月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	22.0	m外周3c;pm3c	61分/9'01"，9'48"，9'40"	雨の児童公園も緑が綺麗でgood!,更に良いのは犬が少ない事。坂d*3,階4。両足ｱｷﾚｽ，左膝内側（靱帯か?)。その後疲れと貧血。夜はjogに留めようとしたが，坂を見るとつっこんで終った。疲れのせいかTimeは悪い。//正直この頃(03年)は少し走れる様になってきて，1月から練習日誌もつけ出した。こうなるとTOEICなんてどうでも良くなってくる。TOEIC後の事を考え，田沢湖ﾏﾗｿﾝでも出てみようかとNet上で検索していたら，偶然横浜中央走友会HPに遭遇した。以下T嶋さんに送ったﾒｰﾙ。(続く)
6/02 水	12.5	m外周5c;	73分/	朝起きた時は左膝裏側と右足首に違和感。夜飲み会が入っているので10分早く出る。坂d*3，階4。右ｱｷﾚｽ。//「ご無沙汰をしています。O津です。先日，ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（そんなに大げさなものでもありませんが）していたら，「横浜中央走友会」のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにﾘﾝｸを張っている人がいまして，覗いてみて吃驚しました。速い人・若い人が増え，会の盛況ぶりを犇犇と感じました。(続く)
6/03 木	12.0	pm3c　walk7km	9'02"，8'48"，8'32"	朝会社まで歩く。昨夜は御茶ノ水のそば屋で大学陸上部の同期5人が集まって飲んだ。走っていないのに寝不足からか，脚に疲れが。左膝。夜走っていて左膝外側上部に表現し難い痛みが数回出た。つるという感じでも切れたという感じでも無かったが一過性のものでその後も走り続ける事が出来た。//私は，といえば6年ほど前，7月の納会前後に左膝を痛め（その前から違和感はあったのですが），全く走れない時期が3,4年続き，昨年の秋位からリハビリを兼ねて少しずつ走り初めました。(続く)
6/04 金	23.0	m外周4c;pm3c	67分/8'53"，8'40"，8'22"	朝，児童公園。坂d*4,階4。左膝，右ｱｷﾚｽ?。夜走る時には問題ない。//そして，今年から少しずつ走ろうと思ったのですが，やはり年をとったという事を考えないでやったせいか，3月は殆ど走れませんでした。私事が，昨日(5月25日)まであり，5月も殆ど走らずに過ぎ，また今日から走り始めたところです。(続く)
6/05 土	9.0	m5000mTT，400*3，up3000　walk9km	19'39"	練習の一環として，5000mTTに出たが最初から息が上がって終った。speedの無さを痛感する。短い距離を早く走る事が必要か。400mから5000mまで同じﾍﾟｰｽ(泣)。年令が1/3未満のS田君にもかわされた。afterの揚州商人の野菜ラーメンで舌を大やけど。ﾋﾞｰﾙをｼﾞｮｯｷで2杯流し込むも間に合わず。次回は気をつける。車で和田町を通った時けいこ食堂の場所を確認。昼寝後，児童公園を歩いて上り下り。//そこで，今度の土曜日の練習会あたりから一緒に走らせて頂きたいのですが，いかがでしょうか。まだまだリハビリ中で足を引っ張るかもしれませんが，よろしくお願い致します。(続く)
6/06 日	37.0	三浦半島LSD	4時間00分	Webの三浦半島LSDに参加。4,5日前は天気は持つはずだったが，急に朝から雨。一時は土砂降りとなる。最高気温24℃の予想だったのでﾗﾝｼｬﾂで走ったが寒かった。三崎口から城ヶ島へ，ここから三浦ﾏﾗｿﾝのｺｰｽを辿るはずが，曲がる処を間違え引橋から三浦海岸へ。ｺﾝﾋﾞﾆで少時休憩。りんごｼﾞｭｰｽと薄皮餡ﾊﾟﾝ。そこから久里浜方面に向かい，浦賀から観音崎を回って横須賀へ。安浦温泉で汗を流す。最初ｻｳﾅに入った時には全然汗が出なかった。身体が芯まで冷えていた。2,3回目は汗が出てくれた。afterは2時間飲み放題で4000円。料理も中々良かった。ユッカさん有り難う御座いました。保土ヶ谷で没。
