月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	13.0	mj13km	保土ヶ谷公園jog30分，	走友会日曜ｺｰｽ。保土ヶ谷公園。小雨の中だがかなり集まる。何とか形だけ走れている。無理だけはすまい。
7/02 月	14.0	mj6km；pmj8km	41'30，53分	朝，バッグを担ぎ通勤ちょぐ。小雨。左膝はまだ少し痛みの残る時もあるがjogには差し支えない。歩きの効果が大きかったのか。良くなる時期だったのか主因は不明。夕方は又足が痛み出す。二俣川へ。雑踏の中人を交わしながら走れる様になった。これで長く走れたら。帰りは子供の車で。
7/03 火	14.0	mj6km；pmj8km walk4km	41分，52分	朝，バッグを担ぎ通勤ちょぐ。左膝思わしくない。歩いていないせいか。夕方，二俣川も最後という事で病院まで走る。その後星川から歩き。
7/04 水	0.0			昨日の歩きで左膝ダメ。終日休養。カミさんを退院させる。
7/05 木	12.0	mj6km；pmj6km	50分，45分	左膝痛むのでゆっくりちょぐ。歩きを入れて。休んでも治らないものは治らない。夜も歩き入れながら。
7/06 金	12.0	mj6km；pmj6km	48分，40分	左膝まだ痛むのでゆっくりちょぐ。夜，痛みが少し和らいだのでjog。このおかげで。。
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	12.0	mj6km；pmj6km	48分，39分	。。土日とも一歩も歩けないままに終わった。情けない。朝，夜歩きを入れてちょぐ。
7/10 火	15.0	mj9km；pmj6km	55分，38分	朝，児童公園外周2cj。左足に違和感出るが，富士山もせまってるので痛いのは無視する。とにかく，気合いを入れる。夜雨だったので帰宅jogのみ。
7/11 水	16.0	mj10km；pmj6km	57分，40分	朝，児童公園外周3cj。左膝は時々痛むが，痛いの飛んでけぇーって感じ。無理だけはしない様に。夜，歩くのもままならぬので，ゆっくり歩きを入れながらちょぐ。
7/12 木	6.0	mj6km；	49'30 ，	左膝は又死んでしまった。こうやって年をとっていくのか。今の状態は俺が考えていた80台の俺よりも遙かに遅い。これが現実だ。夜，飲み会のためﾊﾞｽで帰宅。飲めない，食えない，走れない。
7/13 金	6.0	pmj6km	45分，	昨晩の飲み過ぎで昼はﾊﾟｽ。それでも２ｋ以上体重増。夜痛みを堪えて。
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0	walk 2hr		漸く左膝の痛みが和らいだので，少し歩いてみる。足腰の衰えが目立つ。富士山が終わったら兎に角歩こう。
7/17 火	15.0	mj9km；pmj6km	62分，36分	朝，児童公園外周2cj。先週は２日続けて児童公園で４日走れなくなった。１日おきに様子を見る。祈るしかない。会社で腰に違和感。姿勢が悪かったか。夜，ゆっくりと。
7/18 水	12.0	mj6km；pmj6km	48分，41分	昨日の午後位から左膝の状態は良くない。ゆっくり歩きを入れてちょぐ。夜も歩きを入れて。この前のN野K一の番組で故障した部位は95%以上は戻らないと彼のﾄﾚｰﾅｰが言ってた。左膝は何度もやってるから8割も戻らんか。
7/19 木	15.0	mj9km；pmj6km	63分，36分	朝，児童公園外周2cj。起床時は左膝の痛みは余り感じなかったが，走り出すと痛む。通勤jogでは歩きを入れながら。夜，出がけに左脹脛にﾋﾟﾘｯときたが，気にもせずゆっくりjogしてたら家まであと500m位の処でブッツり肉離れ。目の前真っ暗。帰って患部に水をかけたりｱｲｼﾝｸﾞしたりしたが，富士山は諦めるしかないか。最悪応援には行かなくては。
