきたか・・・納得いかず
6/19 木	25.0 R	朝jog8ｋｍ　夕jog17ｋｍ	ラスト5ｋ（ラスト1ｋ）　21’17（4’04）	雨練もラスト5ｋｍまったく上がらず終了、風呂を求めて帰宅するが使用中、追加jog3kmした。
6/20 金	8.0 R	朝jog8ｋｍ		今日は残業になり、流石に夜道をドボドボでは怪しいのでＯＦＦ
6/21 土	37.0 R	1部：23ｋ走　2部：400ｍ×6本で土砂降りの雨コールド	�@往路：未測定　復路：46'38 ラスト5ｋ（ラスト1ｋ）20'02(3'53)　�A78-77-82-83-82-81	�A京セラコースで原　○美子選手と2週連続で遭遇した。同じ空気を吸っていると思うと嬉しくなったが、ゼイゼイ、ハーハーゆっているのはパシリ屋だけであった。無念！
6/22 日	30.0 R	勧進橋〜赤池〜五条（サイクリングロード）〜嵐山往復	2：30	太陽が丘の練習をサボる。家の用事を済ませ、3時過ぎから距離稼ぎに出発。10分で雨に降られドボドボ。止めようと思ったが嵐山行きを決行。途中,uesyoさんらしき姿を遠くに発見。中々追いつかず息が上がる。帰りに股関節に違和感を感じたのでペースを落とす。今月は異常に走っているので、大事に至らなければ良いが？
6/23 月	8.0 R	朝jog8ｋ		やはり月曜日は重い。夕jog中止　明日の軍事演習は今から気が重い。
6/24 火	15.0 R	10k（前半4分/km-後半フリー）	38'10	（3'57-4'01-4'01-4'00-3'55）-（3'38-3'40-3'34-3'40-3'39） 腰、臀部に違和感あり昼休みにマッサージに行くもご覧の通り、ＤＳ5000ｍに不安を残す。腹筋に力が入れらず凡走。パシリ屋が泣くぞ！情けない
6/25 水	22.0 R	朝jog8ｋ　夕jog14ｋ	ラスト1ｋ　3’57
6/26 木	18.0 R	朝jog8ｋ　軍事演習　3ｋ・2ｋ・1ｋ1人インターバル		3ｋ（3’31-3'41-3'31)　2ｋ(3'35-3'34)　1ｋ(3'30)　　1人とは言えまったく話にならん！何のために距離を変えているのか理解していない。レース前とはいえ、練習なんだからもっと追い込まなければ。甘い！
6/27 金	10.0 R	朝jog8ｋ　刺激走１０００×2		3'32 3'30
6/28 土	15.3 R	買い物ＲＵＮ	10：30〜13：00　家→鴨川→出町柳→丸太町（ゴトウ）→新京極（ムービックス・本屋・Ｓｔｅｐ）→寺町（Ｊ＆Ｐ）→鴨川→家	明日はＤＳがあるので「どうしようか？」悩んでいたら、パシリを通達された。明日も1日留守にするので拒否できない。渋々出かけた。子供の本やＤＶＤ、妻のＤＶＤ-Ｒなどであった。途中Ｓｔｅｐに寄ったが何も買わず次から次へ。13時にやっと無事お役目終わり帰宅。家族に感謝されるし、距離だけは稼げたのでハッピーハッピー
6/29 日	12.0 R	ドリームステージ2008	5000ｍ 17'20"29(24/121) 3000m 10'17"26(18/92)	この年齢で２本とも自己新が出ました。軍事演習の効果です。でもラップが2〜3秒しか変わらない。3000ｍはもう少し行けそうな気がする。いや！気のせいだ！
6/30 月	16.0 R	朝jog8ｋ　夕jog8ｋ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 570 km km km