月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	12.0	mj6km；pmj6km	45分，42分	休養日。ゆっくりjog。左大腿後ろ張り。団体戦ｽﾀｰﾄ。ＥＬＢさん，ラン太さんよろしくお願いします。夜も疲労抜きちょぐ。
2/02 金	18.0	m3cj；pm1cj	61分，45分	朝，児童公園外周3cj。晴。土曜日にOlympicで\4000で買ったﾐｽﾞﾉの新靴。今度こそ滑らないだろうと思ったが坂の粗い舗装路では食い込まない感じ。雨が降らないと真価は不明。新しいだけマシか。夜ゆっくりちょぐ。
2/03 土	11.0	mxc6km；1000*3，j2km	30'36，4'16，4'14，4'17	朝，児童公園，土練。クロカンは2分も悪いし，1000mintもｻﾌﾞ3paceより遅い。これまでやって来た事は何だったんだろう。落ち込む。K藤さんなんかは走れない位迄ｳｪｰﾄやってる。修行が足らん。という事で早々に寝た。
2/04 日	30.0	mj9km，神奈川マラソンハーフ，　walk8km	60分，１：３０：３０（21'23，21'23，21'26，21'40，4'38)	朝，金もないので会場まで走って行く事に。丁度1時間。5kが40分位。後はｷﾛ5で行けた。横浜よりも2分悪い。昨日の1000dashと変わらないpaceで走れただけでも良しとせねば。終了後はエロちゃん達と中華街でｱﾌﾀｰ。美味しゅうございました。
2/05 月	12.0	mj6km；pmj6km	45分，41分	休養日。ゆっくりjog。筋肉痛。昨日距離的にはこなしてないので何とか走れた。夜もゆっくりjog。
2/06 火	20.0	m3cj；pm2cj	66分，57分	朝，児童公園外周3cj。晴。思ったほど暖かくない。夜もゆっくり。
2/07 水	34.0	m環２三枚町＊２	２：５７：１１(21'06，24'16，24'22，23'45，22'55，23'20，23'01，14'27)	朝，三枚町。環２までは前回より3分半も悪い。右足首に違和感あり。我慢して走ってたら右脹脛も痛む。当初の予定通り，15kでrest1.5分，25kで2分程とる。調子悪いなりに何とか。
2/08 木	17.0	mj9km；pmj8km	61分，44分	朝，児童公園外周2cj。寒い。夜は雨降らず，ゆっくりjog。
2/09 金	18.0	mj10km；pmj8km	60分，40分	朝，児童公園外周3cj。数日前の天気予想では金土が雨だったが降らない様だ。左膝裏外腱痛んだが，走る時はそうでもない。夜，小雨。予想は当たる。無理せず1cで止める。左足膝裏，脹脛。
2/10 土	30.0	m川崎競馬練習場17.9km，競馬場9c，古市場までjog，ダート1200*9c	1:46;06（32'34鶴屋町3丁目，31'51東寺尾，31'12幸警察前，31'11)信号待ち等5分	土練変則versionという事で川崎競馬練習場での練習会。家から走って行ったが鶴屋町交差点過ぎてから三ツ池手前までは右手を電車が走ってるせいか信号を気にしないで走れた。意外と良いｺｰｽかも。過去に札幌競馬場で幾度か，函館で1度走った事があるがものすごく下が柔く走りずらかった。intを入れて9c，良い練習になりました。after飲みまくり。古市場で２次会。
2/11 日	34.0	m永田台小，大外ｺｰｽ，児童公園，環２三枚町	54分，1:41:36(10'16，25'42，25'52，24'40，15'06)	朝，日曜ｺｰｽ。久々の大外。昨日の飲みすぎ，靴もやや滑る。K治さんに大差をつけられ着いて行けない。落ち込んで児童公園に戻り水を飲んでると，中央ｸﾗﾌﾞの皆さんから挨拶を頂く。疲れ果てて家に帰って出直そうかと思ってたが力を貰い環２へ。ｷﾛ6位かかるかと思ったが何とかｷﾛ5で行けた。筋肉痛。左膝違和感。右足裏上部。
