月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	休み		晴　66.4kg
9/02 土	10.0	トレッドミル(10km)	58'17"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍134bpm
9/03 日	10.0	トレッドミル(10km)	58'18"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍134bpm 66.0kg
9/04 月	10.0	トレッドミル(10km)	57'46"	晴　10.3- - - - - 10.3-11.6km/h　平均心拍130bpm　65.3kg 体重65.3kg
9/05 火	0.0			晴のち雨
9/06 水	10.0	トレッドミル(10km)	56'40"	晴　10.3- - 10.3-10.6-10.9-11.2-12.1km/h　平均心拍132bpm 体重66.0kg
9/07 木	0.0	休み		曇のち雨　 晴
9/08 金	0.0			晴　香川塩江に無料宿泊券
9/09 土	0.0			曇のち雨　香川〜高知　らんまん牧野植物園へ
9/10 日	10.0			雨　帰香川
9/11 月	10.0	トレッドミル(10km)	58'17"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍129bpm
9/12 火	10.0	トレッドミル(10km)	57'06"	晴　10.3- - -10.3-11.1km/h　平均心拍136bpm　体重65.1kg
9/13 水	3.0	トレッドミル(3km)	17'39"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍133bpm　ガス欠
9/14 木	0.0			曇
9/15 金	0.0			曇
9/16 土	0.0			晴
9/17 日	0.0			晴
9/18 月	10.0	トレッドミル(10km)	58'21"	雨　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍133bpm　体重66kg
9/19 火	10.0	トレッドミル(10km)	56'49"	晴　10.6- - - - - 10.6km/h　平均心拍143bpm 体重65.5kg
9/20 水	0.0
9/21 木	10.0	トレッドミル(10km)	55'21"	晴　10.6- - - - - 10.6-11.1km/h　平均心拍133bpm
9/22 金	0.0			雨
9/23 土	0.0			曇
9/24 日	11.0	トレッドミル(11km)	1:03'54"	晴　10.3- - - - - - - 10.3km/h 体重66.5kg
9/25 月	0.0
9/26 火	10.0	トレッドミル(10km)	57'59"	晴　10.3- - - - - 10.3-11.1km/h　平均心拍132bpm
9/27 水	2.0	トレッドミル(2km)	29'40"	晴　4.2- - 4.2km/h 勾配15%
9/28 木	10.0	トレッドミル(10km)	58'19"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍130bpm　体重65.7kg
9/29 金	0.0
9/30 土	10.0	トレッドミル(10km)	57'55"	晴　10.3- - - - - 10.3-11.3-12.1km/h　平均心拍126bpm 体重66.1kg
走行距離	146.0  km