月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	23.0	m外周4cj；pm3c	70分／9'00"，8'45"，8'39"	６月，団体戦。ほたるいかさん，せんきさん，よろしくお願いします。晴，児童公園。疲れ，ﾀﾞﾙさもﾋﾟｰｸか。外周で左膝ずっと痛む。I出さんも外周を歩いてた。夜，疲れてるが何とか。3c目折返しの横断歩道で自転車と接触，掌に当たっただけなので，怪我はなかった。一歩間違えば危なかった。気をつけねば，3"程のﾛｽ。
6/02 木	21.0	m外周4cj；pm2c	67分／9'12"，8'55"	朝，児童公園。曇り。蒸す。1c目の登り，I出さんに会う。左膝芳しくない。夜，雨だったので，2cでやめた。疲れ。ｻﾑﾗｲ君のHPのTRAINING＆RACE REPORTに'05年御殿場合宿がupされてた。
6/03 金	12.0	mj6km；pmj6km	47分／41分	休養日。疲れは抜けない。昨日，走友会から2ﾁｰﾑ出る富士登山駅伝予選会の案内ﾒｰﾙが来たが，GW富士合宿以来調子も上がらないし，サロマへの最後の調整週でもあるので欠場する。夜，ゆっくりjog。
6/04 土	31.0	mｸﾛｶﾝ6km，1000*5int，j2km，環２三枚町15km，j3km　walk10km	29'50"，1:35:23	走友会土練。児童公園。ややﾒﾝﾊﾞｰ少な目。ｸﾛｶﾝは疲れ残ってるのか，皆から大きく離される。6'50"rest後int。4'08"-08"-06"-06"-3'58"。rest1'31",30,28,25。最後の1c真っ青さんに引っ張ってもらった。お陰で久々の3'台。一息ついた後で，環２三枚町へ。境木まで9'53"，5k毎23'51",23'47",23'34"，境木〜家14'19"。ｷﾛ5位かと思ったが。11:30前に帰宅出来，Beerを飲み昼寝ができた。凄く蒸してﾊﾟﾝﾂはずぶ濡れ，汗疹の季節になった。暫くは我慢。昼寝後軽く走ってMM21迄行こうと思ったが，左膝が痛み，大事をとり歩く。55分位かかる。ﾐｽﾞﾉの靴を4千円で，帽子も安いのを買う。帰りはずっと雨。濡れて歩くのも良い。
6/05 日	54.0	mｸﾛｶﾝ6km，外周1cj，環２屏風ヶ浦〜菅田町入口折返し。pm外周3cj	31'01"，3:46:47，36分	日曜ｺｰｽ。ｸﾛｶﾝ。夜来の雨で地盤が緩んでるので，内周を行った。真っ青さん達は木の根のｺｰｽを通った様だ。NBの靴だったが，結構滑る。S田君，真っ青さんに軽くかわされ，30分も切れなかった。写真貰ったので，家に置きに帰り，昨日買った靴に履き替えて又公園に。S岡さんの体操が始まってたので，整理体操をする。横を真っ青さん達がｸﾛｶﾝの2c目をやってた。PETﾎﾞﾄﾙを腰に外周1cして，環２へ。ｺｿ練中の○山さんに逢う。境木9'36屏風ヶ浦住宅館46'50境木48'02(9分ﾛｰｿﾝでﾊﾟﾝとﾎﾟｶﾘ）24'59，菅田入口37'59境木24'13家15'09。最後ﾊﾞﾃて歩きそうになる。5時間位走ったわけでこの辺が限界か。新靴も滑る。雨の日に履いてみないと何とも言えないが。Beerを飲み昼寝後，左膝は然程痛まないのでゆっくりお茶濁しﾗﾝ。HACへ行き買い物。
6/06 月	12.0	mj6km；pmj6km	52分／38分	休養日。ゆっくり通勤jog。晴れて暑い。疲れ。筋肉痛はそれほど無い。夜もゆっくり。
