月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	38.0	m環２国際競技場まで30kmj;pmj8k		左膝
1/02 金	28.0	m環２三枚町+16号折返し;pmwalk1:40		左膝
1/03 土	18.0	m環２三枚町		左膝痛め午後大事をとって休養
1/04 日	60.0	児童公園l舞岡l鎌倉l逗子ﾏﾘｰﾅl江ノ島4hr走;江ノ島l大船l戸塚l保土ヶ谷3hr走	7hr	ＬＳＤ江ノ島マラニック50km
1/05 月	11.0	mj11km;pm---		飲み過ぎ，左膝
1/06 火	6.0	mj6km;pm---		幹部職新年会
1/07 水	8.0	pmj8km
1/08 木	23.0	m環２,5km(26');pm3c	最後9'30"
1/09 金	22.0	m環２,10km(後半23'台);pm6kj		歓送迎会
1/10 土	15.0	mj15km;pm---
1/11 日	33.0	up3km;30kmﾚｰｽ	2:10:04	新春マラソン（川崎）30km。靴すべる。20km過ぎから左足首部が痛んだ。
1/12 月	0.0	walk10kmのみ
1/13 火	16.0	mj6km;pm2c
1/14 水	23.0	m環２,5km;pm3c
1/15 木	23.0	m環２,5km;pm3c
1/16 金	24.0	m環２,6.5km;pm3c
1/17 土	15.0	mクロカンx2		土曜練習会，さんざんな結果。弱い。
1/18 日	36.0	m18km;pm18km		日曜コース環２，鎌倉街道....pm都道府県対抗駅伝見た後、環２，三枚町。末安さんに逢う。○山さんに見られる。
1/19 月	16.0	mj6km;pm2c
1/20 火	21.0	m環２,5km;pm2c
1/21 水	23.0	m環２,5km;pm3c
1/22 木	17.0	m環２j5km;pmj6km		左足首，右大腿（肉離れ?)
1/23 金	14.0	mj6km;pmj1c		左足首，右大腿（肉離れ?)
1/24 土	10.0	mj10km;walk3k
1/25 日	43.0	up1k;ﾚｰｽ42.2km		15km地点でまた，悪夢の古傷（肉離れ）が，今回はＮ山さんが4:30で走るという事で，joggingに替え，片足で走ったが，ゴール後歩けず。また完治するまでに２ヶ月は見なくては，
1/26 月	0.0			終日何もせず。バス通勤。階段の昇り降りが辛い。
1/27 火	0.0			終日何もせず。バス通勤。階段の昇り降りが辛い。
1/28 水	0.0	walk5km		終日何もせず。漸く歩けるようになる。（朝会社まで歩こうと思ったが，大事をとって権太坂からバスに乗る）交通事故で貰った消炎プラスターが効いた。もっと早く気がつけば。（サロメ系だと勘違い）夜飲み過ぎ。昨年秋大学陸上部の１年後輩が亡くなったので、同期5人で飲む。保土ヶ谷でも飲んでしまう。
1/29 木	6.0	pmj6k,walk4k
1/30 金	18.0	mj8km;pm2cj		何とかjog出きる。歩ければ走れるが私の持論だが、こんなに早く回復するとは??オクトラン効果が出たか。
1/31 土	18.0	m環２，三枚町		わりと気持ちよく走れた。土曜練習会（小机競技場1000mペース走）はとりやめ。
走行距離	585.0  km