月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	終日何もせず
5/02 火	0.0	終日何もせず
5/03 水	0.0	walk6km		東戸塚まで散髪に行く。やはり休日は混んでた。
5/04 木	0.0	終日何もせず
5/05 金	0.0	終日何もせず
5/06 土	0.0	終日何もせず		子供達から1月早い父の日prezentでipodshuffle 1Gを貰う。軽く，音飛びしない。HearingMarathonのために誇りを被っていたCDwalkmanを聞いてみるとｲﾔﾎﾝの調子が悪くなっていた。'03/05に横中に再入会してからは一切聞かなかった。
5/07 日	0.0	終日何もせず
5/08 月	0.0	walk12km		久々に歩くと左膝が痛む。歩けない。やはり元には戻れないのかと思う。
5/09 火	0.0	walk12km
5/10 水	0.0	walk12km		３晩続けて雨だった。
5/11 木	0.0	walk12km
5/12 金	0.0	終日何もせず		会社を休んでVocaマラのFinalTest。以外と時間かかる。
5/13 土	0.0	終日何もせず
5/14 日	0.0	walk6km		東戸塚BIBLOまでNHKﾃｷｽﾄ買いに。有隣堂へ行ってみると改築中で8月まで仮店舗。
5/15 月	0.0	walk12km		行き帰りとも3km位から左膝痛みだす。
5/16 火	5.0	walk7km，jog5km	37分	朝はそれほど痛みは出なかった。帰りも少しjogができた。
5/17 水	5.0	walk8km，jog5km	40分	昨日少しjogったせいか左膝が痛む。大事をとり，歩く。途中から痛まなくなる。夜雨だったので少しjog入れる。喘息。
5/18 木	12.0	mj6km；pmj6km	45分，43分	朝はそれほど痛みは出なかった。雨のせいか。無理は絶対しない。好事魔多し。これまで何度も酷い目にあっている。とにかく1週間きっちり歩けるようにする。夜，雨は上がってた。時折歩きを入れてのjog。脚が軽い。気をつけねば。体重も5k以上増えてるし。
5/19 金	6.0	walk6km；pmj6km	41分	朝，左膝が痛んだ。我慢して歩いてくうちに痛みは薄らぐ。何とか1週間歩けた。来週から少しずつ走る距離を伸ばそう。4週位かけて往復jogできるように。
5/20 土	0.0	終日何もせず		良い天気だったが何もしなかった。杉田のoutletでNBの靴を買う。帰りに芹が谷の極楽湯に。
5/21 日	7.0	mj7km	70分	朝，久々の走友会日曜ｺｰｽ。G藤さんのお子さんが来ていた。前に見た時は乳母車に乗ってたのだがもう中学生。俺も年をとるわけだ。弘明寺公園のﾌｧﾝﾗﾝ。少し歩きを入れて何とかついていく。快晴。Dan BrownのAngels and Demons読了。回りくどい処もあったが最後のどんでん返しには騙されたという感じ。今年になってからSidney Sheldon3冊読めたし，走る事がoneofthemになっていまった。
5/22 月	11.0	mj5km；walk2km；pmj6km	39分，44分	朝，左膝が痛んだ。土日ｽｸﾜｯﾄさぼったせいか。暫く我慢して歩くうちに痛みは薄らぐ。夜も痛みは残ったが何とかゆっくりjog。半年以上振りでdownwalking。去年の今頃は富士山目指して毎晩10分程歩いた。途中膝が痛み出したので止めた。
5/23 火	11.0	mj5km；walk1km；pmj6km	37分，42分	朝，やはり左膝痛む。もう痛いのは生きている証と嘯く事もできない。まずゆっくりと1週間往復走れるようにする。ｸﾞﾙｺｻﾐﾝをこの土曜日から飲み始めたが効いてるか。夜小雨の中ゆっくりjog。
5/24 水	6.0	walk6km；pmj6km	43分	脚が痛む。暫し休むか。夜，雷雨。walkmanからipodshuffleに変わり落雷の危険性は減ったとはいえ，やはり雷は怖い。喘息も出て少し歩きながら家に辿り着く。
5/25 木	13.0	mj7km，walk1km；pmj6km	50分，43分	朝，児童公園。外周1c歩きの予定だったが，出遅れたためjog。最初は左膝痛む。昨晩GAを増量して8粒飲んだ(目安量)が効いてるか不明。その後は，処々歩き入れながら通勤jog。途中からは痛み薄らぐ。夜，ゆっくりjog。喘息。
5/26 金	12.0	mj6km；pmj6km	46分，40分	朝，出がけはやはり歩きが入る。暫く行って漸くjogできた。夜も何とかjog。
5/27 土	0.0	終日何もせず
5/28 日	0.0	walk6km		午後昼寝後，何とか起きだし児童公園へ行き，3c歩く。T川さんと会う。ipodしてたので良く聞こえず適当に答えておいた。左膝は良くない。
5/29 月	6.0	walk6km；pmj6km	42分	左膝の調子悪く，歩く。ゆっくりリハビる。夜もゆっくりjog。
5/30 火	14.0	mj8km；pmj6km	57分，40分	朝，児童公園。外周1cjog。出がけは左膝痛んだが我慢。実は6/15に人間犬なので森林浴を入れて健康を取り戻そうというケチな考えから。会社では左膝痛む。
5/31 水	12.0	mj6km；walk2km；pmj6km	49分，39分	昨日少しやり過ぎたのか左膝にきている。少し休まないと。団体戦の頁を見ると300k前後の目標距離が並んでいる。ぐらっときたが，10月まで我慢。6月300kを目標に。左膝痛まないように気をつけながらゆっくりjog。
走行距離	120.0  km