月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			周南市（山口県）の工場に出張。午後2時から5時まで打ち合わせ。
12/02 水	0.0			13:40まで工場で打ち合わせし，1424徳山発の新幹線で帰宅。
12/03 木	6.0	；pm6kj	38分	朝，バスで会社へ。２日も休んでるので膝は気に懸からない。夜，小雨の中歩きをいれてゆっくりちょぐ。
12/04 金	12.0	mj6km；pmj6km	47分，40'30	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。２日休んだせいか，左膝の痛みは和らぐ。夜も歩きを入れてゆっくり。
12/05 土	0.0			終日何もせず。
12/06 日	0.0
12/07 月	12.0	mj6km；pmj6km	44分，41分	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。２日酔いのせいか，膝の痛みは少ない。夜も歩きを入れてゆっくり。
12/08 火	12.0	mj6km；pmj6km	42分，36'30	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左膝の痛みは少し和らいだ感じだが。。夜も歩きを入れてゆっくりjog。
12/09 水	14.0	mj6km；pmj8km	42分，45'30	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。jogで呼吸が苦しくなる。回復には時間を要する。夜，ノー残業日で定刻に帰る。ゆっくり帰宅jog。
12/10 木	12.0	mj6km；pmj6km	44分，45分	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。昨日のプラス１が効いている。左膝痛む。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
12/11 金	12.0	mj6km；pmj6km	41'30，36'30	朝冷雨の中，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左膝足枷状態。夜も雨の中ゆっくりjog。
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	12.0	mj6km；pmj6km	46'30，38分	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。宿酔で苦しい。夜，東戸塚のLibroにNHKのﾃｷｽﾄとCD買いに行ったら，CDは無かった。発売日なのに。そのままザックを背負って帰る。
12/15 火	12.0	mj6km；pmj6km	40分，39分	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。改めて左膝の上を見ると大腿二頭筋が殆ど無い。１年かけてリハビらなくては。まず歩ける様になる事。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
12/16 水	12.0	mj6km；pmj6km	42分，40分	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左膝相変わらず。夜も歩きを入れてゆっくりちょぐ。
12/17 木	12.0	mj6km；pmj6km	39分，36'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝，出掛けに屈伸すると足枷感がある。夜も歩きを入れてゆっくりjog。
12/18 金	6.0	mj6km；	39分，	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左膝周りは痛む。少しずつ良くはなってると思いたいが。夜，忘年会でバス帰宅。
12/19 土	0.0	walk7km		朝，横浜駅のQBﾊｳｽで散髪し，NHKのﾃｷｽﾄ，CDを有隣堂ﾙﾐﾈで買って家まで歩く。5kmほどだが1hrで着く。この倍を歩ければ一歩前進というところか。
12/20 日	0.0			終日何もせず。
12/21 月	6.0	；pm6kj	，40'30	朝，バスで会社へ。夜，久々に帰宅ちょぐ。すぐに息があがり，歩いてしまう。
12/22 火	6.0	mj6km；	42分，	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。左膝まだ悪い。長引く。
12/23 水	0.0
12/24 木	6.0	m walk 6km；pmj6km	，35'30	朝，会社まで歩く。210円の節約。でも飲んでしまえば，何にもならない。夜もゆっくりちょぐ。
12/25 金	12.0	mj6km；pmj6km	43'30，41'30	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝に違和感。夜もゆっくりちょぐ。
12/26 土	0.0			終日何もせず。
12/27 日	0.0			終日何もせず。
12/28 月	6.0	mj6km；walk6km	44'30，	朝，歩きを入れてゆっくり通勤ちょぐ。体調は悪い。良いところ無しか。最後の出勤日。Ｗｅｂ忘年会はＤＮＳ。来年こそは，皇居走れるように。夜，納め会で飲み過ぎ，歩いて帰る。
12/29 火	0.0			終日何もせず。
12/30 水	0.0			終日何もせず。
12/31 木	0.0			終日何もせず。
走行距離	170.0  km