6/07 火	50.0	環２屏風ヶ浦，菅田入口，境木〜16号折返し	4:28:42	朝，8:30頃まで眠った。疲れが溜まってた。9:30から環２へ。21'15-49'14-47'39-23'19-37'41-23'46-22'50-23'55-19'03風も有り，暑さは感じなかったが，最後は一杯々々。この先の距離に不安を感じる。ｷﾛ6で何k走れるか。屏風ヶ浦までは疲れもあったのか，pace上がらなかったが帰りは追い風もあり，ｷﾛ5そこそこ。2回目の5kでは22'台も出た。
6/08 水	12.0	mj6km；pmj6km	53分／42分	休養日。ゆっくり通勤jog。日焼けのせいか肩が痛む。乳首も擦り剥いてる。夜，日朝戦で道路ｶﾞﾗｶﾞﾗ。赤信号でも渡れた，PC前の君達，決してまねはしない様に。downでGﾋﾙｽﾞを歩いていたら9:21頃歓声があちこちから上がった。日本が得点をした様だ。非国民と後指指され組になるか。
6/09 木	58.0	環２三枚町，屏風ヶ浦，三枚町，市沢上町	5:02:52	20'05-26'30-26'16-26'20-46'24-46'45-23'21-23'52-24'14-24'26-14’42。今日も休みを（勝手に）とり，サロマ前の最後の足掻。ｷﾛ6のLSDを想定したが，ゆっくり走れなかった。ｳﾙﾄﾗには未だ々々。でもたんだいさんの言う，5時間のLSDは何とか出来た。最後，児童公園で内周2cやれば，60kになったが，弱気に。日曜日に残しておこう。
6/10 金	12.0	mj6km；pmj6km	53分／37分	休養日。ゆっくり通勤jog。雨は降らなかった。左膝痛む。先日の健康診断の結果が来てた。γ-GTPが前回迄の倍の244で異常に高く要精検。ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（HDL善玉が高い）も高く、高脂血症の疑い。そこには，1日1万歩(4-5km)，週20-30kmは歩けと書かれていた。週140km位走ってるんだけど。未だ走り込みが足りないと謙虚に受け止める。夜，小雨の中ゆっくりjogしたつもりが，一寸とばしたか。先生のお薦めに従い雨の中，いつもの様にdownwalkやった。
6/11 土	35.0	m環２三枚町＊２	2:51:11	走友会富士登山駅伝選考会の日。体調不十分で不参加。やっぱ，肝臓悪かったのか。思い当たる節も。来年はきちんとscheduleを立てて出直す。ゆっくり起きて，8:50〜環２へ。19'00-23'56-23'29-23'41-22'25-22'37-22'55-13'07。新聞では午後から雨。一昨日の半分の距離という事もあり，ｻﾛﾏの前半ｲﾒｰｼﾞという感じで走るのだろうが，やはり出来ない。2c目をとばそうと思ってたが，最後ﾊﾞﾃた。22'台が出たのだけ収穫。給水なしで走った。偶には良い。
6/12 日	62.0	自宅〜永田台小〜久良岐公園〜上大岡経由屏風ヶ浦〜横須賀〜屏風ヶ浦〜境木〜自宅	5時間46分	走友会日曜ｺｰｽ。久良岐公園。ｻﾛﾏ前最後の走り込み，でPETﾎﾞﾄﾙを腰に練習会参加。6:30に家を出ようとしたが40出。7:05学校着。弘明寺三浦湯経由で久良岐公園へ。27'43，公園内の野球場周りを走ってたら主の0184さん登場。2.2kｸﾛｶﾝｺｰｽを教えて貰う。せんきさんに出会う。終了後ﾄｲﾚに行ってると皆とはぐれた。上大岡を目指し，線路に沿って走っていくと森町に出，環２にぶつかる。漸く道が分かる。八景島辺りで引返そうと思ったが，S家さん等の「突然海が見たくなり...」を思いだし，横須賀まで行くか。と走る。