月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			お休み。昨日から息子一家が来訪。昨日は、炒飯風炊き込みご飯，鶏のから揚げ甘酢あんかけ，茶碗蒸し，メンマやわらぎマヨネーズあえを作り，今日は鯖水煮缶の夏野菜カレーを供した。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。4日も休むとさすがに足腰の衰えが目立つ。後半歩いてしまった。
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	10.0	mj10km	テキトウ	朝，環２_市沢上町折り返し。ゆっくりちょぐ。出てすぐ右大腿に痛みが出，やめようかとも思ったが何とか境木までと，よたよたちょぐ。後半霧雨で涼しい。
7/09 月	0.0
7/10 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。便秘気味で出るものも出なかったが，意を決して出かける。また右大腿が痛んだ。やっとの事で家に辿り着く。とにかく続けること。
7/11 水	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。
7/12 木	10.0	mj10km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。歩きを入れてゆっくりちょぐ。最後雨がパラつく。
7/13 金	0.0			ズル休み。
7/14 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。後半歩きが入る。急に息子一家が来るという事で，なすと豚バラの甜麺醤炒め，いかとアスパラ・赤ピーマンの炒め物を作る。孫娘は私が近づくと泣きそうになる。
7/15 日	0.0			ズル休み。朝はきゅうりと桜えびの塩炒め，トマト，ししとうの卵炒めを作る。夜はマンションの納涼会。生beerを飲み，娘�Aが葉山の朝市でgetしてきたサザエを壺焼きで頂く。
7/16 月	0.0			ズル休み。午後3時過ぎに息子一家が帰る。
7/17 火	11.0	mj11km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。後半歩きが入る。熱帯夜で朝から暑い。この先，夕立以外には雨は降らないから梅雨も明けた様だ。境木まであと1kちょいの処で老人に抜かれる。市沢下町までにすれ違っていない。彼はその先（16号線以遠）で折り返してるという事か。出直してきます。
7/18 水	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の調子は悪いが何とか歩かずに帰れた。TVで観たつま先着地の方が衝撃が少ないとの事で少し取り入れてみる。
7/19 木	14.0	mj14km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。歩きを入れてゆっくりちょぐ。後半バテバテ。一休みして東戸塚に散髪に行く。
7/20 金	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。昨日の夕方から涼しくなり気温も21Cくらい。左膝が痛み途中で止まる。なんとか騙して辿り着く。
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	11.0	mj11km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。歩きを入れてゆっくりちょぐ。
7/24 火	11.0	mj11km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。歩きを入れてゆっくりちょぐ。熱帯夜でなかったが蒸し暑い。
7/25 水	0.0			妻と三浦に墓参りに行く。流石に暑く汗ダラダラ。早々に帰る。
7/26 木	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。熱帯夜だったが，走時は暑さも感ぜず立ち止まらなかった。夜娘�A夫婦と鍋。この季節，暑い。
7/27 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。歩きを入れてゆっくりちょぐ。宿酔でのどが渇いたが何とか我慢。
7/28 土	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。最後，歩きが入る。午後2時から，5/30に死んだ同期の奴の追悼飲み会＠登戸。飲みすぎて後半の記憶がない。保土ヶ谷で飲み直した記憶が微かにあるが詳細は不明。
7/29 日	0.0			宿酔でお休み。
7/30 月	0.0
7/31 火	12.0	mj12km	テキトウ	朝，環２市沢下町折り返し。ゆっくりちょぐ。漸く走り出せた。
走行距離	202.0  km