7/20 金	0.0			朝，大事をとってﾊﾞｽで会社へ。何故か歩くと膝の方が痛む。夜もバス。
7/21 土	0.0			休養日。やはり左膝は痛む。
7/22 日	16.0	mj6.5，大池5c，walk 7km	50分，55分	朝，走友会納会。外は小雨，こりゃ中止かな..と考えるが天気予想も曇りのようなので，取り敢えずBugを背負って大池へ。富士山前の最後の練習日。公園に行くと20名ほどいてホッとする。真っ青さんの指導で体操。2kの周回ｺｰｽを5c。左脹脛は何ともない様だ。ゆっくりとjog。BBQは，今年も人が少なく肉も大分食べれた。飲みまくる。帰りは桐が作，今井，うぐいす橋経由で歩く。一眠りしてﾏﾝｼｮﾝの納涼会。
7/23 月	12.0	mj6km；pmj6km	50分，40分	朝，歩きを入れて通勤ちょぐ。筋肉痛。腰も先週から痛む。腹の調子も悪く，最悪。夜も少し歩きを入れて。
7/24 火	12.0	mj6km；pmj6km	43分，36分	朝，梅雨明けを思わせる晴天。気持ちいい。富士山で履こうとしてるｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰで。左足親指ついに剥がれる。若葉台以来200日かかった。夜，ゆっくり。
7/25 水	12.0	mj6km；pmj6km	45'20，35分	朝，歩きを入れて通勤ちょぐ。ついにここまで来たという感じ。運命に身を委ねるしかない。夜，ゆっくり。満身創痍だが最善を尽くすしかない。神のみぞ知る。
7/26 木	0.0			走らず。星川まで歩き，二俣川へ。和田町に出た方が20円電車代が安くなるが久しく行ってないので通い慣れた道に。待合わせの30分以上前に着いた。やはりユッカさんがBBQ買い出しで遅れるとのTel。暫くブラブラする。16時少しすぎﾅｲｷﾌﾞｰｽへ。皆さんと合流してﾎﾃﾙｵﾏﾝｻへ。
7/27 金	15.0	富士登山競争5.5合目。	１：２０	富士登山競走。富士山は練習もしないで登れる様な山ではない事を思い知らされた。upしてたら真っ青さん達，横中の面々。走さん，白い夜さん，スカイGRさん，T橋先生，ｼﾞｬｯｷｰと記念撮影。練習不足からか馬返し1:10，５合目2:15だった。過去2回は1:04，2:02だから13分位遅い。馬返しまでも何度か歩く。息は上がるし，これじゃあ完走は無理だと早々に諦める。5合目売店のﾍﾞﾝﾁに腰掛けてると親爺さんがBeerを飲ませてくれた。5合目のﾊﾞｽ乗り場を尋ねるとかなり上の方。少し時間を潰そうと次の給水所まで。ここで下に下る。下山道に入れた。ﾊﾞｽで市役所に戻るとｻﾝﾊﾞさんがいた。ゆっくり吉田のうどんを食べる。宿に帰っても時間はたっぷり。8合目ﾘﾀｲｱ組とひとまず乾杯。BBQでは元気が有り余ってた。
7/28 土	0.0			ゆっくりと起きる。健脚組は山中湖1周したとのこと。また朝から酒盛り。志ん一さんの車で東戸塚まで。ﾗﾝﾅｰｽﾞ他を買って帰宅。足の筋肉痛は殆どない。
7/29 日	0.0
7/30 月	12.0	mj6km；pmj6km	40分，34分	朝，歩きを入れて通勤ちょぐ。まずは歩かずにjogできる身体にもっていく。夜，会社を出た途端雨が降り出した。余程行いが悪い。ゆっくりjog。
7/31 火	14.0	mj6km；pmj8km	38'30，40分	朝，通勤ちょぐ。これからは歩かずにゆっくりと走る。又，リハビリ再会。薬には頼らないようにしよう。夜，ゆっくり。左膝痛む。体重も富士山で増えてから一向に減らない。
走行距離	255.0  km