横須賀隧道を出て，歩道が階段になり，降りていくと車道に迷いこみ，車をかきわけ，左の道へ。ﾀﾞｲｴｰが左に見えるが海は見えない。三浦海岸か鎌倉を目指すべきだったか。総会の日にｶﾞｰﾄﾞﾏﾝに止められた処で，歩道橋に上がってみたが海は見えず。家まで帰れるかの不安もあったので，歩道橋を渡り，戻りの道へ。ここの自販機はﾎﾟｶﾘが140円だった。この16号は走水までのk毎の表示があるが，3kを16分位で，6分を切ってる事を確認。途中から右の歩道を走り，来た時少し休憩した金沢文庫の公園に。水を飲んでるとAcoopがあり，昼も近いのでﾊﾟﾝとｼﾞｭｰｽを買う。残金40円台となり，電車には乗れない。最悪歩いて帰る。休憩後走り出す。屏風ヶ浦まで行けば何とかなると思い歩を重ねる。環２で少し止まったり歩いたりもあったが，6'を切って家まで辿り着けた。13:50。公園26'走，〜磯子32'17，〜横須賀16.5k,1:28'02，〜磯子1:32'17，〜境木46'35，〜家13'47。肝機能障害の疑いで要精検の身だが，Beerと安ﾜｲﾝを飲む。
6/13 月	12.0	mj6km；pmj6km	51分／43分	休養日。ゆっくり通勤jog。大腿部筋肉痛少し。左膝。左の爪2ケ所死んでる。夜，会社で鼻をいぢってたら鼻血が吹き出した。なかなか止まらずかなり出血。疲れてるのか。少し休んで帰宅jog。帰って腕立てをしたら足の先が痛んだ。良く見ると左足第4指が腫れていた。まさか疲労骨折？第2指も爪が死んで腫れている。様子を見るしかない。
6/14 火	18.0	mj8km；pm2cj	64分／55分	疲れ残る。2日後に出るのか。大腿筋肉痛。左膝。朝児童公園外周1cｸﾞﾗﾝﾄﾞ2c。夜はsw使わなかったが手元計時で9'47",9'08"。downの時左足薬指一寸痛んだ。
6/15 水	19.0	m外周2cj；pm2c	57分／52分	朝，児童公園。夜中に又鼻血が出，1hr程寝れなかった。ゆっくりと思ったが，後から来た若いのに抜かされるとどうしてもついていこうとする。走り出しから小雨。I出さんに会う。夜も小雨だったが，後半は止んでた。9'12，8'47。
6/16 木	19.0	m外周2cj；pm2c	60分／52分	朝，児童公園。小雨がﾊﾟﾗつく。S岡さんに会う。疲れが抜けないのか，昨日より遅い。左膝。夜，急な飲み会が2件，しかも同じ店でやる事になった。金もないし，面倒なので断った。木曜は新どっちの料理ｼｮｰを見るんだい。小雨だったので2cに留める。9'18,9'05。
6/17 金	14.0	mj8km；pmj6km	60分／33分	休養日。朝，児童公園1cj。S藤勝さん，I出さんに会う。久々の晴れ。疲れはまだ癒えない。夜，帰宅jog。
6/18 土	31.0	mｸﾛｶﾝ6k，int1000*5，jog2k，環２三枚町折返し　walk10km	29'12"，	走友会土練。新人の方3人ほど，ｸﾛｶﾝは疲れが残ってる？intは3'58(1'27),4'03(1'29),4'05(1'31),4'05(1'44),4'00。int後坂dashやると言うので皆と別れて環２へ。境木9'09，24'03，24'02，23'22，家まで13'32。11:25頃帰宅。靴の中までﾋﾞｯｼｬ。Beerを飲み昼寝。昼寝後東戸塚まで歩き，ﾋﾞｼﾞﾈｽ英会話の本とCD買う。ﾗﾝﾅｰｽﾞ読む暇なし。HACで激流と人参ｼﾞｭｰｽを買う。急いで帰ったが，飲み会の30分前。最後小走りで1分遅刻。ｻﾛﾏの結団式が18:00から常磐苑で行われ，8人で飲み会。帰ったら10時過ぎてた。
