やっくん
地域 : 愛媛
年齢 : 61
一言 :
一言 :
2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)
2019／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 金 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
57'18" |
雨 平均心拍 142bpm (10.3-11.3-12.3-13.3-14.3-10.3-(インターバル4km) 体重62.5kg 体脂肪率22.1% BMI21.9 右足20.2% 左足19.9% 右腕15.5% 左腕16.6% 体幹部24.3% |
| 2/02 土 | 12.0 | 重信企業団地前土手(10㎞ TT) |
48'30" |
晴 アップ1㎞ 10㎞TT 5'05"-4'46"-50-01-42-51-56-44-47-44 (24'26"-24'04") ダウン1km 平均心拍 143bpm |
| 2/03 日 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
2:07'30" |
雨 4.1- - - - 4.1km/h 別府大分毎日マラソンTV観戦しながらウォーク |
| 2/04 月 | 10.3 | トレッドミル(10km) |
57'00" |
晴 10.3- 10.6- - - - 10.6km/h |
| 2/05 火 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
48'14" |
晴 平均心拍145bpm 12.3- - - - - 12.3km/h |
| 2/06 水 | 3.0 | トレッドミル(3km） |
13'53" |
曇 平均心拍141bpm 13.1- -13.1km/h |
| 2/07 木 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'25" |
曇 平均心拍120bpm 10.3- - - - 10.3km/h |
| 2/08 金 | 0.0 | 休み |
曇 休足日 |
|
| 2/09 土 | 0.0 | 休み |
雨 前日受付 休足日 |
|
| 2/10 日 | 42.0 | 愛媛マラソン(フル) |
3:27'30" |
晴 1'04"-24'12"-24'00"-24'13"-24'32"-23'52"-24'14"-24'18"-25'45"-11'20" (中間 1:43'25") 平均心拍153bpm 5'59"-4'42"-51-38-46-43-43-05-47-45-51-56-51-55-59-49-48-59-55-59-57-50-39-38-51-48-46-46-56-55-46-47-57-57-5'01"-5'30"-4'38"-5'05"-10-12-10-08 |
| 2/11 月 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
59'37" |
曇 筋肉痛 平均心拍118bpm |
| 2/12 火 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'30" |
晴 筋肉痛 平均心拍124bpm |
| 2/13 水 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'25" |
晴 筋肉痛終わり 疲れ取れず 平均心拍118bpm |
| 2/14 木 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
26'43" |
曇 平均心拍126bpm |
| 2/15 金 | 0.0 | 休み |
曇 足休日 さくらの湯温泉 |
|
| 2/16 土 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
54'16" |
雨 平均心拍 128bpm |
| 2/17 日 | 16.0 | トレッドミル(16km) |
1:30'52" |
晴 平均心拍128bpm |
| 2/18 月 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
51'57" |
曇 平均心拍141bpm |
| 2/19 火 | 13.0 | トレッドミル(13km) |
1:10'07" |
雨 平均心拍135bpm |
| 2/20 水 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
51'25" |
晴 平均心拍143bpm |
| 2/21 木 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'25" |
晴 平均心拍116bpm |
| 2/22 金 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
56'28" |
曇 平均心拍128bpm |
| 2/23 土 | 13.0 | トレッドミル(10km) トレッドミル(3km) |
53'13" 29'39" |
晴 平均心拍124bpm 6.1km/hウォーク平均心拍91bpm |
| 2/24 日 | 21.0 | トレッドミル(21km) |
1:56'54" |
晴 平均心拍118ｂｐｍ 10.3- - - - - - 10.3km/h |
| 2/25 月 | 11.0 | トレッドミル(11km) |
59'43" |
雲 平均心拍数140bpm |
| 2/26 火 | 13.0 | トレッドミル(10km) トレッドミル(3km) |
57'11" 14'54" |
雲 平均心拍数129bpm 平均心拍数177bpm |
| 2/27 水 | 21.0 | 西谷(21km) |
2:14'07" |
雲のち雨 雨が降りだした中ラン ジム～西谷往復 平均心拍数126bpm |
| 2/28 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 300.3 km | |||