月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。南風が強く吹きさらしの処はきつい。左膝の痛みは激しい。夜は229さんの送別会なので走った。走らざるもの飲むべからず。
3/02 土	0.0			昨晩の飲みすぎで宿酔。夕方まで寝ている。マンションの自治会役員引き継ぎ。20分で終わった。
3/03 日	0.0			終日何もせず。
3/04 月	0.0			朝，環２_三枚町目指して家を出たが数百米行って足の調子が悪いので中止。悲しい。
3/05 火	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。右膝が痛んだ。後半には左膝も痛む。その後星川の労金とAEONに行ったが両膝違和感。
3/06 水	0.0			終日何もせず。両膝痛む。
3/07 木	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は途中から痛み出し，歩いても痛む。東戸塚まで買い物。
3/08 金	0.0			終日何もせず。
3/09 土	0.0			終日何もせず。
3/10 日	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。暑い。環２に入ってすぐクラブの2人に抜かれる。後半左膝が痛む。もっとゆっくり走らないと。
3/11 月	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。北風が吹き寒い。早咲きの桜が咲いている。漸く２日走れるようになった。1日のダメージは大きかった。
3/12 火	19.0	mj19km walk6km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。漸く3月1日の呪縛から戻ってこられた。家の近くに帰った途端左膝が痛み出す。帰ってAEON天王町店へ買い物と散髪。
3/13 水	0.0	walk10km		左膝も痛むのでズル休み。横浜まで歩いて本屋へ。
3/14 木	0.0			朝，雨が降って北風も吹いてたのでズル休み。
3/15 金	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。３日も休むわけにはいかないので渋々出かける。
3/16 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。北風が冷たい。左膝の調子は悪い。
3/17 日	20.0	m大池〜緑園ｺｰｽ17km，jog3km	1:39，テキトウ	朝，走友会日曜ｺｰｽ。大池公園。例により公園入口から右折して坂を登り，小学校左折，南万騎が原駅を過ぎて左折緑園へ。岡津から川の左岸を行き、富士橋から柏尾川遊歩道，秋葉三叉路直進し国道へ。途中から左膝が相当痛んだ。
3/18 月	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２_市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。南風が強い。左膝はかなり悪い。
3/19 火	35.0	m自宅〜久里浜	３：４９	朝，0633出発。予定通りに打越，八景を通過。その先は１年振りの追浜〜逸見〜衣笠〜久里浜のコースだったが無理なく（途中歩きも入り）走りきれた。0822JR久里浜駅に到着。0836着で妻が降りてくる。京急で三崎口まで行き，墓参り。途中躓いて転びそうになったり，衣笠を過ぎてからは着地もおぼつかなくなった。暑さも厳しく02/25に買った水もぎりぎり間に合った。
3/20 水	0.0			終日何もせず。
3/21 木	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。北風が強い。左膝も痛む。東戸塚ダイエーまで買い物。
3/22 金	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。腹具合が悪く3'ほどロス。後半左膝に痛みが出る。19日の疲れも抜けてない。
3/23 土	0.0			朝，出るものも出ず，左膝も思わしくないのでやめた。
3/24 日	24.0	mj24km	テキトウ	朝，環２_三枚町，市沢上町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は終盤痛む。
3/25 月	0.0
3/26 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。腰も痛む。
3/27 水	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。小雨の中ゆっくりちょぐ。左膝の調子は良くない。腰も痛む。
3/28 木	0.0	walk 6km
3/29 金	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。走り出してすぐ左足の指に靴擦れ，出血。腰も痛む。最低気温13℃の予想で短パンで走った。左膝違和感。
3/30 土	19.0	mj19km walk7km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。両足筋肉痛。腰は相変わらず痛む。左膝の痛みはあまり感じない。1630〜化学科同期会。前回は2006年12月。この時の日記を見ると月600km以上走ってる。隔世の感有り。東京駅から学士会館まで歩く。この同期会に出るのも，もう最後だなと思う。1月に癌で亡くなったのがおり，黙とうを捧げる。虹会後皆とはぐれたので保土ヶ谷で飲む。
3/31 日	0.0			宿酔で終日何もせず。
走行距離	329.0  km