みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   晴 初詣金毘羅山
1/02 火 20.0   トレッドミル(20km)
2:04'13"
晴 トレッドミル(10.2- - - - - - - - 10.2km/h)
1/03 水 0.0   登山伊予富士
晴 寒風山登山口〜桑瀬峠〜伊予富士(1756m)
1/04 木 30.0   中川原ペース走(30km)
2:48'23"
晴 中川原ペース走 1kmlap 5'51"-59-47-41-42-52-46-38-37-6'03"-37-34-36-35-30-51-31-30-31-43-26-27-26-27-29-48-30-29-17-11
1/05 金 10.0   トレッドミル(10km)
50'00"
晴 トレッドミル(12.1- - - - - - 12.1km/h)
1/06 土 30.0   中川原ペース走(30km)
2:47'28"
晴 中川原ペース走 1kmlap 5'36"-41-35-37-40-51-46-38-20-29-33-25-22-17-27-39-36-19-08-16-36-26-26-34-41-58-51-53-34-47
風が強かった
1/07 日 0.0   休み

1/08 月 10.0   トレッドミル(10km)
52'11"
雨 トレッドミル(11.1-11.6- - - - - 11.6km/h)
1/09 火 7.0   トレッドミル(7km)
34'20"
雲.トレッドミル(12.1- - - 12.1km/h)
1/10 水 3.0   トレッドミル(3km)
14'16"
晴 トレッドミル(12.1- - 12.1km/h)
1/11 木 5.0   トレッドミル(5km)
24'45"
雲 トレッドミル(12.1- - 12.1km/h)
1/12 金 11.0   トレッドミル(11km)
1:03'33"
雲 トレッドミル(11.1- - - 11.1km/h)
1/13 土 0.0   休み
1/14 日 15.0   中川原ペース走(10kn)
トレッドミル(5km)
48'37"
28'21"
晴 5'00"-4'59"-56-48-49-50-46-54-50-51
トレッドミル(11.1- - 12.1km/h)
1/15 月 12.0   トレッドミル(10q)
49'47"
晴 トレッドミル(12.1- - - - - -12.1km/h)
1/16 火 5.0   トレッドミル(5km)
24'31"
晴 トレッドミル(12.1-13.1- - 13.1-12.1km/h)
1/17 水 10.0   トレッドミル(10km)
49'26"
晴 トレッドミル(12.1- - - - - 12.1km/h)
1/18 木 0.0   休み
晴 東京出張
1/19 金 0.0   休み
晴 東京出張
1/20 土 18.0   東京ウォーク
3:21'55"
晴 今日は帰松だけなので東京歩き 浅草浅草寺→スカイツリー→上野動物園→アメ横→秋葉→東京駅→皇居(猫ひろしに出会う)→東京タワー→増上寺ゴール(18q)
1/21 日 10.0   トレッドミル(10km)
51'09"
曇 トレッドミル(11.1-12.1- - - - 12.1km/h)
1/22 月 8.0   トレッドミル(8q)
47'08"
曇 トレッドミル(11.1-12.1- - - 12.1km/h(5km)-10.1km/h)
1/23 火 12.0   トレッドミル(12km)
59'12"
晴 トレッドミル(12.1- - - - - 12.1km/h)
1/24 水 16.0   トレッドミル(16km)
1:18'55"
晴 トレッドミル(12.1- - - - - - - 12.1km/h)
1/25 木 6.0   トレッドミル(5km)
トレッドミル(1km)
23'24"
6'13"
曇時々雪 トレッドミル(12.1-13.1- - 13.1km/h)5km
トレッドミル(10.1km/h)
1/26 金 11.0   トレッドミル(7km)
トレッドミル(4q)
32'35"
37'11"
曇時々雪 トレッドミル(12.2-13.1-13.1- - - 13.1km/h(7km)
トレッドミル(4.1km/h(200m)-14.1km/h(300m)×6本-4.1km/h(勾配15%)1km
1/27 土 5.0   中川原橋(5km)
24'14"
晴 4'57"-5'08"-4'53"-4'42"-4'34" ジムへ行きエアロバイク15km
1/28 日 10.0   トレッドミル(10q)
49'01"
雪 トレッドミル(12.1- - - - 12.1km/h)
1/29 月 6.0   トレッドミル(5km)
トレッドミル(1km)
40'16"
13'54"
曇 トレッドミル(インターバル)
勾配15% 1km
1/30 火 5.0   トレッドミル(5km)
29'34"
晴 トレッドミル(10.1- - - 10.1km/h)
1/31 水 0.0   休み
曇 休館日なので温泉
走行距離 275.0  km