月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。涼しい。左膝の具合は良くない。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
8/02 火	0.0
8/03 水	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝の具合は休むほどに悪くなる感じ。夜，帰ろうとしたら激しい雨。少し待てと守衛所で止められたが，もっと酷くなるといけないと思い，走り出す。程なく小雨になり止む。保土ヶ谷の法は殆ど降ってなかったようで道も濡れてない。
8/04 木	0.0
8/05 金	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。雨上がりのせいか蒸し暑い。左膝の具合は悪い。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。朝から暑い。この１，２週間が一番暑いのだろう。短い夏。胆嚢する事も出来ない哀れな青大將。走れるようになりたい。膝の具合は悪い。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝は痛むが会社に到達しないと。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
8/12 金	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。昨晩も熱帯夜で寝てても汗が出るが，今朝は曇ってて暑くはない。左膝は悪い。夜もゆっくり歩きを入れてちょぐ。
8/13 土	0.0			息子夫婦，娘�@夫婦，娘�Aと家内とで墓参りに行く。みうら夜市で混んでた。
8/14 日	0.0
8/15 月	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。暑さのせいで左膝の痛みも感じない。夜もゆっくりちょぐ。
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。左膝内面から痛む。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
8/19 金	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。右膝が痛む。走り方が悪いからか。前から（左膝を痛めてから）走り方は悪かったが，走らなくなってから余計悪くなった。 夜も雨の中ゆっくりちょぐ。
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，雨の中ゆっくりちょぐ。涼しい。左膝の具合は変わらず。夜もゆっくり歩きを入れてちょぐ。
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，雨の中ゆっくりちょぐ。蒸し暑い。左膝の具合は変わらず。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
8/26 金	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。晴れて暑い。左膝の具合は変わらず。夜もゆっくり歩きを入れてちょぐ。
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝の具合は変わらず。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	162.0  km