みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   休み

11/02 土 3.0   トレッドミル(3km)
20'29"
晴 平均心拍114bpm
高知いの町出張
11/03 日 10.0   ピカラスタジアム平池(10km)
56'57"
曇 平均心拍163bpm 6'45-19-02-5'542-41-27-20-19-13-4'56"
11/04 月 0.0   休み

11/05 火 3.0   トレッドミル(3km)
18'14"
晴 平均心拍132bpm
11/06 水 5.0   トレッドミル(5km)
29'23"
晴 平均心拍128bpm
11/07 木 0.0   休み

11/08 金 5.0   トレッドミル(5km)
29'23'
曇 平均心拍132bpm
11/09 土 0.0   休み
晴 息子文化祭へ
11/10 日 0.0   休み

11/11 月 3.0   トレッドミル(3km)
17'42"
晴 平均心拍126bpm
11/12 火 6.0   トレッドミル6km)
33'56"
晴 平均心拍144bpm
11/13 水 5.0   トレッドミル(5km)
28'59"
晴 平均心拍128bpm
11/14 木 0.0   休み

11/15 金 5.0   トレッドミル(5km)
36'30"
晴 平均心拍117bpm
11/16 土 10.0   トレッドミル(10km)
57'35"
晴 平均心拍142bpm
11/17 日 5.0   トレッドミル(5km)
28'41"
晴 平均心拍130bpm
高知五台山出張
11/18 月 5.0   トレッドミル(5km)
29'22"
曇 平均心拍139bpm
11/19 火 5.0   トレッドミル(5km)
28'23"
曇 平均心拍133bpm
11/20 水 6.0   トレッドミル(6km)
33'58"
晴 平均心拍(129bpm)
11/21 木 0.0   休み

11/22 金 0.0   休み
曇 休暇 八幡浜実家へ
11/23 土 0.0   休み

11/24 日 0.0   休み

11/25 月 5.0   トレッドミル(5km)
28'58"
曇 平均心拍135bpm
11/26 火 10.0   トレッドミル(10km)
56'54"
晴 平均心拍140bpm
11/27 水 3.0   トレッドミル(3km)
17'41"
曇 平均心拍128bpm
11/28 木 0.0   休み

11/29 金 10.0   トレッドミル(10km)
1:05'47"
晴 10.6 - - 10.6km/h(5km)-5.1km/h(200m) -13.1km/h(300m)×10本(5km)
11/30 土 10.0   トレッドミル(10km)
59'08"
晴 平均心拍132bpm 10.6- - - - - 10.6km/h
走行距離 114.0  km