6/07 月	18.0	mj6km;pm3c	42分/9'05"，8'48"，9'14"	雨の中いい感じで走れた。(昨日のLSD効果?)夜雨は上がったが蒸す。疲れが出たのか3周目の登りで止まってしまった。//とにかく無理をしない事だけを念頭において１年ほどで少しずつ戻して（戻らないかもしれませんが）いきたく思っています。」....これに対してT嶋さんからのReﾒｰﾙ。(続く)
6/08 火	22.0	m外周3c;pm3c	62分/9'10"，8'58"，8'40"	朝，児童公園。坂d*3,階4。右足首。左膝。汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。夜は少し涼しい。疲れ大。//「こんばんは、O津さんの朝晩の通勤ランを毎日見ています。レベルの低い横浜中央走友会をみすてられたのだと思っていました。是非また復活してください。昨日はOB駅伝大会がありました。お待ちします。」T嶋さんにﾒｰﾙした時の感じは体よく断られるのでは....というものだったが，案に相違して歓迎ﾑｰﾄﾞだったので一安心した。 (続く)
6/09 水	22.0	m外周3c;pm3c	62分/9'10"，9'02"，9'04"	朝，児童公園。坂d*3,階4。夜は雨。干してた衣類も濡れた。しょうがないか。疲れ激しい。軽くjog程度でと思ったが。//5/26(月)から5/30(金)迄m2c;pm2cの判を押した様な練習で5/31の土曜練習会に臨む。当日は朝から雨。8時に児童公園に行くとiwa君らしき人がいた。外周をやっている人もいた様に思った。目的は翌日の根岸森林公園での集合場所を知りたかっただけ。誰も来ない様なので1人で外周を10周して帰る。(続く)
6/10 木	22.0	m外周3c;pm3c	61分/8'44"，8'52"，8'35"	朝，児童公園，T川さんと出会う。坂d*3,階4。貧血。疲れ大。夜2c目止まる。//翌31(日)7:00に児童公園へ行くとT田会長と女性の方が1人。会長に「今日は森林公園ですョ」と言うと「あ，そーか」と慌ててﾊﾞｲｸに乗る。こちらも走って根岸へ。7:35頃に到着，S岡さんがいたので，「皆さんどの辺を走っていますか?」と尋ねると8時集合との事。家を7:15頃出ても間に合っていたのかと悔やむ。再入会という事で皆の前で一言喋らされる。(続く)
6/11 金	18.0	m外周3c;pm1c	59分/8'55"	朝，児童公園。小雨。蒸した。坂d*3,階4。疲れ。夜，雨。2c目左膝痛みだし，明日もあるのでうち切り。//何を話したか良く覚えていないが，大きな事だけは言ってないはず。（神様を刺激してはマズい）この時は丁度日本縦断駅伝の東北ｽﾃｰｼﾞの真っ最中。後ほど故郷の美瑛町をその前年通ったと知り，残念に思った。その日は雨だったので1.3kの周回を回ったが連日の雨で低い処は泥が溜まっていた。(続く)
6/12 土	28.0	m土曜練習会，jog25分，外周6c，4c；pm外周6c，坂d*7	m外6cは5分1桁，4cは5'30"位、pmは5'20"台	朝，晴れて蒸し暑い。土練はTVKの取材で少し時間かかる。ｸﾛｶﾝｺｰｽが前日の雨で使えず，ｸﾞﾗﾝﾄﾞでjogと外周を6c。その後4cゆっくり走る。膝は大丈夫。Beer，昼寝，その後児童公園外周6cと坂。//その後も大雨の後は泥部分をよけて走らないとﾀﾞﾒだった。ﾊﾞｯｸﾞも背負わず行ったのでY富さんから「横浜の風」を頂いたが持って帰れず無下に断わる。帰りも走る。(続く)
6/13 日	24.0	pm外周10c，3c，4c	10cは5'20"〜30"，　　　　　　他は6分前後	朝雨だったので日曜ｺｰｽへは参加せず，OFF。3:40pm〜児童公園外周10c，逆回り3c，4c。階段と坂，思ったよりも時間がかかる。走後49.0kg。一寸減りすぎか。//こうして走友会に再入会したが，全くの新人。走るﾌｫｰﾑ等も何年も左膝を痛めた状態で走っていたので，かなり変なはず。でも過去の実績故か，謙虚さが足りない為か誰も何も言ってくれない。正直陸上関係の本も何年も読んでいないし，ﾏﾗｿﾝ等の理論も30数年前にT橋進氏等の書いたものから得たもので，超骨董品だと思う。(続く)
6/14 月	22.0	m外周3c;pm3c	63分/10'02"，9'38"，9'22"	朝，児童公園。晴で涼しい。右足ｱｷﾚｽ。坂d*3。最後足の疲れ出た。自重せねば。ﾑｸみ。//ﾚｰｽ前日なども私が学生時代に教わったものは，当日のｱｯﾌﾟ程度で十分というものだったが，10年ほど前から，刺激を与えた方がbetterになっている。(続く)