6/19 日	34.0	m児童公園〜大池〜児童公園〜境木〜新横浜〜師岡〜樽綱橋〜ガス橋通り〜平間〜ガス橋　walk3km	66分，２時間０分	走友会日曜ｺｰｽ。大池公園。下痢気味で一寸出遅れ。7:20過ぎから大池へ。給水して1人戻る。H間さん，F上さんに負ける。児童公園で大山のﾘｭｯｸを背負い，環２へ。境木9'36，16号24'03，k5で行ってる。これなら10:30に着けるかも。新横31'35，背中の紐が擦れて痛い。新菊名橋，大豆戸は階段になっていて，登りは歩く。駒岡交差点の300m程手前で曲がったようで，鶴見川の鷹野大橋ではなく樽綱橋を渡った。道を尋ねても分かる人はいない。堤防を下流に向かうが大橋が見えた処で堤防が切れている。25'12。何とか橋を渡り，正しい道に（入ったﾊｽﾞ），ガス橋通りに入った時はﾎｯとした。平間を過ぎてから暫くかかる。ガス橋に着いたのは10:40。これじゃーgoalに間に合わないと辺りを見渡してもﾚｰｽの気配なし。東京側に移り，堤防を下る。ｾﾞｯｹﾝを着けて走っている集団が。ｺﾞｰﾙ地点まで行けば走友会のBaseも探せるだろうとrunnnerと併走してると幟が目に入った。真っ青さんに出会う。ﾎｯとしてこれ以上走る気をなくした。着替えて壮年，女子の応援に。ﾚｰｽ後はBeerをたっぷり飲み，ｽｲｶ，ｿｰﾒﾝ等食べまくり。真っ青さんの車に乗せて貰う。ありがとうございました。ﾄｺﾄｺ歩いていたらｻﾑﾗｲ君が。これから児童公園で練習との事。ｻﾛﾏへの最後の練習日だったが予定より5kほど少ない。気の緩みか。
6/20 月	12.0	mj6km；pmj6km	52分／38分	休養日。朝通勤jog。左膝痛む。皮膚も相当荒れてる。夜もゆっくりと思ったが，何となくとばしてしまった。
6/21 火	19.0	m外周2cj；pm2cj	60分／55分	朝，児童公園。T川さんに会う。1週間前の予想では雨だったが，梅雨前線も関東地方にかからず今年は空梅雨らしい。少しspeedを上げたら脚筋に痛みが。まだまだ疲労はとれていない。2PM過ぎに羊蹄会Fixerの東江からﾒｰﾙ。北海道からK田が出てくるので新宿で6時から飲み会というもの。5時に上がれば出られるが，ｻﾛﾏ前だし，木曜に再健診なので欠席。夜，ゆっくりjogと思ったが癖で早くなる。2cは9'45,9'30。down時左脹ら脛が痛んだ。
6/22 水	19.0	m外周2cj；pm2cj	61分／52分	朝から久々の雨。児童公園は人影疎ら。犬も1匹しか見かけなかった。雨降らば雨降るも良し。会社へ行くと昨日の飲み会の日にちは27日だというﾒｰﾙが来ていた。夜は雨が止んでいたが，靴は乾かず。最後まで乾かなかった。いやな季節。ｻﾛﾏ迄あと少しだが緊張感が殆ど無い。一緒にｻﾛﾏを走るつつみさんが昔，ﾀﾝﾀﾝﾄﾀﾝﾄと書いていたが本当に淡々と練習をこなし，時が移い過ぎゆく。9'28,9'03。
6/23 木	19.0	m外周2cj；pm2cj　walk6km	59分／51分	朝，児童公園。雨。疲れ残る。雨の日に走ると筋肉に負担がかかる。雨に弱い。北海道はずっと晴れる様だ。午後肝機能障害の疑いで再健診に天王町へ。問診で酒量減らせばγ-GTPも下がると言われた。健診前日はﾊﾞﾘｳﾑ飲むので断食状態。ｱﾙｺｰﾙｾﾞﾛ。飲まないと結果悪い？採血だけなので20分程で終わり。会社に戻る。今回はｶｰﾎﾞﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞはしない。私の考えでは貯めれるものは貯めといた方が良いと思う。夜もゆっくりjogしようと思ったが，できない。最低だ。9'20,9'10。
