みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0   エアロバイク(30km)
55'20"
晴 レベル10 160W前後32km/h
2/02 木 0.0   ステップマシン
60分
晴 レベル10〜15
2/03 金 0.0   エアロバイク(30km)
54'15"
晴 レベル10 180W前後 33km/h
2/04 土 0.0   休み
晴 叔母法事一周忌
2/05 日 0.0   休み
雨 やる気なし
2/06 月 0.0   エアロバイク(30km)
53'50"
晴 レベル10 32〜34km/h エアロバイクベスト
2/07 火 0.0   ステップマシン
60分
晴 → 変わらず
2/08 水 0.0   エアロバイク
56'30"
晴 → 変わらず
2/09 木 0.0   ステップマシン
60分
雲 → 変わらず
2/10 金 5.0   トレッドミル(5q)
59分40秒
曇時々雪 トレッドミル(5.1- - - -5.1km/h)
2/11 土 0.0   休み
曇 朝、家の周り少し雪が積もってた、愛媛マラソン受付
2/12 日 42.0   愛媛マラソン(フル)
4:15'35"
晴 楽しく走れた
32'29"(2'50")-28'28"-28'27"-28'29"-32'22"-30'21"-30'00"-31'12"-13'51"中間地点2:04'06" 
2/13 月 0.0   休み
晴 久しぶりに走ったので筋肉痛大
2/14 火 0.0   エアロバイク(30q)
60分
晴 筋肉痛膝が痛い
2/15 水 5.0   トレッドミル
60分
晴 トレッドミル(5.1- - 5.1km/h) 膝↓
2/16 木 0.0   ステップマシン
60分
晴 膝↓
2/17 金 4.0   エアロバイク(30q)
トレッドミル
57'00"
48'50"
雨 膝↓ エアロバイクレベル10 
トレッドミル(5.1- - 5.1km/)
2/18 土 0.0   休み
晴 ↓
2/19 日 0.0   休み
晴 ↓ 自宅駐車場作り庭少々破壊
2/20 月 0.0   ステップマシン(60q)
雨 ステップマシンレベル15〜20 こけて手首をついて痛い骨が折れなくて良かった
2/21 火 0.0   エアロバイク(30q)
58分位
晴 エアロバイクレベル10 手首、膝↓
2/22 水 0.0   休み
晴 風呂のみ
2/23 木 0.0   休み
晴 風呂のみ
2/24 金 0.0   エアロバイク(15q)
30分
晴 あまりやる気が起こらず30分で止める 
2/25 土 0.0   休み
晴 実家の掃除
2/26 日 0.0   休み
晴 東京マラソンTV観戦 手首↓
2/27 月 0.0   休み
晴 捻挫↓風呂のみ
2/28 火 0.0   休み
晴 ↓ 風呂のみ
走行距離 56.0  km