6/15 火	30.0	m外周10c，4c；pm6c	10cは5'20"〜30"，　他は6分	朝，8:40〜児童公園。木陰で涼しいが最後暑くなる。M里ちゃん，M坂さん来ていた。午後4:30〜外周と坂。//翌週の土曜練習会から参加したが，ｸﾛｶﾝｺｰｽを覚えるのが一苦労（半分以上昔と同じだが）。ｸﾛｶﾝとK林さんの好きなｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで，若い人達に揉まれ乍ら着実に力はついていった。5000mTTでは6/21に19:53で，9/10(ﾅｲﾀｰ)に19:26迄いった。(続く)
6/16 水	22.0	m外周3c;pm3c　　walk6km	63分/9'40"，9'24"，8'55"	朝，児童公園。晴で涼しい。右足ｱｷﾚｽ。坂d*2。疲れ残る。5/18の健康診断で，善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが多過ぎ(121)，高脂血症の疑いで再健診。天王町まで行く。夜，左膝悪化。//このままいけば神宮ACの入会基準50台19分未満をｸﾘｱｰできると思ったが，未だに出せていない。再入会した途端に英語漬けからは解放された。耳ｶｾをしないで通勤ﾗﾝをした時は天駆ける気分だった。土日も凄く暇になった。(何か趣味を持たねば....)(続く)
6/17 木	30.0	m外周10c，4c；pm外周3c,3c	57分，23分，20分，17分	朝，8:40〜児童公園。3度寝位して何とか起きる。疲れ，蒸す。途中から左膝痛くなる。午後の3cは最悪だったが，階段やｸﾛｶﾝの坂をやってるうちに楽になって何とか3c走れた。HACへ走る。//とまれ，入会して丸1年，一通り経験した事になる。（合宿などには出られなかったが）これまでは，走友会中心に予定を立てていたが，これからは少し我儘をして（もうしちゃってる?)より充実した競技人生を全うしたいと考えている。(続く)
6/18 金	20.0	m外周3c;pm2c	63分/--，9'30"	朝，児童公園。晴で涼しい。左膝，右ｱｷﾚｽ。坂d*3。足の疲れ。夜，軽く?2c//以上が走友会に再入会して１年経った感想です。再入会の前後１週間ほどを綴っただけですが，結構長くなりました。Walkmanを聞きながらのいい加減な通勤ﾗﾝから，走友会の看板を背負って大会等に出，縦断駅伝を走り，行事に参加し....と夢の様に1年が過ぎてしまった。(続く)
6/19 土	19.0	富士登山駅伝2区，3区　walk5km	66分，20分，40分	走友会の土練，富士登山駅伝練習会に参加。6:00にｸﾞﾗｯﾁｪ前。足柄SAで朝食。御殿場青年の家から2区，3区連続してT橋先生と登った。御殿場口入って下った後の登りがｷﾂい。数回歩く。給水，休憩してゆっくりと馬返しまで戻る。2区のiwa君から襷を受け走り出す。先生は2分後走り出したと思うが，何とか抜かれずに太郎坊まで。やはり数回歩く。長い登りの練習が必要。その後4区の砂地を登ったが，ﾌﾗｯﾄな靴の為ｽﾞﾙｽﾞﾙ滑って走れない。背筋も凄く痛んだ。後１ｹ月で完走できるのか。
6/20 日	15.0	上品濃公園（日曜コース）	往復jog50分，20分走	日曜ｺｰｽ，児童公園〜境木小〜上品濃公園。ｸﾞﾙｸﾞﾙ走だがMり君には全く歯が立たなかった。1周で50m以上も差がつく。ﾄﾗｯｸの5000mなら2周位抜かれている。児童公園に帰って坂d*3したが，昨日の富士山のﾄﾗｳﾏと疲れも残り，やめて帰る。午後はOFF。//悔やまれるのは11月に致命的な怪我をして，1月末まで練習が出来なかった事。今後はケアを充分に行い，故障を予防し，昨年味わえなかった暑い夏を堪能したい。(完)
6/21 月	22.0	m外周3c;pm3c	71分/10'14"，9'51"，9'31"	朝，児童公園。蒸し暑い。1c目9分もかかる。飲み過ぎだけではない。富士山の疲れがﾄﾞｯと出たか。坂dもせずに通勤ﾗﾝ。ﾑｸﾐ激しい。左膝，右ｱｷﾚｽ。夜蒸して汗疹が多発。暫くは我慢。
