月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	トレッドミル(10km)	57'53"	晴　平均心拍134bpm
8/02 金	10.0	トレッドミル(10km)	57'03"	晴　平均心拍134bpm
8/03 土	5.0	トレッドミル(5km)	29'22"	晴　平均心拍122bpm
8/04 日	11.0	ピカラスタジアム池周回	56'39"	晴　平均心拍136bpm　6'45"-09-5'55"-44-39-26-26-27-25-4'35"　ダウンウォーク1ｋｍ 第80番国分寺　第81番白峯寺　第82番根香寺　第83番一宮寺　第84番屋島寺　第85番八栗寺　参拝
8/05 月	5.0	トレッドミル5km)	27'41"	晴　平均心拍127bpm
8/06 火	10.0	トレッドミル(10km)	57'18"	曇　平均心拍129bpm
8/07 水	0.0	休み		晴のち雨　連日の猛暑で運動する気になれず休み
8/08 木	0.0	休み		晴　淡路島出張
8/09 金	5.0	トレッドミル(5km)	28'40"	晴　淡路島出張　平均心拍127bpm
8/10 土	11.0	ピカラスタジアム池周回(10km)	52'01"	晴　6'05"-5'24"-14-10-10-08-07-4'59"-5'02"-4'35"　ダウンウォーク1ｋｍ
8/11 日	0.0			晴　第65番三角寺参拝　乗用車故障四国中央市よりレッカー移動　レンタカーに乗り換え
8/12 月	0.0			晴八幡浜実家掃除　お墓掃除
8/13 火	0.0			晴　毎年恒例の幼馴染数人飲み会
8/14 水	0.0			曇　ねーちゃん妹帰省台風の為取りやめ
8/15 木	0.0			雨　台風たいしたことなくて良かった
8/16 金	0.0			曇　第57番栄福寺　第58番仙遊寺　第59番国分寺 第61番香園寺　第62番宝寿寺　参拝
8/17 土	0.0			晴　車検終わり　レンタカー返却
8/18 日	5.0	ピカラスタジアム周回	33'23"	晴　ピカラスタジアム池周回に出たものの暑くて中断
8/19 月	11.0	トレッドミル(10km)	57'58"	雨　10.3- - - - - 1.03km/h 平均心拍136bpm　ウォーク1km
8/20 火	6.0	トレッドミル(6km)	57'15"	晴　6.1-6.1-6.2-6.2-6.4-.5km/h エアロバイク負荷100W　30分　90回転/分
8/21 水	0.0			晴　年休
8/22 木	0.0	休み		晴
8/23 金	5.0	トレッドミル(5km)	29'56"	曇　平均心拍122bpm
8/24 土	14.0	トレッドミル(14km)	1:27'35"	曇　平均心拍117bpm
8/25 日	0.0			晴
8/26 月	3.0	トレッドミル(3km)	36'38"	曇　体がだるくて3�qどまり　エアロバイク負荷100W30分
8/27 火	10.0	トレッドミル(10km)	59'42"	雨　平均心拍134bpm
8/28 水	6.0	トレッドミル(6km)	58'00"	雨　走る気になれず
8/29 木	0.0	横峰寺(星ヶ森)	2:00'00"	曇　遍路道から登る　第60番横峰寺　第63番吉祥寺　第64番前神寺　参拝
8/30 金	5.0	トレッドミル(5km)	29'22"	曇　平均心拍135bpm　エアロバイク負荷100W〜130W　45分
8/31 土	13.0	ピカラスタジアム池周回(12km)	1:10'19"	晴　平均心拍130bpm
走行距離	145.0  km