みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 21.0   ピカラ池周回(20km)
1:52'12"
曇 ピカラ池周回 平均心拍144bpm 6'46"-5'58"-49-57-42-14-08-04-08-4'59"-6'47"-5'33"-27-25-22-23-40-37-37-34
ダウンウォーク1km 少し涼しくなったので20q走れた
9/02 月 11.0   伊東市ランニング(11km)
1:41'46"
晴 香川から静岡県伊東市に出張 早く着いたのでランニングへ
9/03 火 11.0   伊東市ランニング(11km)
1:15'58"
晴 走り出すのが遅くなり真っ暗になってしまった
9/04 水 5.0   伊東市ウォーク
55'21"
晴 海岸線ウォーク 子供から大人までランナーが多いマラソンが盛んなのかな
9/05 木 11.0   伊東市ランニング(11km)
1:15'59"
晴 伊東市海岸線ランニング 平均心拍115bpm
9/06 金 0.0   休み
晴 伊東から帰香川 
9/07 土 0.0   遍路
晴 今日は徳島県へ 第1番霊山寺 第2番極楽寺 第3番 金泉寺 第4番大日寺 第5番地蔵寺 第6番安楽寺 第7番十楽寺 第8番熊谷寺 参拝
9/08 日 22.0   ピカラスタジアム池(21km)
2:12'25"
晴 平均心拍135bpm 6'37"-31-28-25-23-20-11-07-08-09-11-03-07-5'55"-6'04"-23-20-25-34-40-21
ダウンウォーク1km
9/09 月 6.0   トレッドミル(6km)
38'21"

エアロバイク30分
9/10 火 0.0  
9/11 水 3.0   トレッドミル(3km)
17'42"
晴 
エアロバイク30分
9/12 木 0.0   休み
晴 仕事忙しくて残業
9/13 金 0.0   休み
晴 残業の為休み
9/14 土 0.0   休み
晴 休日出勤
9/15 日 19.0   ピカラ平池周回(12km)
トレッドミル(7km)
1:15'13"
40'47"
晴 6'56"-53-40-28-29-24-19-10-6-7-4'32"-6'06"
平均心拍133bpm
9/16 月 0.0   休み
晴 四国八十八か所 第9番法輪寺 第10番切幡寺 第11番藤井寺 第12番焼山寺 第13番大日寺 第14番浄楽寺 第15番国分寺 第16番観音寺 第17番井戸寺参拝 
9/17 火 0.0   休み
晴 なんだか疲れてて休み
9/18 水 3.0   トレッドミル(3km)
17'43"
晴 平均心拍128bpm
9/19 木 0.0   休み

9/20 金 6.0   トレッドミル(6km)
59'32"

9/21 土 0.0   休み

9/22 日 0.0   遍路
雨 第49番浄土寺 第50番繁多寺 第51番石手寺 第52番大山寺 第53番円明寺 第45番岩屋寺 第44番大宝寺 参拝
9/23 月 0.0   休み

9/24 火 6.0   トレッドミル(6km)
1:01'10"
曇 
9/25 水 0.0   休み
晴 
9/26 木 0.0   休み

9/27 金 5.0   トレッドミル(5km)
34'00"
曇 平均心拍112bpm
9/28 土 10.0   トレッドミル(10km)
1:10'04"
雨 平均心拍123bpm
9/29 日 23.0   ピカラ平池周回(22km)
2:20'26"
晴 平均心拍135bpm 6'39-41-42-36-39-34-08-21-10-02-5'58"-56-43-51-6'03"-19-20
ダウンウォーク1km
9/30 月 0.0   休み
晴 船舶免許更新講習(高松)
走行距離 162.0  km