月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			宿酔と左膝（周りの筋肉？）に違和感があるのでズル休み。夜，娘�A夫婦と鍋。
5/02 水	15.0	mj15km	テキトウ	朝，小雨の中環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝違和感。二日酔いで下痢気味。
5/03 木	0.0			明日息子一家が来るので買い出しに。夜，パエリアの練習をしたが，水分量を間違え芯があり，焦げができるという大失敗。反省しながら食べる。
5/04 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。昨日買い忘れた野菜ジュースを買いに。その後入浴。夕方息子一家が到着。パエリア(風)は水分が多くおじや状態に。何とかこげを作ってごまかす。アスパラ，ホタテは煮崩れ。米だけ分けて先に煮た方が良かったか。なんせ４合と魚介類だったから。他に小松菜と油揚げの煮物，ホウレン草の胡麻和え。9時頃遅番の娘�A夫婦が来る。
5/05 土	0.0			朝は，タラコ炒り卵，野菜炒め。夜は、鶏団子と野菜の甘辛炒め，棒棒鶏，野菜サラダを作る。
5/06 日	0.0			朝の走友会日曜コースはパス。ゆっくり起きて，漬物の微塵切りと乾燥桜海老入りのだし巻き卵。昼は娘�@夫婦，夜勤明けの娘�Aが来て寿司を買ってきて食べる。歓談で孫の寝返りに皆気づかず。その後息子一家も帰り，老夫婦２人が取り残される。少し雨も降り出したので走らず。
5/07 月	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。２日休んだが随分と休んだ感じ。膝の痛みは和らぐ。脚の浮腫みはすごい。徐々に戻す。夜，娘�A夫婦と鍋。
5/08 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。途中2,3度左膝に痛みが走る。
5/09 水	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は良くない。今の時期が暑からず寒からずで走るのには適している。
5/10 木	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。途中左膝に痛みが走ったが，何とかもった。一風呂浴びて東戸塚へ散髪に。
5/11 金	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。
5/12 土	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の調子は低め安定。寒くて汗も少ない。〇山さんと走遇。
5/13 日	20.0	m大池〜緑園ｺｰｽ17km，jog3km	1:33，テキトウ	朝，走友会日曜ｺｰｽ。大池公園。エロちゃんと塩ちゃんが飛び出す。例により公園入口から右折して坂を登り，小学校左折，南万騎が原駅を過ぎて左折緑園へ。岡津から川の左岸を行き、富士橋から柏尾川遊歩道，秋葉三叉路直進し一国〜児童公園。息子が来訪，夜は娘�A夫婦も加わり鍋。
5/14 月	0.0			左膝の具合も悪いのでお休み。
5/15 火	15.0	mj15km	テキトウ	朝小雨のパラつく中，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝は最後に痛む。
5/16 水	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝はずっと痛んだ。
5/17 木	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。東戸塚ダイエーまで買い物。昨日からA日新聞でワンジルの事が書かれてるが北京金メダルゲット後の富と栄光を得た後の死。生きてれば今年はまだ25でロンドンでの連覇も夢ではなかったはず。疲れ大。夜，娘�A夫婦と鍋。
5/18 金	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。筋肉痛。雨上がりで陽が差してたが，折り返してから通り雨。左膝は最悪。
5/19 土	18.0	mj18km	テキトウ	朝，環２_市沢上町〜くぬぎ台団地〜鶴ヶ峰〜白根生協折返し。明日４年ぶりに四季の森へ行くのでコースのおさらい。新幹線くぐるまでは信号直進。相鉄の踏切渡ってすぐ右折したのでバスセンターへ行くのに手間取る。何とか白根の地下道を抜ける。生協で1ｈｒ。残り4ｋ。左膝の痛みは激しい。
5/20 日	30.0	自宅〜四季の森公園往復24ｋ，3ｋ*2ｃ	テキトウ	朝，635家を出，環２_市沢上町を左折し，くぬぎ台団地〜鶴ヶ峰〜白根街道を直進。中原街道ひかりが丘交番前右折。四季の森入口左折して駐車場から入る。751到着。F上さんがBase設営してくれた。8時中山駅集合という事で830頃に全員が揃う。準備体操を終え845から3ｋコースを皆で周る。階段の下りでは着いていけず大きく遅れ，1人きりに。何とか中原街道の下を通ったり上を通って元の場所に戻れた。同じコースをもう1c。940頃ベースに戻ったが誰もいない。ボトルを腰につけて帰路に。左膝は滅茶痛んで片足ではカバーできなくなる。何とか環２まで戻り，後は惰性。1108帰宅。風呂に入りBeerを飲む。
5/21 月	0.0			休養日。
5/22 火	0.0			ずる休み。
5/23 水	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。２日休んでも左膝の具合は悪い。
5/24 木	15.0	mj15km walk6km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。東戸塚ダイエーと本屋に行く。
5/25 金	19.0	mj19km	テキトウ	朝，環２_三枚町折り返し。ゆっくりちょぐ。途中から左膝激しく痛む。
5/26 土	0.0			ずる休み。夜，娘�A夫婦と鍋。
5/27 日	0.0			ずる休み。
5/28 月	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は悪い。悪いなりに何とか進まなくては。
5/29 火	0.0			ずる休み。
5/30 水	15.0	mj15km	テキトウ	朝，環２_16号線折り返し。ゆっくりちょぐ。左膝の具合は前半から悪く膝砕けの感じ。夜，娘�A夫婦と鍋。
5/31 木	0.0			ずる休み。朝，膝の具合が悪いので行きそびれていると電話があり，高校の同期の奴が死んだとの事。絶句。小学校へ入る前から顔見知りで中学は私が転校して，クラスは違ったが高校で一緒になった。高校時代は不良で退学になったが，その後H学園大の夜間に行きながら私の大学病院の事務をやってたので数回顔を合わせた。その後40過ぎてから高校の同期会で横浜市役所勤務の彼と酒を酌み交わしていた。1月にも会ったばかりでこんな事になろうとは。冥福を祈るばかり。
走行距離	339.0  km