月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	12.0	mj6km；pmj6km	41'30，39'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。足はややダルい。朝日が射しているが，これが雨から雪になるのか。団体戦，夜明けのランナーさん，じんかみさんよろしくお願いします。通勤jogでノルマは達成出来ると思うが。夜，雪の中ゆっくりちょぐ。北風がもろに顔面に当たり，痛い。
2/02 火	12.0	mj6km；pmj6km	47分，37'30	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。地面の凍結は殆ど無いが，下りは滑る処もあった。近道をし，車も少なかったので何とか会社まで辿り着けた。左膝違和感。夜もゆっくりちょぐ。着込んでjogだったので，汗かく。
2/03 水	14.0	mj6km；pmj8km	38'30，46'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。まだ，一部凍結して雪が路上に残ってる処がある。左膝足枷状態。夜もゆっくりjog。1cプラス。
2/04 木	12.0	mj6km；pmj6km	40分，35分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。寒いので下着を着込んだら汗が出た。左膝変わらず。夜もゆっくりjog。
2/05 金	14.0	mj6km；pmj8km	38分，45分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝少し張りがある。無理は禁物。夜もゆっくりjog。
2/06 土	14.0	m環２，10kmj　walk5km	19'53，29'41，30'47，16'46	久々に環２へ。一応k6で10kjog出来た事にする。16号〜三枚町までの折返しは歩きを入れてのちょぐ。
2/07 日	0.0			休養日。終日何もせず。娘�@の見合い後の交際相手が挨拶に来た。
2/08 月	14.0	mj6km；pmj8km	40分，45'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝少し張りがある。夜もゆっくりjog。
2/09 火	14.0	mj6km；pmj8km	40'30，45分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。もの凄く暖かい。左膝痛み出す。怪我の予兆か。無理だけは避ける。夜，ノー残業デーで早く帰る。
2/10 水	12.0	mj6km；pmj6km	39分，36分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝の具合は変わらない。夜，小雨の中ゆっくりjog。女房の母親を義姉が，面倒見切れないと呉から連れてきた。暫くは不自由な生活になる。娘�Aの旦那と義姉の3人でBeerがばがば飲む。
2/11 木	14.0	m環２，10kmj	1:34:50(20'05，29'06，29'13，16'27)	朝，環２。雨上がりで寒い。左膝を気にしながらチンタラ走る。
2/12 金	14.0	mj6km；pmj8km	40'30，48分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。路面の凍結は無かった。途中から雨。左膝違和感。夜，雨の上がった中，ゆっくりjog。
2/13 土	0.0	walk6km		朝，外を見ると霙が降っている。左膝も痛むのでこれ幸いとお休みにする。雨が小止みの時に東戸塚まで本を買いに行く。帰り，○山さんに歩遇。
2/14 日	21.0	m永田台小，久良岐公園，八幡橋〜自宅	（２：２６）〜小2.5k，23'46；久良岐公園4k，30'35，内周*13cj，4.5k，28'；〜自宅10k，64'	朝，走友会日曜コース。地面は一部凍結していた。永田台小〜弘明寺〜久良岐公園。内周コースを回る。1人だけになり弘明寺を目指したが，方向音痴が如実に出て，磯子台に出た。何とかもがいてるうちに旧磯子道へ入り，八幡橋から16号を中村橋方面へ。ここまでくれば何とか帰れる。帰ってBeer。
2/15 月	12.0	mj6km；pmj6km	43分，37分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。昨日の疲れが残っている。左膝も痛む。夜もゆっくり。途中から雨降り出す。
