みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   休み
晴 ↓ 風呂のみ
3/02 木 0.0   エアロバイク(20q)
40分
晴 エアロバイク20q
3/03 金 0.0   休み
晴 高知出張
3/04 土 0.0   エアロバイク(30q)
59'00"
晴 高知出張 
3/05 日 0.0   休み
晴 来週の法事準備
3/06 月 4.0   トレッドミル(4km)
58'00"
晴 (4:4) トレッドミル(4.2- - - 4.2km/h) 手首治らず↓
3/07 火 0.0   エアロバイク(30q)
60分
晴 レベル(10)
3/08 水 0.0   ステップマシン
60分
晴 レベル(10)
3/09 木 0.0   エアロバイク(30q)
60分
晴 (レベル(10)
3/10 金 0.0   休み
晴 風呂のみ
3/11 土 0.0   休み
晴 法事母3回忌 父13回忌
3/12 日 0.0   休み
晴 片付け 帰松 インフルか38度5分まで熱が上がる、病院は休み我慢しかない
3/13 月 0.0   休み
晴 朝37度まだ熱があるので休んで病院へインフルエンザではないとの事
3/14 火 0.0   エアロバイク(15km)
30分
晴 まだ調子が悪いが出社 
3/15 水 2.0   トレッドミル(2km)
20分
晴 トレッドミル(5.1- - 5.1km/h)
3/16 木 0.0   休み
晴 ↓
3/17 金 0.0   エアロバイク
28'30"
晴 エアロバイクレベル10
3/18 土 0.0   休み
晴 ↓
3/19 日 0.0   トレッドミル(5km)
60分
晴 休日出勤 トレッドミル5.1- - -5.1km/h
3/20 月 0.0   休み
晴 息子とドライブ 高知 桂浜
3/21 火 0.0   エアロバイク(15km)
29'30"
雨のち雲 エアロバイクレベル7
3/22 水 1.0   トレッドミル(1km)
エアロバイク(30km)
11'50"
1:01'00"
晴 トレッドミル5.1km/h
エアロバイクレベル7
3/23 木 0.0   エアロバイク(30q)
601分
晴 エアロバイクレベル7
3/24 金 4.0   トレッドミル(4q)
59分
晴 トレッドミル4.1- -4.1km/h) 勾配15%
3/25 土 0.0   休み
曇のち雨 息子と釣り三崎半島 メバル12匹
3/26 日 0.0   休み
晴 息子スマホの契約
3/27 月 0.0   エアロバイク(30km)
59分
晴 エアロバイクレベル10
3/28 火 0.0   エアロバイク30q)
61分
晴 エアロバイクレベル7
3/29 水 2.0   エアロバイク(15q)
トレッドミル(2km)
30分
晴 エアロバイクレベル10
トレッドミル(5.1-5.1km/h)
3/30 木 6.0   エアロバイク(15km)
トレッドミル(6km)
29分
59分
晴 エアロバイクレベル10
トレッドミル(6.1- - -6.1km/h)
3/31 金 0.0   休み
雨 一日中雨寒かった、帰りの高速道路のわきには雪が積もってた寒かったはず。
走行距離 19.0  km