月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の調子も悪く，後半歩きが入る。
8/02 木	0.0			ズル休み。
8/03 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。昨日休みを入れたが，最後に左膝にきた。
8/04 土	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。なでしこの試合を見てから寝たので，出る時間が遅れる。左足の具合は悪い。
8/05 日	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。折り返してから左膝に変な痛みが２度ほど走った。いずれも着地前の状態で原因は不明。大事に至らぬ様祈るのみ。
8/06 月	0.0			ズル休み。
8/07 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。なでしこを観て少し寝不足。暑さはあまり感じなかった。
8/08 水	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。少し遅く出る。北風が吹き涼しいが汗は出る。後半左膝が痛む。
8/09 木	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。レスリング女子の金2個獲ったのを見てから寝たので寝不足。今日も涼しく発汗は少ない。ランナーは多かった。終盤左膝が痛む。
8/10 金	0.0			ズル休み。なでしこ観た後出るつもりだったが左膝も痛むので大事をとった。
8/11 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。サッカー観た後，用足して出る。熱帯夜で少し暑い。最後左膝痛む。
8/12 日	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。熱帯夜で夜雨が降ったせいか蒸し暑い。左膝は走る前から痛んだ。あと1週間もすれば朝も涼しくなるだろう。夜，娘�A夫婦来訪。マラソン見ながら食事。
8/13 月	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝痛む。
8/14 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝小雨の中，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は起きた時から痛く，後半歩きが入った。4日でダメか。盆休みで息子一家が来訪。ゴーヤチャンプルー，茄子のしぎ焼きを作る。
8/15 水	0.0			ズル休み。息子一家帰る。
8/16 木	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝違和感。
8/17 金	0.0	walk7km		ズル休み。年金の受取りを浜銀保土ヶ谷店で行い，労金星川店に入金。戻って近所のスーパーへ。夜娘�A夫婦来訪一緒に食事。
8/18 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は変わらず。
8/19 日	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の調子は悪い。
8/20 月	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の調子は変わらず。
8/21 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の調子は変わらず。
8/22 水	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の調子は変わらず。右アキレスがこの数日痛む。息子がTvの設置に来訪，泊まっていく。
8/23 木	12.0	mj12km walk6k	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝，右アキレス共に痛む。休みにしようと思ったけど，とりあえず表に出た。東戸塚へ散髪と買い物。
8/24 金	0.0			右アキレスも痛むのでお休み。
8/25 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。右アキレスの痛みは和らぐ，その分左膝が痛む。午後大田区在住の妹２人来訪。5時過ぎまでいる。
8/26 日	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。右アキレス痛む，左膝も悪い。
8/27 月	0.0			右アキレスも痛むのでお休み。
8/28 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。右アキレスの痛みは和らぐ。左膝の具合は変わらず。
8/29 水	0.0			朝，一国まで降りて渡ろうかと思った時に足に違和感があり，家に戻る。最初から出なきゃ良かったと思う。
8/30 木	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。右アキレスの痛みは和らぐ，左膝の具合は相変わらず。
8/31 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。今朝も熱帯夜で疲れが残る。右アキレス，左膝共に痛む。夜娘�A夫婦来訪一緒に食事。
走行距離	330.0  km