みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 12.0   トレッドミル(12km)
1:08'51"

12/02 日 20.0   トレッドミル(20km)
1:57'00"

12/03 月 5.0   トレッドミル(5km)
24'57"

12/04 火 12.0   トレッドミル(12km)
1:10'09"
晴 気温25度暑かった
12/05 水 5.0   トレッドミル(5km)
24'52"

12/06 木 16.0   トレッドミル(16km)
1:30'33"
雨 冬に戻り寒い 平均心拍130bpm
12/07 金 0.0   休み
曇 西条にて忘年会
12/08 土 16.0   トレッドミル(16km)
1:33'35"
晴 皿ヶ峰に雪が積もってた 平均心拍130bpm
12/09 日 16.0   トレッドミル(16km)
1:26'57"
曇 平均心拍126bpm
12/10 月 16.0   トレッドミル(16km)
1:26'26"
曇 平均心拍135bpm
12/11 火 16.0   トレッドミル(16km)
1:33'25"
曇 平均心拍138bpm
12/12 水 10.0   トレッドミル(10km)
49'48"
雨 平均心拍151bpm
12/13 木 0.0   休み
晴 鼻炎酷くジムは風呂のみ
12/14 金 0.0   休み
晴 鼻炎最悪
12/15 土 16.0   重信川土手(15km)
ダウンウォーク(1km)
1:19'39"
11'51"
晴 自宅〜重信消防署往復 平均心拍146bpm
12/16 日 0.0  
12/17 月 10.0   トレッドミル
49'42"
晴平均心拍145bpm
12/18 火 10.0   トレッドミル
54'58"
晴 平均心拍132bpm
12/19 水 10.0   トレッドミル(4km)
トレッドミル(6km)
20'26"
35'15"
晴 平均心拍136bpm
平均心拍123bpm
12/20 木 12.0   トレッドミル(12km)
1:06'43"
晴 平均心拍138bpm
12/21 金 12.0   トレッドミル(12km)
1:05'32"
晴 平均心拍138bpm
12/22 土 12.0   トレッドミル(12km)
1:04'30"
晴 平均心拍130bpm
12/23 日 12.0   トレッドミル(12km)
1:05'59"
雨 平均心拍135bpm 
12/24 月 13.0   重信企業団地土手(12km)
ダウン1km
1:01'41"
晴 平均心拍145bpm 5'49-24-03-11-13-4'59-5'09-08-4'52-5'01-04-4'44
12/25 火 10.0   トレッドミル(10km)
52'59"
晴 平均心拍131bpm
12/26 水 3.0   トレッドミル(3km)
14'31"
雨 平均心拍 133bpm
12/27 木 10.0   トレッドミル(10km)
52'00"
晴 平均心拍 144bpm
12/28 金 10.0   トレッドミル(10km)
48'47"
晴 平均心拍 142bpm
12/29 土 18.0   ペース走(12km)
jog(6km)
1:09'59"
40'39"
晴 重信企業団地前土手 平均心拍 145bpm 6'08"-5'46"-49-51-34-43-51-49-48-53-50-51-
12/30 日 16.0   トレッドミル(16km)
1:25'56"
晴 平均心拍 125bpm
12/31 月 0.0   休み
曇 今年はマシンばっかりの一年になってしまいました
走行距離 318.0  km