2/12 月	44.0	m児童公園，環２_16号，梅ノ木，鴨居，（鶴見川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ)，市ヶ尾，すすき野湯けむりの里往復	10m，2:18:38(環２境木1.5k12'36，環２_16号5k30'27，鴨居4.7k30'18，市ヶ尾高6.7k41'37，湯けむりの里3.4k23'40休み25m)，2:03:32(市ヶ尾4.1k23'31，鴨居6.1k31'35，環２_16号4.9k29'00，境木5k25'12，家まで2.4k14'14)	朝，はまのすけ君主催のシロノワールランに便乗。児童公園は他にたーたん君，卓さん，H江ちゃん，Y富さんの6人。境木では出勤前の真っ青さんが取材に。ここで2人，16号でｹﾞﾊﾞﾙ君，歩君。鴨居でN宮ﾊﾟﾊﾟ，iwa君が加わり大勢で湯けむりの里を目指す。落合橋の公園でﾄｲﾚ休憩。ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞを上流へ。ﾗﾝﾅｰが多い。ｷﾛ表示もあり，信号が無いのが良い。湯けむりの里で皆さんと別れ，帰宅ｺｰｽ。前の道を左へ曲がれば鶴見川に出るとのadviceで走り出す。川にぶつかったので左岸を行くと，道が消滅，階段を登ると扉に鍵が。。乗越えて橋まで戻り，右岸も道が切れてる様なので次の道を行くと階段が有り，道を聞くと鶴見川に出るとの答え。711に出。そこから道を曲がると大きな道に出た。市ヶ尾高校，市ヶ尾駅，を過ぎ右側の歩道に渡ったのが間違い。行き先表示板は左側に。大きな道で信号待ちをし，行き過ぎてから標識を振返ると左，佐江戸と書いてある。戻って左折。来た時は向かって右を渡ったなと思い右へ渡ると，Y字路左。左行って又右へ渡ったが，橋の左にも歩道はあった。怒。鴨居を過ぎ，梅ノ木への道へ。16号に入ってから環２へ入る道が分からず迷う。尋ねても良く分からない。この時一寸よそ見をしたら車止めに躓いた。立ち上がれない。咄嗟にswを止めた。漸く立上り，昨年末に登った階段へ。ここからは目をつぶっても走れる。何人か抜いて境木へ。まだｷﾛ5で走れる。という事で家に1310帰宅。ここに湯けむりの里があればと思う。結局，昨日の残りのﾎﾟｶﾘを16号で飲み干したが道探しで買いそびれ，出費0。Beer飲みまくり。両足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに浮腫んだ。
2/13 火	12.0	mj6km；pmj6km	46分，42分	休養日。大腿部臀部筋肉痛。左第2指昨日の打撲。左ｱｷﾚｽ。浮腫も残るが，何とかjogできた。右膝の関節，力入れて鳴らしてたら痛めた。昨日の転倒に因る擦り傷はほぼ乾いた。上腕が痛む。原因不明。夜鼻水出捲る。風邪か。
2/14 水	17.0	mj9km；pmj8km	64分，44分	朝，児童公園外周2cj。小雨。疲労はまだ残ってる。夜，風向きが途中から北になり冷たくなった。雨は小やみなので何とか1cjog。
2/15 木	20.0	mj10km；pm2cj	62分，53分	朝，児童公園外周3cj。快晴。登りやや滑る。色んな処が痛むが，1年前に較べれば天国だ。東京ﾏﾗｿﾝに関して新聞，Tv等で報道されてるが実感がわかない。大喪の礼があった年は東京ﾏﾗｿﾝの制限が緩み，2:40以内なら出場出来た。偶々陸連登録してなかったので横浜陸協に電話して土曜日行こうとしたが前日飲過ぎて行く気が失せた。夜，帰宅jogで信号待ちの時に真っ青さんが突然現れ吃驚。気合いが入ったが，靴のせいか（走り方悪い）右足首外側痛める。
