青大將  
地域 : 神奈川    年齢 : 昭和22歳
一言 : 
りはびる。冬眠から目覚めないと。          りはびる。冬眠から目覚めないと。          りはびる。冬眠から目覚めないと。          りはびる。冬眠から目覚めないと。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 12.0   mj6km;pmj6km
39分,34分
朝,ゆっくり通勤ちょぐ。左膝ぎこちない。漸く歩きを入れなくてもちょぐ出来る様になったが,無理は禁物。団体戦,かけっこ好きさん,やっさんよろしくお願いします。夜もゆっくりjog。
10/02 土 0.0    walk7km
休養日。左膝の具合も悪いし,筋肉痛も数日続いてるので。東戸塚ダイエーまで行き買い出し。
10/03 日 0.0  
10/04 月 12.0   mj6km;pmj6km
39分,34分
朝,小雨の中ゆっくり通勤ちょぐ。左膝はまだまだ。左右の大腿の太さの違いががはっきりと分かる。半年ほどで戻したいが。夜もゆっくりjog。
10/05 火 12.0   mj6km;pmj6km
39'30,42'30
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。両足筋肉痛。衰えを痛切に感じる。夜,出張の荷物を抱えて歩きを入れてのちょぐ。
10/06 水 0.0   walk8km
数年ぶりに東京出張。須賀線も武蔵小杉に止まる様になってた。銀座線溜池山王(この駅も昔虎ノ門に勤めてた頃には無かった)から南北線で飯田橋へ。家の光会館で1630まで講習。目白通り内堀通りでK庁前から東京駅へ。RunMapでぴったり4km。JRで80円しか安くならない。帰宅すると首都圏ニュースで鈴木名誉教授のノーベル化学賞受賞が放送されていた。おめでたい事である。学生時代には知らなかった。家と陸上部のグ゙ランドを往復してたからかな。
10/07 木 12.0   mj6km;pmj6km
38分,32'30
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。休んだせいか膝の痛みは薄らぐ。夜もゆっくりjog。
10/08 金 14.0   mj6km;pmj8km
35分,40'30
朝,ゆっくり通勤jog。左膝は起床後内側(骨に近い方の意)が痛んだ。走後右膝も痛む。よるもゆっくりjog。途中左膝がガクッときた。又やったかという気持ちになっただが,さほどダメージは無い様なので,そのまま行く。
10/09 土 0.0   左膝も痛むので終日何もせず。
10/10 日 0.0   朝,雨だったので日曜コースは回避。晴れてきてもやる気なし。団体戦の足を引っ張り,申し訳ない。
10/11 月 14.0   環2,16号折返し
1:37
2日休んだし,快晴なので何とか腰を上げる。歩きを入れてSSD。三枚町までは二の足を踏んだ。無理はしない。でも左膝にかなりきた。
10/12 火 12.0   mj6km;pmj6km
44分,37分
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝は痛む。夜も歩きを入れてゆっくりjog。
10/13 水 14.0   mj8km;pmj6km
51'30,33'30
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。距離稼ぎに環2の1k地点まで。左膝鈍痛。夜もゆっくりjog。
10/14 木 16.0   mj8km;pmj8km
49'30,44分
朝,ゆっくり通勤jog。今日も環2,1k地点へ。相変わらず蒸して汗びっしゃ。左膝はかなり痛む。夜もゆっくり歩きを入れてjog。膝にくる。
10/15 金 11.0   mj11km(環2市沢上町折返し) walk6km
60分,
朝,歩きを入れてゆっくりjog。夜,飲み会なので環2の2.5k地点(ここまでは信号なし)折り返し。左膝は痛み,両足筋肉痛。一寸無理し過ぎ?。
10/16 土 0.0   walk12km
朝,横浜まで散髪と本を買いに行く。途中道を間違え,中々東海道線を越せない。気付いたら保土ヶ谷方面へ戻ってた。方向音痴。左膝足枷状態。一寸無理し過ぎ。
10/17 日 14.0   環2,16号線折返し
1:15
朝,何とか腰を上げて環2へ。SSDのつもりが少し早め。左膝は痛む。夜になって左脛骨に痛みが走る。
10/18 月 12.0   mj6km;pmj6km
43'30,40'30
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝,左脛骨痛む。夜,飲み会。1.5時間で切り上げ,酒気帯びちょぐ。何故か飲んでない時より早い。痛みが無いからか。
10/19 火 14.0   mj6km;pmj8km
38分,45'30
朝,ゆっくりちょぐ。左膝,左脛骨痛む。脛骨は寝てても痛む。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
10/20 水 12.0   mj6km;pmj6km
43'30,45分
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。左脛骨走り始めから痛み,片足走。暫く休みます。夜も小雨のパラつく中,歩きを入れて痛みに耐えてちょぐ。脛骨に触ると途中から腫れていた。右足は平らに上までいくのに。ひびでも入ったのか。何て弱いんだ。
10/21 木 12.0   mj6km;pmj6km
45'30,39分
朝,小雨の中歩きを入れてゆっくりちょぐ。走り出しは痛みが凄い。失神したらどうなるんだろうか。祈るしかない。土日は休む。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。後半は脛骨痛も弱まる。adi0のラストラン。'07年2月25日購入,3月の湘南から丸3年。良く走った。
10/22 金 12.0   mj6km;pmj6km
42分,36分
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。走り始めはしんどい。start地点の歩道までは殆ど歩き。夜もゆっくり歩きを入れてちょぐ。
10/23 土 0.0   脛骨痛を理由に終日何もせず。妹2人が娘@の結婚祝いを持って来たので家まで行く。後部座席から降りる時,激痛がはしる。階段の昇降もきつい。
10/24 日 0.0  
10/25 月 12.0   mj6km;pmj6km
45'30,43分
朝,歩きを入れてゆっくりちょぐ。雨は上がっていた。左脛骨痛。夜も小雨のパラつく中,歩きを入れてゆっくりちょぐ。
10/26 火 12.0   mj6km;pmj6km
40分,37'30
朝,小雨の中歩きを入れてゆっくりちょぐ。左足脛骨の痛みは少し和らぐ。代わりに左膝が痛んだ。夜,雨上がりの中,歩きを入れてゆっくりちょぐ。
10/27 水 0.0   年休。終日何もせず。竜王戦見て,数独やって。左膝も痛むので無理はせず。団体戦の足ひっぱりまくり。
10/28 木 12.0   mj6km;pmj6km
39'30,テキトウ
朝,ゆっくりちょぐ。漸く歩きが入らなくなる。左脛骨は伸びをすると痛みが出る程度。普段の動きには影響なくなった。雨の降り出す前に会社到着。夜,雨の中SWが働かない。寒さで足はガチガチ。これじゃ歩きは入れられない。
10/29 金 14.0   mj8km;pmj6km
50'30,35分
朝,環2の1k折返し。久々に汗がでた。脛骨痛は走り始めに出たが,その後は左膝に痛みが移る。夜もゆっくりjog。
10/30 土 0.0   終日何もせず。漸く冬物を引っ張り出す。
10/31 日 0.0   walk 6km
雨の降る前に東戸塚ダイエーまで歩く。
走行距離 255.0  km