月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。膝の具合は変わらず。小雨のパラつく中，夜もゆっくりちょぐ。羽生名人２連勝，後手番での１勝は大きい。
6/02 木	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，小雨の中ゆっくりちょぐ。夜中に左膝痛む。夜も雨の中ゆっくりちょぐ。
6/03 金	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。久々の青空。膝の具合は変わらず。健診でバリウムを飲み，下剤で出す。夜もゆっくりちょぐ。
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。歩きが入る。もう走れないのか。先行きの不安が募る。膝も思わしくない。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
6/07 火	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。膝の具合が悪いのか立ち止まってしまう。夜もゆっくりちょぐ。
6/08 水	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，雨の中ゆっくりちょぐ。梅雨時だから仕方がない。膝も痛む。夜もゆっくりちょぐ。
6/09 木	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	午前年休で11時頃からゆっくりちょぐ。少し暑い。膝は悪い。夜もゆっくりちょぐ。
6/10 金	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。左膝の状態は悪い。夜もゆっくりちょぐ。
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，小雨の中ゆっくりちょぐ。左膝の状態は変わらず。夜もゆっくりちょぐ。（これじゃ，コピペーだな）
6/14 火	0.0
6/15 水	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。両膝痛む。右の方が痛みが強い。ボーっとしてちょぐしてたら，棒（歩道に立ってる車よけみたいな）に当たりそうになった。「ちょぐすれば　青大將も　棒にあたる」。夜もゆっくりちょぐ。
6/16 木	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。膝の痛みは変わらず。早めに出たので1kmプラス。夜も雨の中ゆっくりちょぐ。
6/17 金	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，雨の中ゆっくりちょぐ。膝の痛みは変わらず。脚の筋肉痛も。日々衰えていく。夜もゆっくりちょぐ。
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。出掛ける前に左膝が痛んだ。休み過ぎか。夜もゆっくりちょぐ。
6/21 火	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，ドアを開けると雨になってた。慌てて雨仕様の靴に履き替える。雨に弱い靴が多いので梅雨時は大変。小雨の中ゆっくりちょぐ。左膝違和感。ノー残業デーで明るい中ちょぐ。
6/22 水	0.0	walk 6km		暑くなる前に東戸塚まで散髪に。ｽｰﾊﾟｰで冷凍食品が４割引きなので買ったが，パリパリの春巻きには少しシナーとなった。TVほどではない。
6/23 木	12.0	mj6km；pmj6km	テキトウ	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。調子は悪い。左膝も悪い。夜もゆっくりちょぐ。
6/24 金	7.0	mj7km；walk 2km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。飲み会なのでザックを背負って。朝から暑い。
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0	walk6km
6/27 月	6.0	walk6km；pmj6km	テキトウ	朝，会社まで歩き。霧雨が降っていた。H川さんに遭う。夜も歩きを入れてゆっくり」ちょぐ。
6/28 火	13.0	mj7km；pmj6km	テキトウ	朝，ゆっくりちょぐ。何とか歩かなくなった。続けなきゃ。夜，飲み会後ゆっくりちょぐ。
6/29 水	12.0	mj12km；	テキトウ	朝，児童公園外周8cちょぐ。下りでは歩きを入れて1c8-9分。日陰が多く，暑さは感じない。再健診前に漸く森林浴ができた。Beer軽く１杯。
6/30 木	12.0	walk 6km；mj6km；pmj6km	テキトウ	06/03の健診結果で胃とコレステロール値に異常があったので，天王町の県労働衛生福祉協会へ。歩くと家から35分位で着いた。血を採られバリウムを飲み，胃部を圧迫されての撮影。前回撮影時の胃炎は綺麗に消滅。まず一安心。帰宅して水を飲み，会社まで通勤ラン。暑さで歩きが入る。夕方激しい雷雨。雨上がりで少しは涼しくなった処をゆっくりちょぐ。
走行距離	234.0  km