月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	15.0	mj9km；pmj6km	55分，35分	朝，児童公園外周2cj。久々。梅雨も明けたようだ。左膝。夜，ゆっくり。大分疲れてる。ｻﾐｯﾄまでBeer買いに。
8/02 木	14.0	mj6km；pmj8km	38'30，43分	朝，通勤ちょぐ。雨だったので児童公園回避。会社に着いたら晴れ出した。左膝痛。夜，ゆっくりjog。
8/03 金	15.0	mj9km；pmj6km	54分，35分	朝，児童公園外周2cj。台風一過。左膝悪化。一寸無理したか。夜，ゆっくりjog。
8/04 土	0.0			休養日。
8/05 日	14.0	pmccコース*2	38分，35分	pm3:30から児童公園へ。MLBを見ながらBeer飲んでおり，走る気はなかったが成り行きでちょぐ。登りは歩きも入る。こんなんでよく富士山を走る気になったものだと呆れる。何とか2回。疲れた。
8/06 月	12.0	mj6km；pmj6km	46'30，36'30	朝，通勤ちょぐ。左膝悪い。暫く様子見。夜もゆっくりjog。
8/07 火	18.0	mj10km；pmj8km	61分，42'30	朝，児童公園外周3cj。前から近づいてくるサングラスの男，良く見りゃT口さんでした。この方も15年ほど前は保土ヶ谷区の広報に毎日走ってるおっさんとして登場したが。。夜1cjog。花火のきな臭さが漂う。
8/08 水	17.0	mj9km；pmj8km	60'30，42分	朝，児童公園外周2cj。その後，ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。連夜の熱帯夜と冷房病で夏バテか。左膝も具合悪い。とにかく無理はしない。兼ね合いは難しいが。夜，ゆっくり。
8/09 木	18.0	mj10km；pmj8km	58'30，42分	朝，児童公園外周3cj。寝坊で出遅れ。朝から暑い。左膝の調子も悪いし，休養日にしようかとも思ったがなかなか休めないものだ。今夏初めて会社の自販機のｼﾞｭｰｽを飲む。500ml100円だから安いか。ｼﾞｭｰｽをだしに走った。ｼﾞｭｰｽがこんなに旨かったかと思う。夜，時々止まる。夏バテか。立ち眩みも出た。栄養とらなきゃ。
8/10 金	15.0	mj9km；pmj6km	57'30，35分	朝，児童公園外周2cj。暑い。ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ。左膝は悪い。少し休む。今回又見切り発車みたいな事をやったが，一寸飛ばし過ぎてる。膝の不安があり，帰宅jogのみ。卓さんから北海道横断記がﾒｰﾙで届いた。知床から層雲峡まで246kを5日で完走した奮闘記。熊の出没する中を命がけで走った74歳の赤裸々な手記。感動ものである。
8/11 土	4.0	mj4km	30分	休養日の予定が，卓さんがサロマの航空券代払い戻し金を持ってくるというので，土練に。真っ青さん，ピロシキさんに会う。リハビリ中ゆえ早々に引き上げる。夕方墓掃除に。
8/12 日	14.0	mxc6km*2	32'23，33'40　rest3'	朝，児童公園クロカンコース。7時すぎから。最後の1cの坂を登ってたら，かしまし３人娘と館長が。他にもS藤亘さん，勝さん等来ていた。中央クラブの視線を受けながら独走。
8/13 月	12.0	mj6km；pmj6km	45分，37分	朝，通勤ちょぐ。左膝痛む。今週は軽めに，ボチボチとやらねば。夜も左膝の痛みは治まらない。軽く帰宅jog。
8/14 火	17.0	mj9km；pmj8km	59'30，47分	朝，児童公園外周2cj。左膝痛み，最後は止まる。夏ばて。夜もゆっくり，Beerのために。
8/15 水	0.0			休み。左膝の具合も悪く，じっとしてた。遠近両用メガネ6,7年ぶりに変えた。近い方2度up。少しは目の疲れも減るだろう。walk6k
