みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0  
7/04 日 0.0  
7/05 月 0.0  
7/06 火 0.0  
7/07 水 0.0  
7/08 木 0.0  
7/09 金 8.0   トレッドミル(8km)
1:04'26"
晴 8.1- - - - 8.1km/h 体重70kg
7/10 土 12.0   jog(12q)
1:24'40"
晴 実家から瞽女トンネル往復 トンネル内暗すぎ(照明工事中)
7/11 日 10.0   トレッドミル(10km)
59'36"
晴 10.1- - - - - 10.1km/h 平均心拍157bpm 最高心拍178bpm
7/12 月 5.0   トレッドミル(5km)
31'13"
晴 10.1- - - - - 10.1km/h 平均心拍132bpm
7/13 火 10.0   トレッドミル(10km)
57'48"
晴 10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍 142bpm
7/14 水 10.0   トレッドミル(10km)
59'00"
晴 10.1- - - - 10.1km/h 平均心拍138bpm
7/15 木 3.0   トレッドミル(3km)
17'43"
晴 10.1- - - 10.1km/h 平均心拍129bpm
7/16 金 10.0   トレッドミル(10km)
1:02'44"
晴 9.1- - -19.1-10.1- - - 10.1km 平均心拍133bpm
7/17 土 10.0   トレッドミル(10km)
1:06'09"
晴 9.1- - - - 9.1km/h(10km) 平均心拍123bpm
7/18 日 10.0   トレッドミル(10km)
58'19"
曇時々雨 10.3- - - - - - - - 10.3km/h 平均心拍139bpm
7/19 月 10.0   トレッドミル(10km)
1:04'28"
晴 9.1- - - - - 9.1km/h 平均心拍131bpm
7/20 火 0.0   休み
晴 疲れて休み
7/21 水 10.0   トレッドミル(10km)
57'16"
晴 9.1-10.3- - - - - 10.3-11.1- - 11.1km/h 平均心拍138bpm
7/22 木 11.0   トレッドミル(10km)
1:06'19"
晴 9.1- - - - - - 9.1km/h(10km)-4.1km/h(1km) 平均心拍123bpm
7/23 金 18.0   実家(18km)
1:59’41”
晴 実家ラン 平均心拍132bpm
7/24 土 0.0   休み
晴 
7/25 日 6.0   トレッドミル(6km)
58'21"
晴 6.1- - - - 6.1km/h
7/26 月 5.0   トレッドミル(5km)
32'21"
晴 9.2- - - - 9.2km/h
7/27 火 10.0   トレッドミル(10km)
56'32"
晴 9.1- 10.1- - 10.3- 10.5-10.6-11.1km/h(10km) 
7/28 水 10.0   トレッドミル(10km)
58'10"
晴 10.3- - - - - - 10.3km/h 平均心拍142bpm
7/29 木 0.0   休み
晴  昼間汗かき過ぎで休み
朝から熱中症アラート
7/30 金 4.0   トレッドミル(4km)
57'16"
晴 4.2- - -4.2km/h 勾配15% 平均心拍117bpm
7/31 土 12.0   トレッドミル(12km)
1:10'50
晴 10.1- - - - - -10.1-10.6-10.6km/h(12km) 平均心拍132bpm
走行距離 184.0  km