月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			休養日。土曜になると膝が痛くなる。世陸50k競歩，誘導員のﾐｽで失格。ﾅﾝﾀﾙﾁｱ。北京での入賞を期待。女子5000福士良く頑張った。じっとしてBeer飲みナンプレ等やってると足が浮腫出す。
9/02 日	14.0	m xc6km*2	30'09，31'38 rest1分	走友会日曜ｺｰｽ。急に涼しくなったとはいえ，対応は難しい。ｸﾛｶﾝｺｰｽ。1本目歩君，61歳S藤K治さんに先行されspeedの無さを暴露。2本目気まぐれ君に大差をつけられる。目標の93歳一さんにも追いつけなかった。即刻帰宅し，女子マラソンを観る。風呂後，32kからBeer飲みつつ応援。ｺﾞｰﾙ後，ﾋﾞﾃﾞｵで最初から見直す。残る２枚の切符を巡り更に厳しい選考会になりそう。
9/03 月	12.0	mj6km；pmj6km	41'30，34分	休養日。朝ゆっくり通勤ちょぐ。左膝悪い。疲労度大。夜もゆっくりjog。
9/04 火	15.0	mj9km；pmj6km	56分，35'41	朝，児童公園外周2cj。左膝。夜，急に飲み会となり，近くの中華屋に。適度に飲み喰いして10時過ぎ会社に戻り，着替えて帰る。途中から雨。
9/05 水	18.0	mj10km；pmj8km	55'52，41'30	朝，児童公園外周3cj。6'29，6'03，5'54。宿酔はない。左膝。変な夢を見たためか夢と現実が行き来して混沌となる。こうやって日記つけてるのも夢だったりして。。夜，RUNTESで横浜マラソン申し込もうとおもったら今日が締切日で1700過ぎてるからかｴﾝﾄﾘﾎﾞﾀﾝが無い。ガックり，志ん一さんのように初日に申込まないと。気落ちしたまま帰宅jog。雨は止んでた。蒸し暑い。
9/06 木	12.0	mj6km；pmj6km	37分，33分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。。でもないか。台風の追い風でえらい早く着いた。横浜マラソン大会事務局からのDM来ていた事を思い出し，振込票を見ると先着順7日消印だった。妻に振込を頼む。振込手数料だけムダかもしれないがやるだけはやらんと。左膝痛。夜，台風接近という事で少し早めに帰る。横殴りの雨。Beer飲んでたら低気圧の為か凄く眠くなった。
9/07 金	14.0	mj6km；pmj8km	38分，42分	休養日。朝ゆっくり通勤ちょぐ。久々に痛い雨を顔に受ける。左膝悪い。車は多いが歩いてる人はまばら。夜，漸く晴れて帰宅jog。朝の雨で濡れてた靴が途中で乾き，又汗で濡れる。
9/08 土	0.0			終日何もせず。
9/09 日	10.0	m xc6km，j3km，1000m	28'50，テキトウ	南区クロカン。年々記録が落ち，このザマである。真っ青さんに1分差をつけられる。重馬場，暑さは皆同じ条件。練習が足りなかった。Beerをｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んで帰り，道マラを観る。
9/10 月	12.0	mj6km；pmj6km	40'30，34分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。久々の筋肉痛。練習不足を露呈。左足。夜もゆっくりjog。
9/11 火	17.0	mj9km；pmj8km	54分，43分	朝，児童公園外周2cj。雨上がりで蒸す。汗びっしゃ。起きた時は筋肉痛があったが，走る段には感じない。左膝悪い。夜もゆっくりBeer Jog。
9/12 水	0.0	walk6km		終日何もせず。午後雨上がりに散髪へ。左膝は悪化。
9/13 木	17.0	mj9km；pmj8km	55分，43分	朝，児童公園外周2cj。左膝は少し良くなる。会社へ行くと定年慰労で２件の飲み会が入ってた。リハビリ中だから良いか。夜も膝が痛み，ゆっくり帰宅jog。
9/14 金	12.0	mj6km；pmj6km	46分，42分	朝，ゆっくり通勤ちょぐ。左膝死にかけ。階段の昇降厳しくやはり死んでた。夜も歩き入れながら家に辿り着く。
