青大將  
地域 : 神奈川    年齢 : 昭和22歳
一言 : 
りはびる。冬眠から目覚めないと。          りはびる。冬眠から目覚めないと。          りはびる。冬眠から目覚めないと。          りはびる。冬眠から目覚めないと。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 22.0   m外周3c;pm3c
58分/8'46",8'35",8'22"
朝,児童公園。風は涼しい。Mり君,T川さんに会う。坂d*4。階*5。右足首。ツカれ。夜は涼しく,汗もあまり出なかった。団体戦開始。ささぴさん,白い夜さんよろしくお願いします。
7/02 金 22.0   m外周3c;pm3c
60分/9'01",8'45",8'33"
朝,児童公園。晴れているが,北風が涼しい。疲れは残る。坂d*4。階*5。右アキレス。公園で,自殺者がという声が,走っていて耳に入る。若い奴かな。死んでしまえば富士山にも登れやしない。朝から眠い。1日中ウトウトしている。土日は徹底して休む。夜軽くやったつもりだが,左足甲痛めた。
7/03 土 17.0   mクロカン*2,外周1c,流し*7 walk7km
28分/30分
土曜練習会。ダブルクロカンをやってみたが,2本目は相当脚にきている。力不足を痛感。左足甲。左膝。ガスト,HAC経由で帰宅。足の具合悪いのと疲れをとる意味で午後はOFF。東戸塚まで歩き,ランナーズを買う。富士登山競争の直前対策が書いてある。6月号からの連載らしい。今日N野君から聞いたが,もっと情報網を強化しないと。
7/04 日 21.0   自宅-臨港パーク-山下公園-港の見える丘
45分,45分,40分
走友会日曜コース,臨港パーク8時集合。7:17家を出る。保土ヶ谷7:31,高島町7:48と順調に行ったがその先道を間違えた。Royal Hostで食事後,JackMallから35分で帰ったので,6km位か。海の側で潮風が涼しい。そのまま児童公園に行き1,2周した方がよかった?。札幌ハーフをBeer飲みながら見て一休み後出かけ様としたが,左足甲痛が気になり,やめて終った。どーも弱気だ。
7/05 月 22.0   m外周3c;pm3c
65分/9'11",8'48",8'42"
朝,児童公園。蒸し暑い。左足甲。走っている時は余り感じないが,今日は後半感じた。坂d*2,2本目左膝が痛み出し,下まで戻りstart。3本目を登りかけた時左太股が肉離れ。水道まで10mもない処だったので暫く冷水をかける。何とか痛まずに会社までjogできた。夜は自重しようとしたが...肉離れの影響は殆ど無く左膝のみ。6/16の再健診結果。総コレ211(HDL107;LDL92),中性脂肪49。判定はE(要精検)→C(要観察)に。善玉コレが多いだけなので気にしないでおく。
7/06 火 30.0   m外周10c,4c;pm6c,1c
58分,24分,35分
雨の上がった後,児童公園。むしむしする。のどの渇きは少ないが大量の発汗。左膝違和感,右膝も?。暫くはjoggingモードで様子見。という事で午前の部は1c6分のペースで14cして早々に上がる。靴もびっしゃ。Beerを飲み昼寝して,4時過ぎから児童公園へ。真っ青さんが...平日の昼間に顔を合わせるのは気恥ずかしいものがある。秘密練習を覗かれた様な。軽く外周を6c,後は坂道jogの予定だったが,外周1cでごまかす。
7/07 水 22.0   m外周3c;pm3c
64分/9'29",9'21",9'06"
朝,児童公園。梅雨明け,盛夏を思わせる。昨日は蝉が鳴いていた。左膝。左足甲。坂j*3。疲れ残る。夏バテ。暑い。
7/08 木 30.0   m外周14c,pm6c,1c
83分/34.5分
朝,児童公園。暑い。坂j*3。疲れ残る。朝7:20家を出,9:15頃帰る。郵便局で千葉海浜と千倉の振込みをした後,コンビニに寄るとキリンの樽生があった。ぐっときたが又昼からもある。でも今日のノルマはあと6cだから,今から40分もやって午後をOFFにすれば....という誘惑にかられる。Beerを飲み昼寝した後,児童公園4:30〜風も吹き涼しい。殆どが樹陰なので巷間の猛暑とは別世界。last3cは5'30"で走れた。
7/09 金 22.0   m外周3c;pm3c
59分/9'24",9'10",9'00"
朝,児童公園。熱帯夜は幾夜続いているのか,紫陽花も枯れている。疲れ残る。坂j*3。左膝,右アキレス。夜も汗だく。足の指の間がふやけて破れている。
