月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.0	トレッドミル(10km)	58'21"	雨　 10.3- - - - - - -10.3km/h 平均心拍124bpm　体重　65.8kg
7/02 日	10.0	トレッドミル(10km)	58'19"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍132bpm
7/03 月	0.0
7/04 火	10.0	トレッドミル(10km)	58'20"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍125bpm
7/05 水	10.0	トレッドミル(10km)	58'21"	雨　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍138bpm
7/06 木	0.0
7/07 金	10.0	トレッドミル(10km)	1:35'16"	晴　6.3- - - - - - 6.3km/h 平均心拍88bpm
7/08 土	0.0
7/09 日	10.0	トレッドミル(10km)	58'19"	曇 10.3- - - - - -10.3km/h 平均心拍132bpm
7/10 月	10.0	トレッドミル(10km)	58'18"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍134bpm
7/11 火	0.0			晴
7/12 水	0.0			晴　３日休みを取り６連休
7/13 木	0.0			晴　実家の土地境界の生コントーフ積み　３ｔユニック車リース
7/14 金	0.0			晴　昨日に引き続き作業
7/15 土	0.0			晴　rc敷き均し　連日暑くてたまらない
7/16 日	0.0			晴　rc敷き均し　何とか作業終わり
7/17 月	0.0			晴　香川へ移動
7/18 火	0.0
7/19 水	10.0	トレッドミル(10km)	58'18"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍130bpm
7/20 木	0.0			晴　愛媛マラソンエントリー完了
7/21 金	10.0	トレッドミル(10km)	58'21"	晴 10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍118bpm　M伯父さん死去
7/22 土	0.0			晴　連絡もらい通夜へ仕事で遅くなる
7/23 日	0.0			晴　告別式
7/24 月	10.0	トレッドミル(10km)	58'19"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍123bpm
7/25 火	0.0			晴　気温35℃
7/26 水	0.0			晴　気温35℃　仕事で脱水走る気になれず
7/27 木	10.0	トレッドミル(10km)	58'15"	晴 10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍123bpm　今日も３５℃以上
7/28 金	0.0			晴
7/29 土	10.0	トレッドミル(10km)	58'18"	晴　10.3- - - - - 10.3km/h　平均心拍126bpm
7/30 日	0.0			晴
7/31 月	0.0			晴
走行距離	120.0  km