月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	14.0	mj6km；pmj8km	34分，42分	朝，ゆっくりjog。左膝走り始めはぎこちなかったが，何とかもった。（会社生活）最後の２月。大事に団体戦に臨む。夜もゆっくりjog。団体戦，あやとんさん，かっくんさんよろしくお願いします。凄い人達と組めて幸せです。足をひっぱらないように。。
2/02 水	13.0	mj7km；pmj6km	40'30，32'30	朝，ゆっくりjog。両膝痛む。遊歩道3'10行った処で折り返す。夜もゆっくりjog。
2/03 木	14.0	mj6km；pmj8km	36分，42分	朝，ゆっくりちょぐ。左膝も痛む。昨日より暖かい予想だったがやはり寒い。夜も一寸歩きを入れてjog。
2/04 金	13.0	mj7km；pmj6km	40'30，34分	朝，ゆっくりjog。左膝の痛みは少し和らぐ。夜も歩きを入れてゆっくりjog。
2/05 土	9.0	mj9km；	58分，	朝，ゆっくりちょぐ。環２の2.5k地点（市沢上町）折り返し。出遅れて10時頃出発。暖かくランナーも多い。日記をひっくり返すと土曜日に走ったのは8/28以来。
2/06 日	0.0			終日何もせず。Tvで別大マラソンを観る。
2/07 月	15.0	mj7km；pmj8km	46'30，44'30	朝，ゆっくりちょぐ。左膝は痛む。（土曜日）走ったから痛むのか，（日曜日）休んだから痛むのか。他に原因があるのか不明。夜もゆっくりjog。風が吹いて寒い。
2/08 火	13.0	mj7km；pmj6km	44'30，33'30	朝，ゆっくりちょぐ。左膝鈍痛。一寸やばいか。やばければやばいなりに。。ともいかぬ。夜もゆっくりちょぐ。
2/09 水	15.0	mj7km；pmj8km	43'30，43分	朝，小雨の中ゆっくりちょぐ。少し雪も混じったが覚悟してた程濡れなかった。左膝の具合は悪い。夜もゆっくりjog。
2/10 木	15.0	mj7km；pmj8km	41分，44分	朝，ゆっくりjog。寝不足で左膝違和感プラス足枷状態。右膝も痛む。夜も少し歩きを入れてjog。
2/11 金	11.0	mj11km，	67分，	朝起きた時は雪は降ってなかった。昨日の予想では終日雪，雨だったので飲みすぎ。8時まで2度寝して830から環２へ。雪が舞い北風が強い。人も車も少ない。市沢下町折り返しの7k。左膝はぎこちなく足枷状態。
2/12 土	0.0			休養日。終日何もせず。
2/13 日	19.0	mj19km；	2時間0分	朝，日曜コースに行こうと少し走り出したら路面が凍ってた。怪我の恐れもあるので，大事をとる。買い物に行った後，環２へ。三枚町折返しのLSD。何とか走れた。一部凍ってる処もあったが影響なし。左膝の具合も良くない。
2/14 月	13.0	mj7km；pmj6km	45'30，37分	朝，ゆっくりちょぐ。左膝違和感。夜，雪が本格的に降る中，ゆっくりjog。歩道橋の処はシャーベット状になっていて滑る。車の通ってない住宅地も滑り易かった。何とか家に辿り着く。
2/15 火	14.0	mj6km；pmj8km	47分，44'30	朝，歩道でも雪の無い処があった。凍結はしておらず，上りなどズルっと滑る。何とかちょぐ。
2/16 水	14.0	環２，16号線折返し14k walk11k	80分，	朝，ゆっくり起き8:30から環２へ。O崎姫と走遇。ほんの少し凍結した処もあった。帰って横浜まで散髪と本買いに。折り返して権太坂SミットでBeer，刺身等を購入。2時すぎから飲む。
2/17 木	15.0	mj7km；pmj8km	44分，44'30	朝，ゆっくりちょぐ。左膝ぎこちない。昨日の疲れが残ってる。終日腰も痛む。昨日歩いた時の姿勢が悪かったのか。夜も歩きを入れてゆっくりjog。
2/18 金	14.0	mj6km；pmj8km	37分，43'30	朝雨の中，ゆっくり歩きを入れてちょぐ。雨量は予想よりも少なかったが南風が強かった。歩道を遮ってる車の後ろを回ったら滑って転び少し擦り剥く。痛い。左膝も途中から痛み出す。夜も歩きを入れてゆっくりjog。
2/19 土	0.0			終日何もせず。
2/20 日	19.0	m大池〜緑園ｺｰｽ17km，jog2km	1:26，20分	朝，走友会日曜ｺｰｽ。大池公園。鼻水かと思って手鼻をかむと鼻血だった。周りの方が気遣ってくれる。境木を過ぎて1人だけ着いてくる。大池の入り口で緑園に行くと指差すと，ついて来た。聞くと緑園は初めてとの事。こちらも張り合って飛ばしすぎてたせいもあり，膝にきた。平和台（いわゆる権太坂）を越えた辺りで後ろを振り向くと着いてきてない。ここからは道は分かるだろうとまたずに児童公園へ。大池帰りの人達は整理体操中で合流。
2/21 月	12.0	mj6km；pmj6km	45分，41分	休養日。朝，ゆっくり歩きを入れてちょぐ。左膝は相当悪い。暫くは無理せず。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
2/22 火	15.0	mj7km；pmj8km	48分，44'30	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝は起床時から痛い。歩きもぎこちない。夜もゆっくりjog。右膝痛む。
2/23 水	14.0	m環２，16号線折返し 14kmj	1:34:36	朝，環２ゆっくり歩きを入れてjog。何とかｷﾛ6。後半膝痛からかやや失速。
2/24 木	15.0	mj7km；pmj8km	46分，43'30	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝の具合悪い。あと４日。何とか辛抱。夜もゆっくりjog。左膝ガクガク。回すと内側が痛む。
2/25 金	15.0	mj7km；pmj8km	43分，45分	朝，ゆっくりちょぐ。暖かい。左膝に体重をかけない様に傾いて走る。何年こんな生活してるんだろうか。夜もゆっくりjog。
2/26 土	19.0	m環２，三枚町折返し　19k	1:59:15(17'20,28'34,29'20,27'57,16'04)	朝，ゆっくり起きだしＬＳＤ。歩きを入れてｷﾛ7を目指すもｷﾛ6に。左膝はかなり悪いがなんとか誤魔化して走れる。
2/27 日	19.0	m環２，三枚町折返し 19k	1:51:23(17'57,26'29,26'16,25'06,15'35)	朝，遅く起きたので日曜ｺｰｽはとばし，TVで東京マラソンを観る。K内の世陸代表内定に刺激をうけ，将棋の結末を観てから環２へ。南西の風が吹き暑い。２月最後なので歩きも入れずに行く。途中何度か膝砕け状態で立ち止まって様子を見る。左膝に負担さえ掛けなければ何とかなった。帰って又Beer飲みながら東京Ｍを観る。
2/28 月	15.0	mj7km；pmj8km	46分，47'30	朝，雨の中ゆっくりちょぐ。左膝は痛むが何とか今日までもった。団体戦に感謝。夜，小雨が残る中ゆっくりjog。靴も濡れてたけど何とか1c。
走行距離	364.0  km