7/10 土 26.0   m外周10c;pm1c
60分/8'50"
朝,児童公園。暑い。T口さん,M坂さん,k藤君に会う。2ケ月に1度の出勤日だが暑さが身にしみる。午後は17:30に帰ったので明るく変な気分。
7/11 日 17.0   mクロカン*2,外周2c
28分,30分
朝,児童公園。走友会日曜コース。走前後で看護士の人が血圧を測ってくれるという事だったが,行列が出来ていて無理だった。クロカンコースどうもspeed上がらず皆に抜かれる。練習の成果上がらず。何故だ。暑いので早めにあがる。午後の雷雨に気勢をそがれ午後はOFF。
7/12 月 23.0   m外周4c;pm3c
68分/9'40",9'25",9'10"
朝,児童公園。気温が少し下がっているのか,涼しく感じた。坂j*3。階*4。左膝。疲れ,浮腫。富士登山競走まであと10日なのに落ち込みっぱなし。
7/13 火 20.0   m外周3c;pm2c
58分/
朝,児童公園。寝坊で坂j*2。疲れ残る。夏バテか?。夜になっても走る気あまり起こらず。トボトボと帰る。車に轢かれた方が楽だと厭世的な考えになるが,こんな時は車の方が逃げてしまう。K陵高の坂で止まる。疲れ残ってるので2cで止めた。
7/14 水 22.0   m外周3c;pm3c
59分/9'25",9'00",9'00"
朝,児童公園。曇りで涼しい。少しは夏バテ解消するか。坂j*3。階*4。左膝,右アキレス。夜は又バテるのではという懸念があったが,無事走れた。この暑さまだ一月半続くか。いつも夏って短いと嘆いていたのが嘘のよう。ご自愛を。
7/15 木 23.0   m外周4c;pm3c
65分/9'02",9'01",8'48"
朝,児童公園。爽やかな晴,蝉も鳴き出した。寝坊で坂j*2。階*4。左膝,右アキレス。午後雷雨。止むまで待って走り出す。涼しい気もするが無風で蒸す。
7/16 金 22.0   m外周3c;pm3c
60分/9'03,8'58",8'45"
朝,児童公園。昨晩の雷雨が残り,やや蒸す。坂j*4。階*4。左膝,右アキレス。昼,せんざんで昼食。1本のビールを4人で飲むという不思議なsituationで疲れた。夜まで疲れが残り,3c目何とか辿り着く。
7/17 土 19.0   mクロカン*2,外周4c
29分,30分
朝,児童公園。土曜練習会。高尾−陣馬の予定は中止。その分やろうと思ったが,暑く。ダブルクロカンとダウンの外周4c。午後はOFF。夜,町内会のお祭り。汗をかかずに飲むビールはまずい。
7/18 日 21.0   m大池公園。クロカンコースjog,walk4k
42分,j50分,帰り50分
走友会納会。片道6kmのはずだが、以外とかかった。飲み過ぎか。T嶋さんにクロカンコース教えて貰うが,2c目皆と離れた処でコースアウトして又戻る。途中で併走できたが,又見失ってしまった。10回位回らないと...BBQで発泡酒とワイン。暑い中走って帰る。午後は渋谷のアートスポーツでライトレーサー(asics)を6500円で買う。夜夏祭りでF上さんと逢う。走友の方もいて2100迄つき合わされた。
7/19 月 21.0   m外周10c,pm外周4c
63分,24分
朝,9時頃から児童公園。暑い。ばてて調子悪い。脚にも疲労が残る感じ。早々に引き上げる。午後1640頃から,4cjogのつもりだったが1c目早い人に抜かされ,つこうとしたが離された。
7/20 火 17.0   m外周2c;pm1c
65分/10分
朝,児童公園。風は涼しく感じるが,やはり暑い。T川さん,K木さんと会う。会社の手前で車道に出ようとした時,左足を引っかけアスファルトが目の前に。左膝2ケ所出血の他は殆ど表立った傷はない。金曜までに治るか。机に座っている間膝から下,まくり上げて大気に曝していたが,余り乾かない。治るまで大分かかるか。夜は左膝も曲がらないので軽くjog。
7/21 水 19.0   m外周2c;pm2c
58分/9'40",9'14"
朝,児童公園。北風が吹き涼しく感じる。熱帯夜で寝苦しいのと,膝の怪我で俯せになれないのが痛い。夜,雨の後でやや涼しく感じるが,走ってしまえば変わりなく大量の汗。
7/22 木 10.0   m内周10c walk7km
38'40"
朝,児童公園。曇りがち。レース前日jogのはずが,暑さのせいで飛ばしすぎて終う。倍走れと言われても無理だろう。膝の擦り傷と夏バテが気になるが。完走を第一に。1348保土ヶ谷発,八王子,大月経由月江寺。受付をして宿泊先のあすみ湖温泉へ。道を間違え30分ほど時間をロス。吹く風が涼しい。
