やっくん  
地域 : 愛媛    年齢 : 61
一言 : 
2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)
2019／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 10.0   ピカラスタジアム平池(10km)
 55'23"
 晴　6'18"-5'55"-45-37-34-27-21-18-09-4'56"
12/02 月 10.0   トレッドミル(10km)
 58'32"
 雨　平均心拍143bpm
12/03 火 10.0   トレッドミル(10km)
 1:04'11"
 晴　平均心拍136bpm　10.3- - - - 10.3km/h(5km)-4.2km/h(200m)-12.6km/h(300m)×10本(5km)
12/04 水 5.0   トレッドミル(5km)
 29'28"
 晴　平均心拍126bpm
12/05 木 0.0   休み
 曇
12/06 金 5.0   トレッドミル(3km)
トレッドミル(2km)
 17'43"
32'24"
 曇　平均心拍135bpm
平均心拍104bpm
12/07 土 10.0   トレッドミル(10km)
 1:37'46"
 曇　平均心拍94bpm
仲人のTさん(旦那さん)亡くなりました
12/08 日 10.0   トレッドミル(10km)
 57'30"
 晴　平均心拍132bpm
12/09 月 3.0   トレッドミル(3km)
 16'27"
 晴　平均心拍130bpm
12/10 火 10.0   トレッドミル(10km)
 1:05'19"
 晴　平均心拍137bpm　10.6- - - - 10.6km/h(5km)-4.2km/h(200m)-12.6km/h(300m)×10本
12/11 水 6.0   トレッドミル(6km)
 59'27"
 曇　平均心拍91bpm
12/12 木 0.0   休み
 曇
12/13 金 0.0   休み
 晴　実家へ
12/14 土 0.0   休み
 晴
12/15 日 0.0   休み
 晴　プリウススタッドレスタイヤ交換(トヨタ)
12/16 月 10.0   トレッドミル(10km)
 54'16"
 晴　平均心拍142bpm　11.1- - - - - 11.1km/h
12/17 火 10.0   トレッドミル(10km)
 1:08'06"
 雨　11.6-11.6km/h(5km)-4.2km/h(200m)-12.1km/h(300m)×10本
12/18 水 6.0   トレッドミル(6km)
 57'24"
 曇　平均心拍96bpm
12/19 木 0.0   休み
 曇
12/20 金 0.0   休み
 曇　忘年会
12/21 土 13.0   国道11号(13km)
 1:23'43"
 曇　アパート～会社　平均心拍166bpm　
12/22 日 10.0   ピカラスタジアム平池(10km)
 55'00"
 雨　平均心拍161bpm　6'26"-5'58"-42-34-25-23-14-10-05-01
12/23 月 10.0   トレッドミル(10km)
 1:02'08"
 晴　11.6km/h(7km)-4.6km/h(200m)-12.1km/h(300m)×6本
12/24 火 6.0   トレッドミル(6km)
 29'22"
 晴　平均心拍124bpm
12/25 水 10.0   トレッドミル(10km)
 51'51"
 晴　11.6- - - - - 11.6km/h(10km) 平均心拍153bpm
12/26 木 0.0   休み
 雨
12/27 金 10.0   トレッドミル(10km)
 1:03'28"
 曇　12.1- 12.1km/h(3km)-4.6km/h(200m)-12.1km/h(1km)×5本-12.1ｋｍ/ｈ（500ｍ）
仕事納め
12/28 土 10.0   ピカラスタジアム平池(10km)
 1:00:24
 晴　平均心拍163bpm　7'06"-6'29"-12-17-12-07-5'52"-46-39-4'42"
12/29 日 0.0   休み
 晴　八幡浜実家へ
12/30 月 0.0   休み
 曇　
12/31 火 12.0   八幡浜実家ラン(12㎞)
 1:21'40"
 曇　実家～瞽女トンネル往復　平均心拍125bpm
走行距離 186.0  km