月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			神奈川マラソンＤＮＳ。参加賞貰いに行く気にもならず。朝方は左足首痛まなかったが，午後から痛み出す。夜，TVK見てたら，走る男という番組でM脇K児が出ており，北海道から沖縄まで2500k走るとの事。九州入りから佐賀県境までをやっていた。
2/02 月	0.0	walk 6km		バス通勤。目覚ましがoffになってて寝過ごす。帰りはゆっくり片足歩き。
2/03 火	0.0	walk 6km；walk 6km		朝，歩き。８割かた歩けるようになった。少しずつ戻していく。夜も歩き。
2/04 水	0.0	walk 6km；walk 6km		朝，通勤walk。足首はあまり痛まないが，右足と較べると腫れてる。まだ自重。とにかく３日通勤walkが出来なくては。夜もwalk。品濃小の信号渡りながら時計が動いてるのを確かめてたら，はまのすけ君が自転車でやってきた。
2/05 木	0.0	walk 6km；walk 6km		朝，歩き。這えば立て，ではないが少しずつ早く歩けるようになってきた。両足できっちり歩ければ，何とかなる。左足首違和感。夜もwalk。
2/06 金	0.0	walk 6km；walk 6km		朝，通勤walk。左足痛み残る。夜、ちょぐを入れてwalk。
2/07 土	0.0			左足首痛む。思ったより回復は遅い。気長にやるしかない。昨日，横中の季刊誌に記事を載せたいという旨の手紙が来ていた。引退の潮時か。
2/08 日	0.0	walk6km		朝，東戸塚ダイエーまで買い物に。足は痛む。
2/09 月	0.0	walk 6km；walk 6km		朝，ゆっくり通勤walk。夜もゆっくりwalk。
2/10 火	0.0	walk 6km；		朝，ゆっくり通勤walk。夜は、関内で飲み会で何もせず。保土ヶ谷で飲み直す。
2/11 水	0.0			宿酔で終日何もせず。ケンタロウの肉キムチ豆腐，月曜日放映のスタミナ酢白菜等を作る。
2/12 木	0.0	；walk 6km		朝，バスで出勤。左足首もあまり痛まなくなった。夜，歩き。
2/13 金	6.0	mj6km；walk 6km	48分，	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。何とかちょぐ出来た。会社では痛みが出る。夜はゆっくりwalk。
2/14 土	0.0	walk 6km		朝，予想よりも早く天候が回復。春一番の性か暑い。東戸塚QBﾊｳｽで散髪し，NHKﾃｷｽﾄ，CD購入。
2/15 日	0.0
2/16 月	6.0	walk 6km；pmj6km	46'30	朝，ゆっくり通勤walk。左足首の回復は遅い。夜，歩きを入れてゆっくりちょぐ。
2/17 火	12.0	mj6km；pmj6km	47'30，47分	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左足首はまだ腫れも痛みもある。将来走ることが出来るのか。案の定会社で猛烈に痛む。夜，ノー残業デーなので定刻に帰る。足は痛むが，軽装なので走らざるを得ない。筋肉がバラバラ。こんなに衰えるものか。万物は常に変化する。卓さんから「横浜の風」アンケートの催促電話あり。
2/18 水	0.0			終日何もせず。左足首は痛む。腫れもひかない。まだ1ヶ月はかかるのか。
2/19 木	0.0	walk 6km；walk 6km		朝，ゆっくり通勤walk。朝日新聞の生活欄にランニングについて書いてあった。靴紐の結び方など参考になる。右肩の古傷が痛む。
2/20 金	6.0	walk 6km；pmj6km	49'30	朝，ゆっくり通勤walk。予想通り雨だったが，暖かい格好だったので寒さは感じない。昇り坂で右臀部の筋肉が痛む。富士山じゃこの何十倍も痛む。左足首の痛みは減ってるが，まず週末10k歩ける事を目標に。夜，雨も上がり半分歩いてあと，ちょぐ。
2/21 土	0.0	walk 6km；		朝，東戸塚ダイエーまで買い物に。足は痛む。
2/22 日	0.0
2/23 月	12.0	mj6km；pmj6km	46分，48'30	朝，雨の中，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。片足ちょぐで痛まないよう祈りながら。総会の案内メールが来ていた。4/12迄に何とか走れるようになりたい。
2/24 火	12.0	mj6km；pmj6km	48'30，38'30	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左足首は痛む。のーんびりと回復といった感じか。あせらないこと。ひーちゃんが柏尾川の遊歩道走ってた。夜，ゆっくりちょぐ。
2/25 水	12.0	mj6km；pmj6km	48分，49'30	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。途中から雨が降り出す。一雨毎に暖かくなってほしい。左足首痛む。無理は禁物。
2/26 木	12.0	mj6km；pmj6km	49分，48分	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。足は痛む。夜も歩きを入れてゆっくり。途中から雨。
2/27 金	12.0	mj6km；pmj6km	43'30，39分	朝，雨の中，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左足首の痛みはやや和らいだ気もするが，ちょぐ時と安静時の気の持ち方とかで感じ方は異なる。今日で通勤ちょぐ５日目。続けること。
2/28 土	0.0
走行距離	90.0  km