月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			朝走ろうとしたが，左膝が少し痛み大事をとる。
4/02 火	0.0			雨を理由にズル休み。
4/03 水	0.0			雨を理由にズル休み。
4/04 木	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。漸く走れた。暖かく素晴らしく良い天気。春爛漫であるが４日も休めば体も重く1kg増えてた。
4/05 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。若干筋肉痛で左膝も痛む。
4/06 土	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。南風が結構吹いてた。雨上がりのせいか蒸す。左膝は後半痛む。総会に向けて赤信号。夜，自治会の会合。
4/07 日	0.0			朝から晴れてたが，自治会の総会もありズル休み。
4/08 月	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。北西風が強い。途中左膝が痛んだが何とかもった。
4/09 火	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。疲れは残る。左膝は悪い。AEON天王町店まで買い物。
4/10 水	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。北西風が吹いていたが短パンでも寒くはない。疲れが溜り左膝の調子も悪い。日曜日は大丈夫か。
4/11 木	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。北風が吹き寒い。左膝の具合は悪い。東戸塚ダイエーまで買い物。
4/12 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。今日も北風が吹き寒い。走る前から左膝が痛んだ。
4/13 土	0.0
4/14 日	51.0	児童公園〜城ケ島手前mj51km walk4k	平戸455，打越535，八景627，逸見718，五郎橋758，久里浜835，三浦920，城ケ島---	走友会総会ラン。荷物をT嶋車に積み，朝435児童公園3人でstart。3人加わり455平戸出発。信号待ちが殆ど無く順調に打越までｷﾛ6で行く。皆と別れていつものコース（笹釜）へ。ｷﾛ6.5で歩きを入れ，八景，逸見と順調に進む。逸見では予定より10分早いので5分走り3分歩くペース。ｷﾛ7で五郎橋へ。久里浜の手前で用を足してると竜田揚げ君が抜いていく。どこから来たのか。予定通り830に久里浜に着いたが久里浜ｽﾀｰﾄ組も到着。児童公園ｽﾀｰﾄ組も来ていてすぐに出発。先行するも野比まで持たずに信号待ちで追いつかれる。ｷﾛ6を切るペース。三浦の最初の上りでバテる。２つ目の上りで歩いたのが間違い。皆に抜かれハンガーノックに。その後も歩いたり走ったりしながら，毘沙門，風車と過ぎたが，T嶋車が来る。１度は断ったがもう1度来て，あと2k位で収容され今年は終わった。風呂につかり過ぎたか脱水状態になり脂汗がにじむ。下痢。宴会では飲めず食えず。かろうじてBeerは飲み，時間をかけて出たものは食べた。練習不足。体調の不良もあったが言い訳にはならない。来年はもっと長い距離を走り込んで完走を目指す。
4/15 月	0.0			昨日は途中で止めたせいか筋肉痛はない。走後左足甲外側が痛んだが，その痛みも消えた。
4/16 火	0.0			やる気なくずるずるとズル休み。
4/17 水	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。全然遅いが何とか走ることができた。
4/18 木	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。何とか気合を入れる。左足の具合は悪い。東戸塚ダイエーまで買い物。
4/19 金	0.0			ズル休み。
4/20 土	15.0	mj15km walk4km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は痛む。保土ヶ谷駅まで歩きＪＲで横浜へ。
4/21 日	0.0			雨を理由にズル休み。
4/22 月	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は痛む。久々に晴れたが北風が冷たい。腹の調子悪し。
4/23 火	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝はぎこちなく違和感がある。天王町AEONまで買い物，散髪。
4/24 水	15.0	mj15km walk4km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は痛む。南風強い。土曜日に注文した本の受け取りと来月の旅行代金の支払いに行く。
4/25 木	0.0			疲れもあり，ズル休み。
4/26 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。
4/27 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。腰も数日前から痛み最悪。前かがみになれない。
4/28 日	0.0			腰の痛みもあり大事をとって，ズル休み。
4/29 月	10.0	up2km 駅伝8km	テキトウ	横浜駅伝4区，到着予想時間は35分，15分，20分の70分。11：10だったが1区が37分かかりそのまま72分で到着。ゼッケン番号を呼ばれて人波をかき分けて出ると間髪を入れずに飛び込んできた。横中2チームにすぐ抜かれる。羊蹄会4チームとも設定の3時間から5分以内にゴール。和民で13〜15時までの2時間飲み放題。小杉で飲み直し，須賀線に乗るがトイレを探してるうちに荷物を置いた場所がわからなくなる。北鎌倉で降りて駅員に相談。忘れ物センターの番号を聞く。がっくりして帰宅。
4/30 火	0.0	walk 5km		お休み。ＪＲ忘れ物センターに問い合わせると忘れ物は久里浜駅にあるという。11時頃から受け取りに行くが東戸塚を回ったので1時に到着。改札口でリュックを受け取り，逗子行きに乗る。逗子から宇都宮行きに乗り，保土ヶ谷へ。
走行距離	317.0  km