月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			晴 バイクツーリング 石鎚スカイライン方面UFOライン寒風山経由帰松山
5/02 火	11.0	jog(11km)	1:17'26"	曇 瞽女トンネル往復 平均心拍134bpm
5/03 水	11.0	jog(11km)	1:20'26"	曇 瞽女トンネル往復 平均心拍126bpm
5/04 木	11.0	トレッドミル(11km)	1:17'25"	曇 瞽女トンネル往復 平均心拍128bpm
5/05 金	11.0	jog(11km)	1:19'05"	曇 瞽女トンネル往復 平均心拍123bpm
5/06 土	0.0			曇のち雨 香川へ帰る
5/07 日	10.0	トレッドミル(10km)	58'19"	雨 10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍122bpm 体重66.2kg
5/08 月	10.0	トレッドミル(10km)	52'53"	晴 11.3- - - - - - - 11.3-12.1km/h 平均心拍135bpm 体重65.8kg
5/09 火	10.0	トレッドミル(10km)	58'18"	晴　 10.3- - - - - - - 10.3km/h 平均心拍122bpm 体重65.7kg
5/10 水	10.0	トレッドミル(10km)	58'19"	晴 10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍129bpm 体重65.6kg
5/11 木	10.0	トレッドミル(10km)	55'27"	晴 10.3- - - - -10.3-11.3- - - - 11.3km/h 平均心拍127bpm 体重65.4kg
5/12 金	10.0	トレッドミル(10km)	58'18"	晴 10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍121bpm 体重65.5kg
5/13 土	10.0	トレッドミル(10km)	1:38'21"	曇時々雨 6.1- - - - - - 6.1km/h 走る気が起こらず歩き 平均心拍85bpm 体重66.1kg
5/14 日	13.0	トレッドミル(13km)	1:15'52"	晴 10.3- - - - - - - - - 13km/h 平均心拍119bpm 体重66kg
5/15 月	0.0			晴 休足日
5/16 火	0.0			晴 仕事中、腰椎捻挫　整形外科病院骨には異常なし 体重66.4kg
5/17 水	0.0			晴 休息日走れず 体重66.5kg
5/18 木	0.0			晴 休息日 体重67.2kg
5/19 金	0.0			雨 休息日
5/20 土	10.0	トレッドミル(10km)	1:14'07"	晴 用心しながら走ってみる 8.3- - - - - 8.3km/h 平均心拍104bpm 体重65.8kg
5/21 日	12.0	トレッドミル(12km)	1'09'55"	晴　休日出勤 10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍134bpm 体重65.7kg
5/22 月	10.0	トレッドミル(10km)	56'42"	曇　10.6- - - - 10.6km/h 平均心拍142bpm　体重65kg
5/23 火	0.0			晴　休み
5/24 水	0.0			晴　休み
5/25 木	10.0	トレッドミル(10km)	58'20"	曇　10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍132bpm　体重66.3kg
5/26 金	10.0	トレッドミル(10km)	58'17"	曇　10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍132bpm　体重65.8kg
5/27 土	0.0			曇
5/28 日	10.0	トレッドミル(10km)	58'20"	曇　10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍134bpm　体重64.9kg
5/29 月	0.0			曇時々雨　朝は調子よかったが。腰痛く休み　体重66.0kg
5/30 火	0.0		45'00"	雨 トレッドミルいっぱいでエアロバイク 負荷125w　75〜80回転 体重66.4kg
5/31 水	11.0	トレッドミル(11km)	1:02'19"	曇時々雨 10.6- - - - - -10.6km/h 平均心拍148bpm 体重65.2kg
走行距離	200.0  km