2/16 金	15.0	mj9km；pmj6km	60分，38分	朝，児童公園外周2cj。ゆっくりやろうと思ったが，遅く出たので余裕なし。右足首，左膝，左足第2指。痛みが噴き出る。擦り傷は瘡蓋ができたが，打ち身部分が。肝臓も痛む。今日初めて東京Ｍのｽﾀｰﾄ時間が9:10と知った。5時に起きねば。夜ゆっくり。
2/17 土	10.0	mj10km　walk 4km	64分	朝，8時までぐっすり眠れた。疲れの溜まりか，緊張感の無さか。1枚多く着込み児童公園内周10c。46分近い。左第2指は昨日位から痛みだした。曲げられる様になったからか。右足首外側は後ろ向きに走ると痛む。我慢できぬ程でない。飯を食べて東京ﾄﾞｰﾑへ受付に。水道橋の駅で鶴見のN村さんに会う。明日のﾎﾞﾗﾝﾃｨｱの説明会とか。ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ，応援の方が大変。こちとらは走ってるだけで良いのだから。早々に引上げる。夜，ﾏﾝｼｮﾝ管理組合理事会。毎月第3土曜日なので，来月の湘南も厳しい。
2/18 日	42.0	東京マラソン２００７	３：１８：(23'52，22'56，22'44，22'58,23'04，23'03，23'53，24'27，10'45) 中間点1:38:24	昨夜MSの理事会が2130過ぎまであり，その後食事したので寝たのが2330。朝，450起床。夜中に1度もﾄｲﾚに起きなかった。疲れてる?外は雨。握り飯を食べ，646の新宿ﾗｲﾝに乗る。保土ヶ谷でもこんなに走る人がいたのかと思うほどのrunner(15人位)が乗り込む。横浜でも更に乗り殆ど東京ﾏﾗｿﾝに出る人。723に新宿着。靴は濡れる。皆の後をついて南口地下通路を行く。途中のﾄｲﾚは長蛇の列。都庁への入り口でｾﾞｯｹﾝ確認。半袖Tｼｬﾂにﾌﾞﾙﾕﾆを着，靴を履き替える。eA，S木ｺｰﾁの薦めで早めにとの事で820に荷物を預け橋の下で待ち835に整列。流れはｽﾑｰｽで830に預け，835に整列可能。Cならｾﾞｯｹﾝ順は関係ない様で後ｾﾞｯｹﾝのないﾗﾝﾅｰも数人紛れてた。高層ﾋﾞﾙの上方は霧に霞む。9時前に雨の通路に並ばされ，君が代斉唱等のｾﾚﾓﾆｰがあり，車椅子，5分後にﾌﾙがｽﾀｰﾄ。紙吹雪が舞う。最初の5〜10kをupと考えてたが上下全車線を使って走るので殆ど渋滞は無かった。startlineまで40"位か。最後尾は30'以上かかるはず。1k程でﾒﾄﾛのﾎﾟﾝﾁｮを脱ぎ捨てる。切り込み隊長から声がかかった。他の横中のﾒﾝﾊﾞｰは認識不能。5k22.5位を目指してたが1度も上回る事は無かった。雨で戦意喪失。水溜まりに幾度か靴がはまり，軍手も雨で重くなる。日比谷と銀座での横中の応援，田町のWeb幟は見えたが通りすぎて声かけられず。その他にもﾖｰｺさん等名前を呼んで下さった方々に感謝。40kすぎﾎﾞﾗﾝﾃｨｱの方2名に声かけられた。途中，肝臓?，左膝，脚の筋が痛む。距離表示も1k毎で良かった。家族も東銀座あたりで声をかけてくれた。やめるわけにはいかない。40k過ぎてからあっという間にｺﾞｰﾙ。荷物の受取に時間がかかった。やっとの事で更衣所に入り携帯で連絡しようとしたらMenu画面が出ない。何度かやってるうちに受信の番号が出る画面になり，東4にいる事が判明。荷物をおいて探しに行く。偶々会って東2で待たせ，着替える。食事をして臨海線で大崎に行き湘南ﾗｲﾝで帰宅。ゆっくりBeer飲みながらﾋﾞﾃﾞｵを見る。映っていなかった。