8/16 木	17.0	mj9km；pmj8km	63分，43分	朝，児童公園外周2cj。暑い。左膝も痛むが，暑さで感覚が鈍ってるのかあまり感じない。左腕も富士山前から痺れを感じているが気にする暇もない。そのうち半身不随になるか。夜もゆっくりjog。
8/17 金	15.0	mj9km；pmj6km	57分，42'30	朝，児童公園外周2cj。左膝具合悪い。会社ではぐったり，夏ﾊﾞﾃ状態。夜，会社を出て少したつと雷鳴が響いて豪雨。日頃の行いの悪さが出る。
8/18 土	0.0			休養日。数独にはまり終日やってたら首が痛くなってきた。高校野球を見ながら飲んでたら浮腫が出た。
8/19 日	8.0	mj8km（クロカン6k）	30'48	朝，走友会日曜ｺｰｽ。気まぐれ君に軽くひねられた。2cの予定だったが体調も悪く，膝も痛むので早々に帰宅。
8/20 月	17.0	mj9km；pmj8km	60分，44'30	朝，児童公園外周2cj。風は少し涼しく感じるようになった。左膝痛む。浮腫。夜もゆっくり，Beer jog。BS2の青大将ｼﾘｰｽﾞを見る。
8/21 火	10.0	mj10km；pmj8km	66'30，43分	朝，児童公園外周3cj。暑いのもあと僅か。左膝。起きた時はやめようかとも思うが，とにかく一歩走り出してみる。暑さで感覚が鈍ってるのもやや幸い。夜ゆっくりjog。青大将ｼﾘｰｽﾞ，「ハワイの．．．」ではI田てふ子がブルーゼネラルと青大将に云っていた。東京五輪前の英会話特訓中。俺もＨＮをブルーゼネラルにする？
8/22 水	0.0			起床時から左膝が痛み，歩くのもキツい状態でこれ幸いにと休養日に。
8/23 木	12.0	mj6km；pmj6km	46分，41分	まだ左膝痛むので通勤ちょぐのみ。どしゃぶりを避け遅めに出る。環２で卓さんに遭遇。新横帰りとの事。夜も膝が痛むので歩きを入れて帰宅ちょぐ。
8/24 金	14.0	mj6km；pmj8km	46分，45分	昨日よりは少しはましだと思うが，通勤ちょぐのみ。歩き入る。１年少し前までは，日々良くなると思ってたが日々悪くなる事もこの世にある事を知った。夜，ゆっくりBeerjog。
8/25 土	0.0			朝世陸のマラソンを見る。左膝痛で大事をとる。高校時代の同期会という事で登戸で1300から飲み会。年金の事が話題となる。1/3位が60になってる。俺も早いとこ社保庁に書類出さないと。その後カラオケに行き，帰宅。
8/26 日	0.0			２日酔いのせいにして終日何もせず。ナンプレ解きまくり。
8/27 月	14.0	mj6km；pmj8km	40分，43分	まだ左膝痛むので通勤ちょぐのみ。痛みながらも割と走れた。休んだせいか。夜もゆっくりBeer jog。世陸女子百米稀に見る大接戦。昔審判講習で教わった時にはﾄﾙｰｿｰ（首から下）で決めるだったが，今はどうなってるのか。
8/28 火	17.0	mj9km；pmj8km	57分，40'30	朝，児童公園外周2cj。左膝は微妙。疲れからか，余り仕事にならず。昔はこんなもんじゃ無かったって言っても，加齢には勝てない。夜もゆっくりjog。
8/29 水	12.0	mj6km；pmj6km	41'30，33分	休養日。朝ゆっくり通勤ちょぐ。一寸歩き入る。左膝痛む。夜も雨には降られず，ゆっくり帰宅jog。
8/30 木	18.0	mj10km；pmj8km	56'30，40分	朝，児童公園外周3cj。雨上がりで蒸す。汗だく。左膝は相変わらず。祈りながら。夜，膝の塩梅も悪く帰宅jogのみに留めようかと思ったがBeerを旨くするために1c。
8/31 金	15.0	mj9km；pmj6km	54分，32分	朝，児童公園外周2cj。左膝は悪い。夾竹桃が咲いていた。「夾竹桃，咲くのも知らで，夏は逝き」走れなかった夏を嘆く。夜もゆっくりjog。
走行距離	354.0  km