月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			晴
11/02 火	0.0			晴
11/03 水	10.0	トレッドミル(10km)	58'23"	晴　10.3- - - - - - 10.3km/h　平均心拍130bpm
11/04 木	0.0			晴
11/05 金	0.0			晴
11/06 土	0.0			曇 晴
11/07 日	0.0			晴
11/08 月	0.0			晴
11/09 火	8.0	トレッドミル(８km)	45'45"	晴　10.3 - - - - - 10.3km/h　平均心拍137bpm
11/10 水	0.0			晴
11/11 木	0.0			雨
11/12 金	0.0			晴
11/13 土	0.0			晴
11/14 日	10.0	トレッドミル(10km)	57'27"	晴　10.1- - - - - - 10.1-11.1km/h　平均心拍140bpm
11/15 月	0.0			晴
11/16 火	0.0			晴
11/17 水	0.0			晴
11/18 木	0.0			晴
11/19 金	0.0			晴
11/20 土	0.0			晴
11/21 日	0.0			晴
11/22 月	0.0			雨
11/23 火	0.0			晴
11/24 水	0.0			晴
11/25 木	0.0			晴
11/26 金	0.0			晴
11/27 土	0.0			晴
11/28 日	0.0			晴
11/29 月	0.0			晴
11/30 火	0.0			曇
走行距離	28.0  km