2/16 火	14.0	mj6km；pmj8km	38分，45'30	朝，小雨の中ゆっくり通勤ちょぐ。途中から左膝痛み出す。夜もゆっくりjog。
2/17 水	14.0	mj6km；pmj8km	38'30，45'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。地面の凍結を危惧していたが，幸い凍ってなかった。左膝は相変わらず。夜もゆっくりjog。
2/18 木	12.0	mj6km；pmj6km walk2km	40'30，37'30	朝，雪が降る中ゆっくり通勤ちょぐ。雪が積もってる処は路面も凍結しかけている。靴の裏に硬いものが挟まった感があったが，氷だったのだろうか。左膝は足枷状態。夜もゆっくりjog。
2/19 金	14.0	mj6km；pmj8km	40分，45分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝足枷状態。何とか我慢して走る。夜もゆっくりjog。
2/20 土	14.0	m環２，16号折返し walk6km	1:29:30(18'20,27'02,27'59,16'08)	朝環２，16号折返し。k6を目指したが，少し早め。左膝も痛み，片足走に。娘�@とＢ＆Ｄまで歩いて行き，靴等を買って貰う。
2/21 日	14.0	mj14km	9'，61'，7'29，7'36，9'26	朝，走友会日曜ｺｰｽ，保土ヶ谷公園。梅は余り咲いてなかった。まー，梅を見ても速くなれる訳でなし。という事でうろうろしてたら，クロカンコースになりそうな獣道に走遇。児童公園に帰ってから外周2cj。
2/22 月	12.0	mj6km；pmj6km	44'30，40'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。疲れが溜まってるのかペースは上がらない。足枷状態は無くなった。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
2/23 火	14.0	mj6km；pmj8km	38'30，43'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝の足枷状態は治まったが，違和感がありぎくしゃくする。右膝も痛むし。夜もゆっくりjog。
2/24 水	17.0	mj9km；pmj8km	53'30，44分	朝，児童公園外周2cj。本当に久々の児童公園。漸く走る事が出来るという実感が湧いてくる。暖かい。Ｉ手さんに走遇。左膝ぎくしゃく。夜もゆっくりjog。
2/25 木	12.0	mj6km；pmj6km	36'30，35'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。脚に疲れが残り，左膝も痛む。夜も歩きを入れてちょぐ。歩いてても痛む。
2/26 金	12.0	mj6km；pmj6km	41'30，39分	朝，歩きを入れてゆっくりちょぐ。左膝は痛む。戦線離脱か。一応ノルマは超えたけど。クーさん１人にやられたって感じ。数年前に千葉海浜夏季マラソンで，Ｗｅｂのベースでお会いした時は，余り気にもしてなかったが暇に任せて調べるとH立Mでかなりの論文を出しておられる。すごい人だと思った。昨年転職されたようで，これだけ走れるってのは凄い。脱帽です。夜も痛みを堪えて，歩きを入れてちょぐ。
2/27 土	9.0	pmj9km walk9km	50'30 1:35	朝起きると雨がかなり降ってたので，飯を喰い昼寝して12時一寸前から出かける。雨はほぼ止んでいた。左膝に負担かけぬ様ゆっくりjog。磯子迄の最短ｺｰｽを試走。井土ヶ谷駅前を直進し鎌倉街道へ。弘明寺を越えて旧道経由で笹堀を右折，浜小学校直進と順調に。磯子台バス停で右折するのだが，信号も無く，バス停の字も消えてた。反対側のバス停はかろうじて磯子台と判読。道なりに磯子駅入口に出る。地図通り。住宅館まで行き，帰りは歩き。歩いても膝は痛む。軽装なので冷える。漸く家に辿り着く。
2/28 日	19.0	pm環２，三枚町折返し	1:49:44(16'53，26'18，26'17，24'53，15'23)	朝起きると雨がかなり降っていた。予想通りで日曜ｺｰｽは中止。（折角昨日道を憶え，530に起きたのに）午後からは雨が止むを信じて東京MのTvを見る。猫ひろしが2:54位でｺﾞｰﾙしたのには吃驚。最高齢83歳の方のｺﾞｰﾙを見終えてから環２へ。青空が広がる。気がせいたせいか，少し早め。最後，若いのと競ってさらに早まった。10月の二の舞にならぬ事だけを考えたが。果たして。膝は歩いても痛む。兎に角団体戦も終了。夜明けさん，じんかみさん，有難うございました。
走行距離	356.0  km