6/24 金	14.0	mj8km；pmj6km	53分／35分	朝，児童公園。蒸し暑い。寝坊で外周1cと坂1本jog。喉が痛む，風邪か。疲れはとれないし，あちこち痛い。調整失敗か。夜，ゆっくりjogしようとするも出来ず。
6/25 土	0.0	walk2km		休息日。7:56保土ヶ谷発に乗り，羽田へ。8:08でも間に合うが，早めに出た。1010発AirDo。12時旭川着。駅経由で2時頃ｺﾝﾋﾞﾆで弁当を買い食事。ｽﾊﾟｹﾞﾃｨと稲荷。16時に湧別着。風が冷たい。前夜祭に。Web旗はすぐ見つかった。みやさん，つばめさんにご挨拶。ﾎﾀﾃの刺身，ちらし寿司等は直ぐに無くなった。残りは肉団子。そばはﾒｲﾝ会場側でやっていた。Beerも無くなり受付を済ませて車に戻ろうとするとユッカさんとキッドさんに会った。明日の健闘を誓って別れる。宿泊地は常呂昆虫の家。途中工事中の為，常呂経由で。お陰でｺｰｽを見る事が出来た。19時過ぎにやっと到着。風呂に入り，21時頃就寝だが，起床1:30もあり，殆ど寝られなかった。寝酒が缶Beer1本では少なかったか。12時頃外100m先のﾄｲﾚに行ったら雨ｻﾞｰｻﾞｰ。ん，天気予報当たってる。寒くて又寝れなくなった。
6/26 日	100.0	サロマ湖ウルトラマラソン	８：３７：２２	GTMails lap48:40,47'14(1:35:54),47'00(2:22:54),47'01(3:09:55),47'53(3:57:48),50'53(4:48:41),51'11(5:39:52),59'42(6:39:34),56'08(7:35:42),1:01'40(8:37:22) 前日は殆ど寝られず，1:30起床。車中で朝食を摂り，4:30ｽﾀｰﾄ地点に到着。ﾉｰupでstartを待つ。70位くらいでｻﾌﾞ9と考え，その辺に並ぶ。ﾌﾙのstartに較べるとゆっくり。最初の5k，15k地点を見逃し，paceが掴めなかった。10k。一寸早いかと思ったが，そのまま行く。次の10kが更に早くなったが，つけないpaceではない。最初の折り返しで229さんに少し遅れている。射程距離内だ。ｾﾞｯｹﾝを確認した処，同年代は前に3,4人。一旦ｻﾛﾏ湖から離れ，又ｻﾛﾏに戻るのだが30k辺りで前をどんどん抜く様になった。overpace，DNFへの道だ。抑えないと。丁度いいpaceの2人が併走していたので後ろにつく。20k位一緒に行った。ﾌﾙは2:20。49k辺りで229さんを抜き，50kは3:57。このまま行けばｻﾌﾞ8？素晴らしいpace走。坂道になり1人が飛び出す。何とか着いていく。緑館に着く。給水と餡ﾊﾟﾝ。ここからは1人旅。余裕が殆ど無くなる。500m先給水の表示が遠く感じられる。70kを過ぎてついに歩き出す。50kからここまではk5で来たが。歩きが入るとk6になる。ﾘﾀｲﾔも考えたが，このまま粘ればｻﾌﾞ9，T橋先生の記録も破れる。何とか80k迄行けばﾜｯｶだ。帽子を被って無かったので，柄杓のある処では頭から2杯被り，後頭部を乾かさない様にした。快晴だったが風は涼しい。気温も21℃位だった様だ。ﾜｯｶの折り返し付近で223さんに会ったらしいが気付かなかった。この時は同年代のｾﾞｯｹﾝ確認中で，黄色（外国，登録）は無視，白の2700番以上はいなかった。て事は，ひょっとして年代ﾄｯﾌﾟ？後続を確認するとかなり離れて2人程いた。何とか逃げ切ろう。90〜95は32'31もかかる。こんな時229さんが現れた。止めたと思ってたが何という根性だ。ﾜｯｶを出て後2k。ここからも長かった。ｺﾞｰﾙへのｶﾗｰｺｰﾝが見えても歩く。後ろを確認しても誰もいない。ゆっくりｺﾞｰﾙ。後で発表を見ると年代別3位。前の2人はｻﾛﾏﾝﾌﾞﾙｰのｾﾞｯｹﾝだった。