2/19 月	12.0	mj6km；pmj6km	47分，43分	休養日。就眠中，左膝裏外側腱痛む。昨日race後ぶつけた左第2指も痛む。やや筋肉痛もあるが何とかjogできた。夜もゆっくり帰宅ちょぐ。
2/20 火	14.0	mj6km；pmj8km	45分，49分	朝，通勤jogのみ。脚筋肉痛。左第2指，右膝。夜，小雨。ゆっくりjog。
2/21 水	19.0	mj9km；pmj10km	56分，52分	朝，久々の児童公園外周2cj。晴。少し遅れて出たが，足は動く。左第2指，右膝違和感。夜，ゆっくり。
2/22 木	18.0	mj10km；pmj8km	59分，44分	朝，児童公園外周3cj。見かけない人が声をかけてきた。着いていったら6分台がでた。（いつも1c目は7,8分)右膝は起き抜けから悪い。何とかごまかす。これまで右足１本で頑張ってきたツケが回ったか。様子見。夜，雨上がりで疲れもあり，（午後の会議で半分程寝てた）1cjogでやめる。
2/23 金	17.0	mj9km；pmj8km　walk4km	57分，44分	朝，児童公園外周2cj。雨。右膝は起き抜けからダメ。左第2指も痛む。昼から東京に出張。また会社に戻って帰宅jog。服も靴も濡れたまま。東京マラソンごっこが出来る。
2/24 土	34.0	m環２三枚町＊２	3:01:52(17'07，24'25，25'05，24'55，25'17，25'11，24'00，15'54)	朝，寝坊して830過ぎに起きる。ｼﾛﾉﾜｰﾙ以来の環２。北風が強烈。髪が前に靡く。2c目，疲労が残ってるのかやめたくなった。何とかｷﾛ5近くなので三枚町まで。ここまで行ったら這ってでも帰らなくては。疲労をとるのが第一。
2/25 日	40.0	m環２，磯子-境木-菅田町折返し　walk11km	３：５５：４８(19'20，52'09，52'31，27'04，42'44，26'04，15'56)	朝，一度は630に目覚めたが寒そうなので1時間程出るのを遅らす。疲れ残ってる。環２はﾗﾝﾅｰが多い。湘南目指してるのか。ﾊﾞﾃ気味ながらも何とか家に辿り着く。女子駅伝は2区に入ってる。飯を食べ，藤棚浦舟通り経由で日ノ出町へ。Y隣堂ｲｾｻﾞｷ店でNHKﾃｷｽﾄ，CDを買おうとしたがCDがない。注文しようとすると5階にある事が判明。次に桜木町Ｂ＆Ｄへ。ｿｰﾃｨを買おうとしたが25は無く，adi0に。8999円。1年半はもって欲しい。その後道を間違えながら宮前商店街，藤棚商店街を越えて保土ヶ谷へ。
2/26 月	12.0	mj6km；pmj6km	47分，38分	休養日。朝，通勤jogのみ。左第2指。寒い。午後の会議では大分うとうとしていた。夜、ゆっくりjog。
2/27 火	18.0	mj9km；pmj9km	57分，52分	朝，児童公園外周2cj。S岡さん，T口さんに会う。左2指は何とか曲げられる。ｷﾞｬｻﾞﾘﾝｸﾞできるか。一寸無理だった。夜，ゆっくり。
2/28 水	34.0	m環２三枚町＊２　walk2km	2:49:48(17'30，23'14，22'59，(r2'12)，23'06，22'29，(r2'01)，22'25，(r3'37)，22'28，15'13)	朝，環２。10k，10k，5k，5kとrestとりながら上げてみた。最後のrestはｼﾛﾉﾜｰﾙの帰りの確認。東川島町東の信号左折であった。環２ばかり走ってると外との繋がりが分からない。時には道草を食わないと。環２の下には公園もある。夏には寄ってみよう。北風強かったが何とかこなせた。2月も今日で終わり。ＥＬＢさん，ラン太さんお世話になりました。
走行距離	614.0  km