7/23 金 22.0   富士登山競走,up1km,21km walk10km
4:23:29
朝4時過ぎ起床。起きるのがしんどい。5:00朝食。7:08頃upを済ませスタート地点に行くともう長蛇の列。何とか2〜300番目位の処に並ぶ。手も浮腫み足も張りがあり,調子は悪い。中の茶屋までに7,8回も歩く。今までの練習は何だったんだ??。馬返し64分。5合目まで歩き通して,止めようかと思ったが,折角来たのだからと8合目へ,長い。休んでは座り込み,何度も止めようと思うが,8合目で制限時間まで49分。ギリギリであるが,ゴールへ行けば水があると思い歩を進める。7合目過ぎてから塩を嘗めたのが最悪。8合目も山頂も只の水は無かった。金を持って走るというのがこのレースの鉄則の様だ。いつ倒れてもおかしくない状態で鳥居を抜け,階段を登りつめると目の前にゴールの時計が。皆がラストラストと叫んでいたが,こんなに近いとは。。制限時間内だ。突っ走る。今までの死との間など嘘の様。一休みして下山。何とか5合目まで降り,荷物引渡し所で水を3杯飲む。市役所に帰ってからWebの6人でガストで乾杯。Beerが旨い。
7/24 土 26.0   mクロカンコース,j3km,pm根岸森林公園j40分
29'50",/48分
朝,土曜練習会。背中が痛い。左膝の擦った処も膿んできている。暑い。帰ってBeerを飲み,一休みして3時からバッグを背負って根岸へ。芝生jog外周4c。走友会のメンバーが出ている大会に紛れて走る。着替えて息子の車でキリンビアホールへ行き,Beerを飲む。一寸冷え過ぎ,中々旨いBeerを味わえない。
7/25 日 18.0   pm三枚町折り返し
39分,39分
4時pmから環2。ボトルを腰に着けて出かけたが,氷入れるなり,冷凍庫に入れとく等した方が良かった。曇りで風もあり,喉はそんなに乾かなかった。環2は三枚町近辺しか自販機がないが,A損保の処のポカリ缶が無くなってた。(PETのみ)暑さのせいか??。やむなくピーチにした。帰りは向い風で走り易かった。
7/26 月 19.0   m外周2c;pm2c
63分/10'11",9'48"
朝,児童公園。出かける前から雷が鳴り,雨が降っていた。時折激しく降る。夜は膝も芳しくないのでゆっくりと。
7/27 火 21.0   m外周2c;pm3c
62分/10'03",9'25",9'08"
朝,児童公園。朝から暑い。左膝の擦り傷は完治せず,膿が出続ける。消毒薬はつけているが。。一時治った様だったが富士登山以来悪化した。のんびりと治す。夜は台風の影響で風もあり,割と気合いを入れて走れた。
7/28 水 21.0   m外周2c;pm3c
55分/9'22",9'05",8'55"
朝,児童公園。夏バテか,起きられない。5本指ソックス。走りで履くのは初だが悪くはない。夜は靴のせいか,まずまず。高地トレーニングの成果??
7/29 木 19.0   m外周4c;pm1cj
71分/10分
朝,児童公園。台風の影響で雨。夜飲み会の可能性ありで周回を増やす。バテてるのか。さえない。午後,飲み会中止。29会宴酣の頃軽く走る。蒸す。
7/30 金 24.0   根岸j30分 walk10km
47分,45分
m根岸森林公園。やはり暑い。35分jogの予定を短縮。午後,千歳へ。出かける時は天気雨だったが,折畳傘とひげ剃りは無用。機内持ち込み不可だろう。慌てて帽子,小タオル忘れる。航空券は息子のマイレージで只でとって貰った。クラスJでBeerサービス。後輩のS藤に電話をいれ,迎えに来て貰う。農場に連れていかれ,2hr程農作業をやるというので,1.5hr歩く。風は涼しい。27ha程の農地に倉庫まで建てて本格的である。山羊も4,5頭飼っている。夜は取れたての野菜を頂き,S藤家に泊まる。
7/31 土 18.0   恵み野〜青葉公園jog;青葉公園内jog
70分/40分
七大戦オープン競技(記録会)が千歳市青葉公園陸上競技場であるので,S藤宅からR36を千歳まで走る。約12km。キロ6分ペース。晴れて30度は超えている。帽子を忘れたので,タオルを頭に巻いて走る。スタンドも直射日光で激暑〜。その後公園内を走るが,1cは出来なかった。聞いた話では外周が4kとの事。道に迷ったりして思い通りには走れなかった。夜は札幌で大羊蹄会。懐かしい方々と何十年ぶりかの再会。二次会には出ず。
走行距離 656.0  km