6/22 火	23.0	m外周4c;pm3c	67分/9'27"，9'09"，8'57"	台風一過，やっと調子は戻った。坂d*3。階*4。左膝，右ｱｷﾚｽ。25〜27日に北海道の美瑛でｸﾗｽ会なので，少し走り貯めをしておく。美瑛高を'66年に卒業した3年1組のｸﾗｽ約50名(うち6名他界)で開いているもので，丁度40歳になった年('88年)の11月に河口湖で最初に開かれ，爾来北海道，内地と会を重ね今回が6回目である。毎回3日間連続で行われている。
6/23 水	23.0	m外周4c;pm3c	64分/9'09"，8'51"，8'48"	朝，児童公園。暑い。夏仕様にしなくては。坂d*3。階*4。左膝，右ｱｷﾚｽ。夜も蒸したが，まずまず。
6/24 木	24.5	m外周5c;pm3c	68分/8'59"，8'42"，8'39"	朝，児童公園。暑い。やや出遅れ。3cを5'30"位。坂d*3。階*4。左膝，右ｱｷﾚｽ。公園で給水時，Mり君，N崎君にﾊﾞｯﾀﾘ。右大腿部?。明日からのｸﾗｽ会は，私にとってもこれが最後かもしれない。これまで全て参加したが，今後は練習計画に差し支えるものは避けて通った方が良いだろう。夜は割とつっこめた。
6/25 金	18.0	m環２三枚町折り返し　walk2km	33'52"，34'50"	朝，小雨の中。途中卓さんに出会う。9:30am羽田待ち合わせなので5:50から走る。雨で無給水。羽田で発泡酒，美瑛のそば屋で生ﾋﾞｰﾙ，幹事の女の子の(57になったら子ではない?)家でｴﾋﾞｽ缶2本飲む。その子のお母さんが私を覚えててくれた。30年以上も会っていないのに，感激。卒業後38年，初めて担任の先生が札幌から来た。76歳との事。我々が16の時は36だったのかと，皆思った。菜摘みの里というﾍﾟﾝｼｮﾝで1次会後，美瑛のｽﾅｯｸで飲む。昔に比べると飲み屋の数も1/3以下か。
6/26 土	11.0	原野4線〜聖台折り返し	68分	朝5:30起床。6:04〜山を越えて宇幕別の奥に向かう。車は少ない。30分位行くと昔遠足等で行った聖台に出た。道も舗装されているし，昔の面影とは随分変わっていた。40分で折り返す。帰り1箇所道を間違える。T字路だがいくと舗装が切れている。もし舗装されていたら間違えた道をずっと行っただろう。猪年の恐い処。元の道に戻り無事帰る。この日は美瑛〜富良野方面観光。富田ﾌｧｰﾑでは早咲きのﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰが咲いていた。観光客も多い。ﾊﾞｽの中で飲み，中富の温泉で昼食時に又ｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ飲む。一風呂浴び，色々見て回るが後藤純男美術館はなかなか良かった。夜は又新たな参加者も加わり盛り上がった。
6/27 日	16.0	原野4線〜聖台折り返し，pm外周3cj　walk4km	59分，48分	隣で寝てた奴が4:00に仕事で帰り，起こされた。その後寝付けず。ｳﾄｳﾄしていたら6:00近くになっていた。渋々起き，6:14〜今日も聖台まで。山を越えるというより丘をこえる方が適切か。この前の時は子供の時から毎日見ている景色だからという見方だったが，故郷に帰らなくなって久しいと風景に接する気持ちも変わる。30分で昨日と殆ど同じ所で折り返す。朝飯を食べお別れ，皆運転するので1人だけﾋﾞｰﾙを飲む。12:20のﾌﾗｲﾄなのに9:00に空港へ。残ったﾋﾞｰﾙを飲み，荷物を預けて空港の周りを歩くがこの日も暑い。土産を買い，地ﾋﾞｰﾙを飲む。家に帰り，食事をしながら昨日放映のTVKのﾋﾞﾃﾞｵを見る。思ったよりも写されている。17:00〜児童公園で軽くjog。N崎君に会う。
6/28 月	17.0	m外周4c;pmj6k	65分/55分	朝，児童公園。還って来たという感じ。今回は割と早く社会復帰できそう。昨日見たTVKのﾋﾞﾃﾞｵの余韻に浸りつつ回る。坂d*3。階*4。朝から眠い。旅の疲れか?。夜歓送迎会の後jog。
6/29 火	22.0	m外周3c;pm3c	62分/9'03"，8'50"，8'40"	朝，児童公園。快晴だが木陰が多いので夏は気持ちいい。坂d*3。階*4。右足首違和感。今日も終日眠い。夜はまずまず走れた。
6/30 水	23.0	m外周4c;pm3c	66分/9'00"，8'52"，8'42"	朝，児童公園。空が暗い。雨になるのか。風は涼しい時もあるが汗は出る。坂d*4。階*5。右足首。疲れている。夏ﾊﾞﾃか。夜は軽めにした。
走行距離	627.0  km