9/15 土	0.0			というわけでこの３連休は休養三昧。土曜病か椅子から立ち上がるのもしんどいし，足は浮腫む。
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0	walk6km		足の浮腫み激しい。東戸塚の本屋まで歩き。歩いた後は浮腫が少し治まる。歩かねば，現代人足腰衰えてるからのぅ。
9/18 火	17.0	mj9km；pmj8km	57分，44分	朝，児童公園外周2cj。左膝はおかしいが何とか前に向かわねば。夜もゆっくりjog。小雨がパラつき少し涼しい。
9/19 水	9.0	mj9km；	54'30，	朝，児童公園外周2cj。左膝は良くない。夜飲み会なので何とか走っておかないと。夜，もう１人９月末で退職のT氏と研究所長，常務，事務長の５人で戸塚三間堂。焼酎のロックと冷酒をグビグビやってたらデレ助になっていた。気がついたら家で寝ていた。卓で帰されたようだ。一生に一度の事だから良いか。
9/20 木	8.0	pmj8km	42分，	朝はバス。２日酔いで昼飯はパス。左膝痛む。夜もゆっくり帰宅jog。TVでマラソンという題のﾄﾞﾗﾏを見る。自閉症の青年がサブ３するまでを描く。最初のシーンが湘南月例，後は多摩川河川敷など。MM21も映った。韓国の原作。富士登山競争の記録証届く。馬返し1:09:53 1321/2253，5合目2:15:04 1424/1746。頑張らねば。
9/21 金	17.0	mj9km；pmj8km	51'30，42分	朝，児童公園外周2cj。左膝は良くない。昨夜，寝掛けに走さんからメールがあり，受信の仕方が分からず睡眠時間減。会社に行ってメールしたが，携帯からの送信と勘違いされたようだ。夜もゆっくり，帰宅jog。
9/22 土	0.0	walk8km		朝，旧東海道から平戸立体，環２経由で地下鉄下永谷までwalk。その後墓参りに行き，くろば亭で昼食。
9/23 日	10.0	皇居２ｃ	43'24（21'26，21'58)	第４回Ｗｅｂ杯HDCPマラソン。初参加。43分の自己申告だったが，41'30になっており，12番目のstart。直後に，Ajaxさん，タッチさん，やまちゃんに抜き去られる。2c目からは，まゆみさん，走さん等々ごぼー抜かれ。ｺﾞｰﾙは申告タイム通りの43分台。次回は何とか2分縮めたい。1630から王府酒家で大酒盛り，３次会位で帰宅。
9/24 月	0.0			２日酔いのため，お休み。筋肉痛はない。
9/25 火	9.0	mj9km；	58'30，	朝，児童公園外周2cj。左膝は大分悪い。夜も飲み会なのでもっと走らないといけないが。夜は会社のグループでの送別会。10数年，歓迎も送別もされなかったが，この38年，半分までしか話せなかった。結構長い期間だったんだと思う。家庭を持ち，子供も育ち，曲がりなりにも走ってきた。地球を何周しただろうか。がばがば飲み，保土ヶ谷で１年以上振りに飲む。
9/26 水	0.0	walk 12km		朝，夜通勤walk。２日酔い。日に日に酒が弱くなる。もっと走らないと。
9/27 木	12.0	mj6km；pmj6km	36'30，32分	朝，通勤jogのみ。追い風だったせいか早く着いた。まだ左膝は痛み，右足にウェートが掛かってる。夜もゆっくり。蒸し暑く，途中で止まる。気分的にも弱気になり1cするのをやめた。
9/28 金	18.0	mj10km；pmj8km	55'15，40'30	朝，児童公園外周3cj。社員最後の日という事で気合いが入った。左膝の痛みに耐え，会社を目指す。夏並の暑さで汗ﾋﾞｯｼｬ。とりたてて普段と変わらず。辞令も交付されない。ま、30日付けだからね。そこまでは俺も59歳だし。夜も気合入れたつもりはなかったけど、何とか走れて来た。まだ夏い。秋だというのに。
9/29 土	0.0			終日何もせず。家族で箱根へ。還暦の祝いをしてもらう。歩くと左膝が痛む。
9/30 日	0.0			終日何もせず。１日中，雨で良かった。
走行距離	253.0  km