6/27 月	0.0	walk3km		休息日。朝，5:30起床。昨晩は何とか寝れた。昨日ｼｬﾜｰも浴びずに寝たので露天風呂に入る。顔，肩が日焼けで痛む。Farewell partyの分捕り品で豪勢な朝食，記念撮影をして昆虫の家に別れを告げ，観光組の皆さんとも別れ，遠軽経由で旭川へ。11時頃着。F岡さんと女性2人を降ろし，旭山動物園に。1時間程見て回った。子供の頃来ているﾊｽﾞだが記憶が薄い。ﾚﾝﾀｶｰを返し，空港へ。丸瀬布で満ﾀﾝにしたと言うと渋々ﾁｬﾗにしてくれた。昼飯を喰い，生ﾋﾞｰﾙを1杯。2年連続旭川ﾗｰﾒﾝ喰い損ねた。来年は旭川ﾏﾗｿﾝに出て，ﾗｰﾒﾝ村喰いまくるか。飛行機に乗って乗務員の身体を見ていたら鼻血が出た。慌ててﾃｨｯｼｭを貰う。栄養摂りすぎか。羽田のQBﾊｳｽで散髪。21日のK田来襲が偶々今日という事で，新宿三井ﾋﾞﾙの季膳房へ。皆忙しい様でK田を入れて6人だったが，6時から10:30近くまで飲んだ。亡くなったS藤さんの葬儀に参列したA江の話も聞けた。湘南ﾗｲﾝに乗ろうとしたら2本大崎止まりで次が大船行き。早く着けばと大崎，品川，東海道線で横浜まで行ったが，N田Expの後に来たのは大船行きの湘南ﾗｲﾝだった。待ってれば座れたか。寝過ごすよりはましと思い，重い荷物を抱え，歩いて帰る。寝たのは1時だった。
6/28 火	12.0	m6kmj；pmj6km	62分／51分	一晩自宅で寝たためか疲れはない。両足筋肉痛。家を出がけに左足首に違和感。あまり気にせず予定通りゆっくり通勤jog。しかし，後1k地点で左足の裏が痛み出した。ひょっとしてこれが足底筋痛？。歩きが入る。会社で見てみると左足甲骨の付け根部分が痛む。午後足も浮腫み出した。夜，左足の裏痛んだが何とか走れた。down時に又鼻血が。早々に切り上げた。
6/29 水	15.0	m外周2cj；pmj6km　walk2km	79分／35分	朝，児童公園。雨。昔来る日も来る日も雨の中この公園を走ったのを思い出した。会社で歩くと左足裏痛む。夜，家まで帰宅run。目の前に焼き肉がぶら下がっているせいかspeedだせた。２９会，ｻﾛﾏ祝勝会。殆どｻﾛﾏのﾒﾝﾊﾞｰ。speechでは取留めの無い話で云いたい事を伝えられなかった。R誌頂く。帰り真っ青さんの車に乗せて貰う。有り難うございました。帰ったら飯なく甘いもの喰いまくる。
6/30 木	20.0	m外周1cj；pm3cj	65分／9'20"，9'06"，9'01"	朝，雨の児童公園。左足裏は3時頃目覚めた時は痛まなかったが，寝坊して起きた時に痛んだ。酔いのせいか。左足裏の痛みは片足上げてｽﾞﾎﾞﾝ，靴をはく時等に不自由さを感じる。甲骨はさすると痛む。腫れはないので折れてはいないだろうがﾋﾋﾞでも入ってるか。鼻の頭，上唇に吹き出物が。日焼け痕が剥がれてﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。夜は左足裏の痛みはあまり感じなかった。久々に家の周りを走る。疲れのせいかspeed出ない。６月は759kmか。ほたるいかさん，せんきさん団体戦お世話になりました。
走行距離	759.0  km