月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。出る時は小雨がパラついていたがじきに止んだ。左膝違和感。夜娘�A夫婦と鍋。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0			夜，娘�A夫婦が北海道旅行より帰り，土産を持ってくる。
9/06 木	0.0
9/07 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。何とか走れた。
9/08 土	0.0
9/09 日	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。また１日おきのペースになったな。左膝も痛むし。小娘（30〜40代女性）に信号待ちで追いついて抜かしたら２度も抜き返された。出直さなくては。
9/10 月	0.0
9/11 火	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２_市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は痛む。
9/12 水	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。足の筋肉痛。左膝も違和感あり。蝉がまだ鳴いている。終わらない夏。
9/13 木	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。走る前から左膝重い感じ。蝉がまだ鳴いている。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0	walk 5km		朝，走り出すも膝の調子が悪く歩き出し，やむなく境木で折り返す。ダメ。午後息子一家が来訪。麻婆茄子，いか・えびのトマト煮，牛しぐれ煮作る。
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0			息子一家午後3時頃帰る。やる気なく何もせず。
9/18 火	10.0	mj10km	テキトウ	朝，環２_市沢上町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は痛む。
9/19 水	0.0			朝，雨も降ってたのでやめた。
9/20 木	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。筋肉の衰えが激しい。左膝痛む。
9/21 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。小雨がパラつく。筋肉痛。左膝悪い。
9/22 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。北風が吹き涼しい。午後，姪の結婚式に妻と参列。表参道のラ・ロッシュ，鉄人坂井の店。
9/23 日	0.0			雨が降ってたので走るの止めた。
9/24 月	0.0
9/25 火	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２_市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。北風が吹き寒くさえ感じる。三浦に墓参りに行ったが，京急脱線の影響で横浜駅から須賀線で久里浜へ。金は戻ってこなかった。
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。３日も休んだのですぐ足にきた。何とかしなくては。午後息子一家が来訪。きのこ豆腐，冷飯つなぎレンコン入りハンバーグ，もやし鶏胸肉の炊き込みご飯，もやしとアスパラの炒め物を作る。
9/30 日	0.0			走らず。カレー，いかと里芋の煮物を作る。午後台風の影響で大荒れ。誕生日祝いに息子からHINANOビール（タヒチ産）を頂く。孫の名前と同じBeer。
走行距離	169.0  km